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蘇言老師
479天前 傾聽者 關注2024年3月21日世界睡眠日，中國主題為“健康睡眠·人人共享”。
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幸福和擁有多少無關
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古人云：“心之官則思，思則得之，不思則不得也。”由此可見，情緒的管理對于我們的思維和行為有著極其重要的影響。因此，我們需要先管理情緒，再處理問題。
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心理學研究表明，90%的人際關系問題，都是個體心理邊界不清導致的。而這個“心理邊界”，決定了你對自己與他人互動距離的分寸掌握。哈曼特說：如果自我是一座古堡，那么心理邊界強度便是古堡外的一圈護城河。當然，護城河的寬度由你自己決定。
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兩天的進修圓滿結束，每一次知識的積累成就一片智慧的草原，每一個高度的突破成就更廣闊的視野。知之不如好之，好之不如樂之！
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一切都是最好的安排，把它當成一份禮物，心念一轉，萬念皆轉，心路一通，萬路皆通。
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人的外表，其實什么都不是，皮囊而已。在時間里，皮囊終會老去。最后所有的光環都會被褶皺吞噬，而靈魂不會。 這靈魂包括你走過的路，經歷過的事，還有你一生的思考。踏雪無痕是理想，泥足深陷是皮囊。 人生本就是一場修行，不同的心態決定不同的故事發展方向，與其受欲望的支配活在俗世中，倒不如放下對生活的怨懟，不執著，與現實和解，與自己和解，方能活得圓滿。
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心理學家卡爾·榮格曾指出：“心理能量是人格的動力，它推動一個人去完成各項心理活動。”當我們的心理能量充沛時，我們會感到精力充沛，思維敏捷，能夠高效地應對各種挑戰。而當我們的心理能量低下時，我們就會感到疲憊不堪，思維遲緩，甚至會對生活失去熱情。
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困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實”而是“主觀性的解釋”。在與他人的比較、自己賦予自己的意義，帶來了自卑感。然而，健全的自卑感不是來自與別人的比較，而是來自與“理想的自己”的比較。在平時生活中，我們會有自卑感，這是最淺顯的自卑感。正如蘇格拉底所提倡的“無知之知”，也可以很好地解釋“健全的自卑感”。
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《被討厭的勇氣》中提到的那句話，為我們指明了一種更為寧靜和自在的生活方式：不關注任何人的動態，不揣測任何人的想法，不去設想一些沒發生的事情，生活可以變得簡單、鈍感，而且慢節奏，讓我們過得更自在。
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美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的研究，被人們稱為“費斯汀格法則”： 生活中的10%，是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應決定的。