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失親療愈 愛(ài)人或親人去世后，你能做的5個(gè)允許助你走出“情緒霧霾” 生老病死幾乎是一件自然的事情，明天和意外誰(shuí)也不知道哪個(gè)會(huì)先到來(lái)。 其實(shí)不止是愛(ài)人，包括身邊最親的親人去世，那種沉痛也幾乎能夠擊垮一個(gè)人，剛開(kāi)始的時(shí)候，或許那種絕望讓人窒息，并難以走出來(lái)。 如果這種情況曾經(jīng)發(fā)生我很遺憾！ 但如果想要走出情緒霧霾，這幾個(gè)點(diǎn)可以幫到你。 5個(gè)允許： 1. 允許情緒的出現(xiàn) 悲傷的感覺(jué)是藏不住的，無(wú)論你如何掩蓋，它就是存在，忽略悲傷的感覺(jué)投身于工作，或許會(huì)給你一種你挺過(guò)去的錯(cuò)覺(jué)。但是情緒一旦憋在心里，對(duì)身體和心理都不是一種好事。 其實(shí)你更應(yīng)該允許情緒的流動(dòng)，讓悲傷流出來(lái)，放慢腳步與自己的悲傷建立一個(gè)連接，更有助于你走出陰霾。 如果你想哭，就哭出來(lái)； 假如你不哭，也并不代表你不在乎逝去的愛(ài)人，你不需要感到內(nèi)疚。 無(wú)論是什么情緒，釋放出來(lái)。 2. 允許自己獲得支持 如果可以的話，你可以花更多的時(shí)間與家人和親人待在一起，他們可以在你需要的時(shí)候?yàn)槟闾峁┲С郑梢允且黄鹑ネ妫⑿模鱿矚g做的事情都可以，你沒(méi)有必要把自己封鎖起來(lái)，誰(shuí)也不見(jiàn)對(duì)你情緒并沒(méi)有太大的益處； 你不需要去參加什么大型聚會(huì)，只需要與家人朋友安靜地去做點(diǎn)輕松的事情就很好。 3. 允許自己撿回愛(ài)好 盡管你要允許悲傷的出現(xiàn)，不過(guò)你或許想找到一些方法給自己加油鼓勁； 興趣愛(ài)好就是一種很好的辦法，但可能有時(shí)候你會(huì)受到社會(huì)道德的約束而不允許自己表現(xiàn)得太有活力，正如加繆筆下的《局外人》里的主角那樣。 那種指責(zé)是無(wú)端的，你逝去的愛(ài)人，也不希望你每天意志消沉，如果你有法子能讓自己開(kāi)心起來(lái)，盡管去做吧，不要被道德綁架； 沒(méi)人規(guī)定在親人逝去之后你不應(yīng)該笑，如果能夠走出來(lái)，請(qǐng)大膽地活。 4. 允許自己養(yǎng)寵物 如果你喜歡寵物，但以前因?yàn)槟承┰驔](méi)有養(yǎng)，那么在這個(gè)重大打擊面前，你可以試著養(yǎng)一只喵咪或者狗狗，它們能夠帶給你陪伴，讓你不至于那么孤單。 去動(dòng)物收容所看看吧，你會(huì)找到自己對(duì)另一個(gè)事物的愛(ài)與關(guān)懷，以及精神寄托，不至于讓你完全沉浸于悲傷之中。 你的人生也會(huì)因此有了更多意義感。 5. 允許自己接受心理治療 你可能會(huì)對(duì)心理治療有偏見(jiàn)，但是在你應(yīng)付不過(guò)來(lái)的時(shí)候，專(zhuān)業(yè)的心理治療將能夠?yàn)槟闾峁┖艽蟮闹С郑屇隳茉诟痰臅r(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常的精神狀態(tài)。 承認(rèn)自己的脆弱，比逞強(qiáng)更有勇氣。 盡管心理治療并不適合每一個(gè)人，但你至