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曉彤老師
617天前 傾聽者 關注女性進入更年期有4大“不適” 女性進入更年期之后，絕大多數都會感受到不同程度的更年期癥狀。中山大學孫逸仙紀念醫院婦科主任謝梅青教授曾表示，醫學上把女性的更年期癥狀分為四大類： 1、第一類最常見的血管收縮癥狀。這會帶來一系列不適的表現，例如，潮熱、出汗。如果你感覺到突然間莫名其妙的一陣臉跟頸部的皮膚發紅，那就是所謂的潮熱感。超熱感一般可以持續幾秒鐘、十幾秒或者半分鐘、一兩分鐘之久，繼而大汗淋漓。但是，并非每個人都一樣，也有些女性潮熱感不明顯，只是表現為莫名其妙的一陣大汗，最早可能還出現夜間出汗。 2、第二類是精神心理方面的表現。人到了更年期，容易失眠、入睡困難、早醒，還有情緒不穩定，可能會出現焦慮或者抑郁、愛哭的情況，莫名其妙的流淚。這也是很多進入更年期的女性來就診的重要原因，總是感覺到不知道什么原因，總是心境很差，莫名其妙的流淚，覺得工作能力下降了。 3、第三類更年期癥狀突出表現在軀體癥狀方面。很多女性會感覺到精力大不如前，肌肉骨骼酸痛，還有皮膚可能有螞蟻爬坡感覺，稱之為有疑心感，可能還會有眼干、口干，這些少見的表現。很多女性還會有關節痛情況，特別是上樓下樓，感覺更明顯。為什么更年期的女性會感覺到腰背痛關節酸痛？主要是由于雌激素下降了，導致了骨量丟失，容易引起骨質疏松，同時骨關節也退行性改變而引起。 4、第四類是泌尿生殖道萎縮的情況，可以表現為陰道分泌物減少、干澀、干痛，在性生活的時候有燒灼感疼痛，引起性欲下降的情況。泌尿道萎縮可以表現為小便的次數變頻、尿急，還有夜尿增多的情況，也容易發生反復的泌尿系感染。 更年期不是病，難受起來要人命，老師擅長更年期綜合癥陪伴和療愈，可咨詢！
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??情感咨詢 好的婚姻是讓兩個完整的人相遇，而不是兩個殘缺的人互相索取。 如果我們能先成為獨立的自己，再走進婚姻，或許就能避免這種“熟悉的陌生人”的窘境！
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??情感咨詢 很多人痛苦的根源就是跟自己過不去，任何負面情緒一旦積累久了就會變成折磨人的戾氣。 在漫長又豐富的人生中，我們需要養成合理地疏導情緒的習慣，我們不能改變自己遇到的所有人和事，但可以改變自己處世的態度！
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??心理學家周嶺曾說：“中年人的社交，要從‘數量型’轉向‘質量型’。 那些需要你委屈自己才能融入的圈子，本質上是在消耗你；而真正適合你的圈子，會讓你覺得‘舒服、放松，不用裝’?！? 深以為然。 你不用為了 “合群” 去學自己不喜歡的事，不用為了 “被認可” 去說違心的話 —— 選個讓自己舒服的小圈子，哪怕只有兩三個人，也比硬擠大圈子強。
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不是自己的圈子， 不要硬擠。 只有先愛自己人, 別人才會尊重你！
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??真正的關系智慧，是做“帶刺的好人”——內心堅守人品的底線，對外要保留保護自己的鋒芒。 既不做趨炎附勢的人，也不做任人拿捏的“老好人”，才能在復雜世事中站穩腳跟，行穩致遠！一肖蕭
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??曾經有人把你放在心尖上，一遍遍對你好，可你總不當回事，要么冷漠對待，要么視而不見。 直到對方攢夠了失望，轉身離開，你才后知后覺想珍惜，可回頭一看，人家早就有了新的生活，再也不會圍著你轉了。 愛情就像一杯剛煮好的溫熱咖啡，趁著熱乎喝，滿口都是濃郁的香； 要是放涼了再喝，只剩滿肚子的苦澀。 有些人啊，一旦錯過了，就是一輩子的遺憾； 有些藏在心里的話，要是當時沒說出口，以后就再也沒機會說了！
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?? 進入婚姻咨詢多年，很多女性向我抱怨，她們在婚姻里常常覺得很委屈，總覺得男人不懂自己，不夠體貼自己，對婚姻生活中的瑣碎常感心力交瘁。 其實，婚姻并非靠一腔熱血經營，而是需要智慧，尤其是拿捏對方的能力。 拿捏，不是控制，而是巧妙引導；不是強硬壓制，而是精準施策。男人的心理和行為模式是有規律可循的，如果你能找到相處的方式，婚姻的幸福感就會大幅提升。 所以，與其非要離婚，不如把控好男人的不同特點，順勢拿捏，做一個無論嫁給誰，你都能夠幸福的女人。
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??一個人對你造成的最大傷害，不是他不愛你，而是摧毀了你對人性的信任和愛別人的勇氣。 被最信任的人傷害，三觀崩塌，一片片拾起來修補，卻還是會有裂縫。 成長中最痛的一刻，就是你從未設防的那個人朝你開了最猛的一槍，不致命，但卻是一輩子的陰影！
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?情關是成年人的第一座山，你翻不過去，就會困在愛恨里打轉，偷走了你奮斗的精力！
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??女性成長咨詢 當你對人類的感情祛魅之后，你的價值觀就會從活著是為了感情變成活著是為了自己！ 為自己而活，不是自私，而是活出自己的價值，自己的生命力。 ?成為一個無論在物質上還是精神上都獨立的個體，一個人只有自己先立住了，才有余力去保護別人！