-
曉彤老師
616天前 傾聽者 關(guān)注情緒管理篇 情緒影響健康，不想要生病，那么請關(guān)愛好自己的情緒。 如果你感覺到自己的情緒即將失控，不妨采取以下幾個步驟來緩解： 1. **自我冷靜**：首先深呼吸，讓自己的心跳慢下來，使自己放松下來。這種方法可以有效幫助我們減緩情緒波動。 2. **理性思考**：試著將注意力從情緒轉(zhuǎn)移到問題本身上，分析問題的原因和解決方案。這樣做可以幫助我們以更理性和客觀的態(tài)度看待問題。 3. **積極溝通**：如果情緒已經(jīng)失控，試著找一個信任的人傾訴，或者寫日記來表達(dá)自己的感受。與他人交流或者通過文字表達(dá)，可以幫助我們更好地理解自己的情緒。 4. **尋求幫助**：如果你發(fā)現(xiàn)自己無法控制情緒，或者情緒問題持續(xù)存在，那么尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助是非常必要的。他們可以提供專業(yè)的建議和治療方案。
0 5
-
??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個完整的人相遇，而不是兩個殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨(dú)立的自己，再走進(jìn)婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
-
??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負(fù)面情緒一旦積累久了就會變成折磨人的戾氣。 在漫長又豐富的人生中，我們需要養(yǎng)成合理地疏導(dǎo)情緒的習(xí)慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態(tài)度！
-
??心理學(xué)家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘?dāng)?shù)量型’轉(zhuǎn)向‘質(zhì)量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質(zhì)上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’。” 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學(xué)自己不喜歡的事，不用為了 “被認(rèn)可” 去說違心的話 —— 選個讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個人，也比硬擠大圈子強(qiáng)。
-
不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會尊重你！
-
??真正的關(guān)系智慧，是做“帶刺的好人”——內(nèi)心堅守人品的底線，對外要保留保護(hù)自己的鋒芒。 既不做趨炎附勢的人，也不做任人拿捏的“老好人”，才能在復(fù)雜世事中站穩(wěn)腳跟，行穩(wěn)致遠(yuǎn)！一肖蕭
-
??曾經(jīng)有人把你放在心尖上，一遍遍對你好，可你總不當(dāng)回事，要么冷漠對待，要么視而不見。 直到對方攢夠了失望，轉(zhuǎn)身離開，你才后知后覺想珍惜，可回頭一看，人家早就有了新的生活，再也不會圍著你轉(zhuǎn)了。 愛情就像一杯剛煮好的溫?zé)峥Х龋弥鵁岷鹾龋瑵M口都是濃郁的香； 要是放涼了再喝，只剩滿肚子的苦澀。 有些人啊，一旦錯過了，就是一輩子的遺憾； 有些藏在心里的話，要是當(dāng)時沒說出口，以后就再也沒機(jī)會說了！
-
?? 進(jìn)入婚姻咨詢多年，很多女性向我抱怨，她們在婚姻里常常覺得很委屈，總覺得男人不懂自己，不夠體貼自己，對婚姻生活中的瑣碎常感心力交瘁。 其實(shí)，婚姻并非靠一腔熱血經(jīng)營，而是需要智慧，尤其是拿捏對方的能力。 拿捏，不是控制，而是巧妙引導(dǎo)；不是強(qiáng)硬壓制，而是精準(zhǔn)施策。男人的心理和行為模式是有規(guī)律可循的，如果你能找到相處的方式，婚姻的幸福感就會大幅提升。 所以，與其非要離婚，不如把控好男人的不同特點(diǎn)，順勢拿捏，做一個無論嫁給誰，你都能夠幸福的女人。
-
??一個人對你造成的最大傷害，不是他不愛你，而是摧毀了你對人性的信任和愛別人的勇氣。 被最信任的人傷害，三觀崩塌，一片片拾起來修補(bǔ)，卻還是會有裂縫。 成長中最痛的一刻，就是你從未設(shè)防的那個人朝你開了最猛的一槍，不致命，但卻是一輩子的陰影！
-
?情關(guān)是成年人的第一座山，你翻不過去，就會困在愛恨里打轉(zhuǎn)，偷走了你奮斗的精力！
-
??女性成長咨詢 當(dāng)你對人類的感情祛魅之后，你的價值觀就會從活著是為了感情變成活著是為了自己！ 為自己而活，不是自私，而是活出自己的價值，自己的生命力。 ?成為一個無論在物質(zhì)上還是精神上都獨(dú)立的個體，一個人只有自己先立住了，才有余力去保護(hù)別人！