失親療愈 愛人或親人去世后，你能做的5個允許助你走出“情緒霧霾” 生老病死幾乎是一件自然的事情，明天和意外誰也不知道哪個會先到來。 其實不止是愛人，包括身邊最親的親人去世，那種沉痛也幾乎能夠擊垮一個人，剛開始的時候，或許那種絕望讓人窒息，并難以走出來。 如果這種情況曾經發生我很遺憾！ 但如果想要走出情緒霧霾，這幾個點可以幫到你。 5個允許： 1. 允許情緒的出現 悲傷的感覺是藏不住的，無論你如何掩蓋，它就是存在，忽略悲傷的感覺投身于工作，或許會給你一種你挺過去的錯覺。但是情緒一旦憋在心里，對身體和心理都不是一種好事。 其實你更應該允許情緒的流動，讓悲傷流出來，放慢腳步與自己的悲傷建立一個連接，更有助于你走出陰霾。 如果你想哭，就哭出來； 假如你不哭，也并不代表你不在乎逝去的愛人，你不需要感到內疚。 無論是什么情緒，釋放出來。 2. 允許自己獲得支持 如果可以的話，你可以花更多的時間與家人和親人待在一起，他們可以在你需要的時候為你提供支持，可以是一起去玩，散心，做喜歡做的事情都可以，你沒有必要把自己封鎖起來，誰也不見對你情緒并沒有太大的益處； 你不需要去參加什么大型聚會，只需要與家人朋友安靜地去做點輕松的事情就很好。 3. 允許自己撿回愛好 盡管你要允許悲傷的出現，不過你或許想找到一些方法給自己加油鼓勁； 興趣愛好就是一種很好的辦法，但可能有時候你會受到社會道德的約束而不允許自己表現得太有活力，正如加繆筆下的《局外人》里的主角那樣。 那種指責是無端的，你逝去的愛人，也不希望你每天意志消沉，如果你有法子能讓自己開心起來，盡管去做吧，不要被道德綁架； 沒人規定在親人逝去之后你不應該笑，如果能夠走出來，請大膽地活。 4. 允許自己養寵物 如果你喜歡寵物，但以前因為某些原因沒有養，那么在這個重大打擊面前，你可以試著養一只喵咪或者狗狗，它們能夠帶給你陪伴，讓你不至于那么孤單。 去動物收容所看看吧，你會找到自己對另一個事物的愛與關懷，以及精神寄托，不至于讓你完全沉浸于悲傷之中。 你的人生也會因此有了更多意義感。 5. 允許自己接受心理治療 你可能會對心理治療有偏見，但是在你應付不過來的時候，專業的心理治療將能夠為你提供很大的支持，讓你能在更短的時間內恢復正常的精神狀態。 承認自己的脆弱，比逞強更有勇氣。 盡管心理治療并不適合每一個人，但你至