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失親療愈 愛人或親人去世后，你能做的5個(gè)允許助你走出“情緒霧霾” 生老病死幾乎是一件自然的事情，明天和意外誰也不知道哪個(gè)會(huì)先到來。 其實(shí)不止是愛人，包括身邊最親的親人去世，那種沉痛也幾乎能夠擊垮一個(gè)人，剛開始的時(shí)候，或許那種絕望讓人窒息，并難以走出來。 如果這種情況曾經(jīng)發(fā)生我很遺憾！ 但如果想要走出情緒霧霾，這幾個(gè)點(diǎn)可以幫到你。 5個(gè)允許： 1. 允許情緒的出現(xiàn) 悲傷的感覺是藏不住的，無論你如何掩蓋，它就是存在，忽略悲傷的感覺投身于工作，或許會(huì)給你一種你挺過去的錯(cuò)覺。但是情緒一旦憋在心里，對身體和心理都不是一種好事。 其實(shí)你更應(yīng)該允許情緒的流動(dòng)，讓悲傷流出來，放慢腳步與自己的悲傷建立一個(gè)連接，更有助于你走出陰霾。 如果你想哭，就哭出來； 假如你不哭，也并不代表你不在乎逝去的愛人，你不需要感到內(nèi)疚。 無論是什么情緒，釋放出來。 2. 允許自己獲得支持 如果可以的話，你可以花更多的時(shí)間與家人和親人待在一起，他們可以在你需要的時(shí)候?yàn)槟闾峁┲С郑梢允且黄鹑ネ妫⑿模鱿矚g做的事情都可以，你沒有必要把自己封鎖起來，誰也不見對你情緒并沒有太大的益處； 你不需要去參加什么大型聚會(huì)，只需要與家人朋友安靜地去做點(diǎn)輕松的事情就很好。 3. 允許自己撿回愛好 盡管你要允許悲傷的出現(xiàn)，不過你或許想找到一些方法給自己加油鼓勁； 興趣愛好就是一種很好的辦法，但可能有時(shí)候你會(huì)受到社會(huì)道德的約束而不允許自己表現(xiàn)得太有活力，正如加繆筆下的《局外人》里的主角那樣。 那種指責(zé)是無端的，你逝去的愛人，也不希望你每天意志消沉，如果你有法子能讓自己開心起來，盡管去做吧，不要被道德綁架； 沒人規(guī)定在親人逝去之后你不應(yīng)該笑，如果能夠走出來，請大膽地活。 4. 允許自己養(yǎng)寵物 如果你喜歡寵物，但以前因?yàn)槟承┰驔]有養(yǎng)，那么在這個(gè)重大打擊面前，你可以試著養(yǎng)一只喵咪或者狗狗，它們能夠帶給你陪伴，讓你不至于那么孤單。 去動(dòng)物收容所看看吧，你會(huì)找到自己對另一個(gè)事物的愛與關(guān)懷，以及精神寄托，不至于讓你完全沉浸于悲傷之中。 你的人生也會(huì)因此有了更多意義感。 5. 允許自己接受心理治療 你可能會(huì)對心理治療有偏見，但是在你應(yīng)付不過來的時(shí)候，專業(yè)的心理治療將能夠?yàn)槟闾峁┖艽蟮闹С郑屇隳茉诟痰臅r(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常的精神狀態(tài)。 承認(rèn)自己的脆弱，比逞強(qiáng)更有勇氣。 盡管心理治療并不適合每一個(gè)人，但你至