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你是寶藏
481天前 傾聽者 關注小時候沒有得到的，會在長大后接著問別人要，并且很難被滿足。因為從小缺失的部分需要更多的量來補償。所以，覺察自己的缺失，而不是抱怨別人沒有給到。
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曾奇峰：不敢釋放攻擊性是夸大了自己傷害他人的能力，是自戀
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我們都是剛剛拿到生活的入場券 原諒大家都是初來乍到 難免第一次做自己 都會手忙腳亂
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許知遠采訪費翔時有一個觀點，說“現在的人是一種新移民，是在不同的文化之間的移民”，深以為然。移民都是有不適應性的，然后慢慢改變，慢慢適應，或者在不舒服中妥協。
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家庭關系中的共生絞殺會讓孩子倍感壓抑，生命力被囚禁，沒有辦法活出自己。想要突破這種共生絞殺，一定要經過一個痛苦的分離過程。
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心中有價值，處處都是禮物，心中有塌陷，處處都是陷阱。
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作為咨詢師，人格健全 ，情緒穩定，才能在咨詢中不傷害來訪者也不傷害自己。
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愛的反義詞不是恨，是遺忘，恨是另一種愛的表達。恨是放不下，遺忘是重新回到你自己。
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自戀型人格往往年齡越大越嚴重。隨著老去，自身的社會功能，自我價值都在下降，這讓他們會產生強烈的失控感和無價值感，這種感覺會讓他們感到痛苦，他們對來自他人的贊美、順從、關心的需求增多，同時會通過加大對他人的控制來滿足自己的自戀需求。一旦不能被滿足，隨之而來的就是抱怨和自戀性暴怒。
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越做咨詢越覺得父母是一個責任巨大的職業，父母直接影響到一個人此生的是幸福的還是痛苦的，是自信的還是卑微的，是善良有愛的還是充滿惡意和暴力的，是有能力感受花開花落世間美好的還是終生活在暗無天日的黑暗艱澀中，草草一生！
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焦慮是用對未來恐懼的演繹來驅動當下的生活從而產生的情緒。人類之所以焦慮，是因為不能活在當下。