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蘇言老師
475天前 傾聽者 關注心理學家如亞瑟·阿倫和唐納德·達頓等，對首因效應有著深入的研究。他們認為，第一印象不僅深刻，而且往往決定了未來的交往模式和關系深度。這是因為我們的大腦傾向于尋求和信任與已有信念和期望一致的信息。
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幸福和擁有多少無關
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古人云：“心之官則思，思則得之，不思則不得也。”由此可見，情緒的管理對于我們的思維和行為有著極其重要的影響。因此，我們需要先管理情緒，再處理問題。
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心理學研究表明，90%的人際關系問題，都是個體心理邊界不清導致的。而這個“心理邊界”，決定了你對自己與他人互動距離的分寸掌握。哈曼特說：如果自我是一座古堡，那么心理邊界強度便是古堡外的一圈護城河。當然，護城河的寬度由你自己決定。
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兩天的進修圓滿結束，每一次知識的積累成就一片智慧的草原，每一個高度的突破成就更廣闊的視野。知之不如好之，好之不如樂之！
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一切都是最好的安排，把它當成一份禮物，心念一轉，萬念皆轉，心路一通，萬路皆通。
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人的外表，其實什么都不是，皮囊而已。在時間里，皮囊終會老去。最后所有的光環都會被褶皺吞噬，而靈魂不會。 這靈魂包括你走過的路，經歷過的事，還有你一生的思考。踏雪無痕是理想，泥足深陷是皮囊。 人生本就是一場修行，不同的心態決定不同的故事發展方向，與其受欲望的支配活在俗世中，倒不如放下對生活的怨懟，不執著，與現實和解，與自己和解，方能活得圓滿。
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心理學家卡爾·榮格曾指出：“心理能量是人格的動力，它推動一個人去完成各項心理活動。”當我們的心理能量充沛時，我們會感到精力充沛，思維敏捷，能夠高效地應對各種挑戰。而當我們的心理能量低下時，我們就會感到疲憊不堪，思維遲緩，甚至會對生活失去熱情。
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困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實”而是“主觀性的解釋”。在與他人的比較、自己賦予自己的意義，帶來了自卑感。然而，健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與“理想的自己”的比較。在平時生活中，我們會有自卑感，這是最淺顯的自卑感。正如蘇格拉底所提倡的“無知之知”，也可以很好地解釋“健全的自卑感”。
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《被討厭的勇氣》中提到的那句話，為我們指明了一種更為寧靜和自在的生活方式：不關注任何人的動態，不揣測任何人的想法，不去設想一些沒發生的事情，生活可以變得簡單、鈍感，而且慢節奏，讓我們過得更自在。
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美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的研究，被人們稱為“費斯汀格法則”： 生活中的10%，是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應決定的。