正念冥想的意義 當(dāng)一個(gè)人能控制自己的情緒，能夠成為自己情緒主人的時(shí)候，他就達(dá)到了自由之地，而當(dāng)他被情緒控制住，成為自己情緒的奴隸的時(shí)候，他就活在煩惱痛苦中。 打坐冥想，就是一種重要的向內(nèi)覺(jué)察，向內(nèi)溝通的工具。 通過(guò)冥想，我們可以了解自己的想法、感覺(jué)、情緒和沖動(dòng)。 當(dāng)我們不了解自己內(nèi)在有些什么的時(shí)候，我們很難對(duì)內(nèi)在進(jìn)行梳理。 而當(dāng)我們通過(guò)冥想清晰地了解了自己的想法的來(lái)龍去脈，自己感覺(jué)、情緒以及沖動(dòng)的成因，我們就更容易馴服自己的情緒。 所以，冥想可以帶著你走向自己的內(nèi)心，讓你和內(nèi)心深處的想法和意念對(duì)話。 這一部分都是我們?cè)谡５墓ぷ魃钪袩o(wú)法意識(shí)和覺(jué)察到的。 通過(guò)這樣的溝通，可以達(dá)到凈化心靈，讓人充滿力量感和喜悅感的作用！ 總之，打坐冥想能夠幫助我們維持身心健康、提升認(rèn)知能力、升級(jí)生命品質(zhì)。 我們必須要有信心與恒心，最好在有經(jīng)驗(yàn)的老師的指導(dǎo)下，堅(jiān)持不斷！