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曉彤推薦好書《不去討好任何人》告別討好人格，您才會活得舒心！ 討好型人格的典型行為模式。 1??拒絕別人就心慌。 心理關鍵詞——脆弱。 不良后果：疲于應付所有人的需求。 應對：練就強大的內心——過去告別，做出選擇，學會拒絕。 2??本能的無條件附和別人。 心理關鍵詞——壓抑自我。 不良后果：討好了很多人，卻沒有充滿愛的關系。 背后原因：回避羞恥感，避免承擔責任，對沖突的恐懼，對自我的不接納。 應對：真實的自己應該被看見——學會溫柔的不贊同；表達情緒，而不是帶著情緒去表達；學會發現并接納真實的自己。 3??讓我提要求，太難受了。 心理關鍵詞：既自卑又自戀。 不良后果：自卑感不斷加深。 應對：化解內在沖突，走出心靈困境——看到自卑與自戀背后的美好需求，進入合一狀態。（止息思維活動、從抽象回歸具體） 4?? 不等別人說，主動行方便。 心理關鍵詞：“好人”人設。 背后原因：小時候獲得表揚的唯一方式就是做父母希望他做的事，被孤立的恐懼，界限感不清晰。 不良后果：疲勞，疲憊，疲倦。 應對：分清人生課題，讓自己“壞一點”——獲得壞一點兒的經驗，學會分清人生課題，不需要證明自己是好的。