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舒心（情緒解決專家）
615天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注2024-3-16 14:14 北京光明網(wǎng)官方賬號(hào) 對(duì)抗抑郁的最佳運(yùn)動(dòng) 近日《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)布的一項(xiàng)重 磅研究顯示，步行、瑜伽、慢跑和力 量訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)方式，在對(duì)抗抑郁方 面，效果堪比心理治療。這項(xiàng)大型研 究顯示，力量訓(xùn)練對(duì)緩解女性抑郁更 有效，瑜伽、氣功對(duì)男性更有效;瑜 伽在老人中更有效，力量訓(xùn)練在年輕 人中更有效;個(gè)人和團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的效果 相似。特別是當(dāng)這些運(yùn)動(dòng)以較高強(qiáng)度 進(jìn)行時(shí)，效果更顯著。春暖花開(kāi),是 時(shí)候動(dòng)起來(lái)了~
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舒心（情緒問(wèn)題解決）
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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