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建議女生:要擺脫自卑,先學(xué)會(huì)祛魅 新學(xué)了一個(gè)詞,“祛魅”。 祛,去除,魅,吸引人的力量。 通俗理解,去除對(duì)一些人或者事物的迷戀和崇拜。 自卑感,往往產(chǎn)生于比較。 那些遠(yuǎn)超18歲的大人忘了,每一個(gè)小孩都是獨(dú)一無二的。他們將天真的小孩排排隊(duì)來比較,學(xué)習(xí)好的發(fā)糖果。可是他們忘了,學(xué)習(xí)不好的孩子會(huì)流口水。 后來,沒有糖果的孩子長大了。她能買的到很多糖果,但卻始終無法擺脫童年比較帶來的自卑感。 這種自卑感讓我們總是很容易看到別人的閃光點(diǎn),而忽略自己的優(yōu)點(diǎn)。 看到漂亮的人,我們會(huì)因?yàn)樽约旱耐饷捕械阶员啊? 看到學(xué)歷高的人,我們又會(huì)為自己的學(xué)歷而感到自卑。 看到富裕的人,我們又會(huì)為自己的貧窮而感到自卑。 我們總是忘了,自己也很可愛,自己也努力考上了大學(xué),自己也是生活富足,不缺吃喝。 “幸運(yùn)的人一生被童年治愈,不幸的人,一生用來治愈童年。” 我們要如何擺脫自幼生出的自卑感呢? “祛魅”,如何祛魅? 一、認(rèn)知改變。 魅,其實(shí)是我們自己為別人加上的光環(huán)。 美貌,高學(xué)歷,有錢,那些只是一個(gè)人附加的社會(huì)標(biāo)簽。拋開這些,大家都是一樣的普通人,生是起點(diǎn),死是終點(diǎn),共享同一片天空,沐浴一樣的陽光,沒有誰比誰高貴。 二、正確愛自己 什么是愛自己呢? 有人說,吃任何自己想吃的食物,買任何自己想買的東西,就是愛自己。 我認(rèn)為并不是這樣的,愛自己并不是無止境的愉悅自己,而是全然地接受自己,接受自己的優(yōu)點(diǎn),接受自己的缺點(diǎn),接受自己的過去,接受自己的未來。 只有真正的接受自己,才不會(huì)在任何人所謂的光環(huán)下,而忘了自己。 “他強(qiáng)任他強(qiáng),清風(fēng)拂山崗” 三、努力提升自己 精神的貧瘠讓我們更容易仰視他人。 小學(xué)生就更容易崇拜大學(xué)生,可當(dāng)他們成為大學(xué)生的那一刻,崇拜感就會(huì)消失殆盡。只有我們到達(dá)更高的層次,我們才能更理性的看待更多的東西,而不是盲目的崇拜。 我不低頭,亦不抬頭,我只努力成為他,與他對(duì)話。 擺脫自卑,無畏比較。 他們本身不發(fā)光,是你的濾鏡你的幻想投射出去讓對(duì)方發(fā)光的。 拿開濾鏡,我們都一樣,我永遠(yuǎn)更喜歡自己!
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人心本赤誠,心寒無非就是真情被欺騙,善良被利用,信任被辜負(fù),好心做了驢肝肺,心軟成了軟柿子。在狗面前,不要以為你善良他就不咬你,在小人面前,別以為你是好人,他就不坑你。 保護(hù)好自己,設(shè)置自己的底線和結(jié)界。 眼不見,耳不聞,心不動(dòng),任何人都干擾不了你。 心有山水不造作,靜而不爭(zhēng)遠(yuǎn)是非!
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正念緩解焦慮抑郁情緒 當(dāng)你意識(shí)到焦慮來襲時(shí),不妨學(xué)會(huì)做一個(gè)旁觀者,觀察自己的情緒,但不去深究,不去評(píng)判,不對(duì)它回應(yīng),不和它產(chǎn)生鏈接,不讓它占據(jù)你的全部思維。 就像看一場(chǎng)與自己無關(guān)的電影,只是以一個(gè)旁觀者的角度去審視它,而不被其左右。 如果無法做到不回應(yīng),那不妨讓自己全身心地投入去做一件事,保持專注,讓自己沒空去想太多! 或者是做一些自己喜歡的事情讓大腦轉(zhuǎn)移注意力,總之不要讓自己去在意焦慮的情緒。 焦慮有時(shí)候就像個(gè)調(diào)皮的小孩子,你越在意他,他越來勁,反而是你不搭理他,不在乎他,他慢慢就走了。
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凡事向外求,注定不幸,向內(nèi)求,反而活得越來越透亮!
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抑郁癥的康復(fù),本質(zhì)上來說就是一場(chǎng)思維的重建。 這個(gè)過程雖然不容易,但每一步的堅(jiān)持,都在幫助你走向康復(fù)!??肖老師
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張小嫻曾說: “后會(huì)無期在大多數(shù)情況下,其實(shí)是一種難得的智慧。” 人生海海,不是每個(gè)人都要跟你從過去走到將來的。 有些人一旦跟你的磁場(chǎng)不再匹配,你就想都不要再去想了。 一味顧念舊情,對(duì)方不會(huì)認(rèn)你的好,你自己卻會(huì)身心俱疲!
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精神的貧瘠才是真正的荒年 當(dāng)心靈長滿雜草,看世界的眼神就蒙了塵,再多的物質(zhì)堆砌也填不滿靈魂的洼地。 有人住著金玉其外的豪宅,思想?yún)s住在漏雨的草棚; 有人粗茶淡飯,眉宇間自有山河遼闊。 蘇格拉底說:未經(jīng)省察的人生不值得過,那些從不擦拭心靈窗戶的人,終其一生都在霧里看花。
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生活就是見招拆招,順其自然。 回頭看看,其實(shí)自己已經(jīng)不知不覺挺過了很多磨難。 天大的事情也不過如此,應(yīng)保持平和的心態(tài)面對(duì)生活中的各種狀況。
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焦慮的本質(zhì)是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)! 核心是恐懼! 太執(zhí)著于確定性! 想得多,做得少! 不接受世界的不確定性! 太想改變一切的不完美!
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好好愛自己 一個(gè)閃著光愛自己的人怎么會(huì)不被人愛呢!??肖老師
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愛情本就是女性一生的妄念,所謂忠誠也是人性道德金字塔頂端的可望不可及之處。 ?女性一生如果朝圣愛情的忠貞,一般都是求而不是地備受煎熬。 ?女性一生最應(yīng)該做的只有一件事情,那就是不遺余力地發(fā)展自己,其他都是來為我們助力的,能要就留下,不能就要勇敢的丟掉!