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原生家庭之傷,要靠一生去治愈! 原生家庭的傷害不論階級(jí)、貧富,就算你有知名度、成功和權(quán)力,都無(wú)法避免原生家庭帶給一個(gè)人一生的影響。 壹 出身于高知家庭,父親是清華大學(xué)教授,一向活得通透的高曉松,也離不開(kāi)原生家庭的束縛。 在《奇葩大會(huì)》上,高曉松公開(kāi)自己“有長(zhǎng)達(dá)二十年的時(shí)間,因?yàn)閷?duì)原生家庭的不滿,尤其是跟父親之間極為不好的關(guān)系,導(dǎo)致年輕時(shí)候出現(xiàn)很多問(wèn)題“,直到40歲后,才慢慢走出這個(gè)陰影。 他本以為,自己早就擺脫原生家庭,后來(lái)才發(fā)現(xiàn),他一直沒(méi)有走出來(lái)。 原生家庭就像是一個(gè)圈。 多少人掙扎了一輩子,都無(wú)法逃離。 貳 有人說(shuō),原生家庭里,藏著未來(lái)婚姻的樣子。 現(xiàn)代著名女作家張愛(ài)玲,從小父母離異,與繼母關(guān)系惡劣,一度被父親軟禁起來(lái),童年生活非常缺少關(guān)愛(ài)。 從家中逃跑后,陷入了極度的經(jīng)濟(jì)困頓之中,一直靠看親生母親眼色,伸手要錢才勉強(qiáng)完成學(xué)業(yè),她的一生都充滿了錢與愛(ài)的巨大內(nèi)心訴求。 在原生家庭沒(méi)得到過(guò)溫暖,張愛(ài)玲的婚戀之路走得也十分坎坷。 她的三段感情中,對(duì)方均比她大,且有兩段雙方年齡差距懸殊,她愛(ài)胡蘭成,卑微到塵埃里,卻最終被辜負(fù)。 張愛(ài)玲的原生家庭和成長(zhǎng)經(jīng)歷,在她的小說(shuō)中體現(xiàn)出來(lái)。 她在多篇小說(shuō)中,塑造了經(jīng)濟(jì)拮據(jù),又得不到家庭關(guān)愛(ài)的悲慘女性形象。如《半生緣》中的顧曼璐,《傾城之戀》中的白流蘇,《金鎖記》中的曹七巧等。 張愛(ài)玲的成就很高,已經(jīng)成了現(xiàn)代文學(xué)史上無(wú)法繞過(guò)的一座山峰,但她所看到的世界,依然是悲苦的一生。 叁 正如東野圭吾說(shuō)那樣:誰(shuí)都想生在好人家,可無(wú)法選擇父母,發(fā)給你什么樣的牌,你就只能盡量打好它。 原生家庭,就是一個(gè)分水嶺。 有人因?yàn)樵彝バ膽褢崙?,陷入桎梏中不可自拔,為此搭上自己的一生? 但也有人,憑借自己的努力,逆天改命,把原生家庭欠自己的那些,都贏了回來(lái)。 提到陳小春,你想到的形容詞是什么? 大哥、社會(huì)、臭臉?........ 還是“娛樂(lè)圈模范夫妻”、“他真的好愛(ài)應(yīng)采兒啊”...... 我們都知道陳小春有一個(gè)并不怎么幸福的過(guò)往童年。在關(guān)于對(duì)陳小春的眾多描述中,電影派有一段話留下了很深的印象: 從住籠屋的“爛仔”,到香港娛樂(lè)圈“扛把子”的人物; 陳小春整整用了20年的時(shí)間。陳小春的童年貧窮、充滿苦難。 面對(duì)生活的殘酷,他不得不用堅(jiān)強(qiáng)的盔甲,保護(hù)自己 他的臭脾氣仿佛就是自己的保護(hù)傘,刺猬一樣,保護(hù)了自己,卻也
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你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),在婚姻中你扮演的角色太“完美”了? 你承擔(dān)家務(wù)、照顧孩子、體諒對(duì)方、壓抑情緒,生怕一句話不合適就引起爭(zhēng)吵、生怕自己不夠溫柔就不被珍惜。 你想做一個(gè)好妻子、好母親、好伴侶,于是不斷壓低底線、不敢發(fā)脾氣、不敢拒絕對(duì)方任何要求。 你把自己掏空,來(lái)?yè)Q取對(duì)方的滿意和這段婚姻的安穩(wěn)。 可是你知道嗎? 你越怕讓對(duì)方失望,對(duì)方就越失望于你——因?yàn)槟悴辉儆羞吔纾辉儆性瓌t,不再有吸引力。 你為了維護(hù)關(guān)系而失去了自己,而婚姻最怕的,恰恰就是一個(gè)人徹底沒(méi)有了“自我”。 心理學(xué)家武志紅曾說(shuō): “一個(gè)不能讓他人失望的人,一定在讓自己痛苦?!?你活得再卑微,也不可能換來(lái)真正的愛(ài)。 你越努力成為別人心中的“好人”,越容易成為對(duì)方心里那個(gè)“可有可無(wú)的人”。 因?yàn)樗麄冊(cè)缫阎?,你不?huì)反抗,不會(huì)離開(kāi),不敢說(shuō)不。 這不是婚姻,這是犧牲。 你不是在經(jīng)營(yíng)感情,而是在消耗自己。
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人心本赤誠(chéng),心寒無(wú)非就是真情被欺騙,善良被利用,信任被辜負(fù),好心做了驢肝肺,心軟成了軟柿子。在狗面前,不要以為你善良他就不咬你,在小人面前,別以為你是好人,他就不坑你。 保護(hù)好自己,設(shè)置自己的底線和結(jié)界。 眼不見(jiàn),耳不聞,心不動(dòng),任何人都干擾不了你。 心有山水不造作,靜而不爭(zhēng)遠(yuǎn)是非!
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正念緩解焦慮抑郁情緒 當(dāng)你意識(shí)到焦慮來(lái)襲時(shí),不妨學(xué)會(huì)做一個(gè)旁觀者,觀察自己的情緒,但不去深究,不去評(píng)判,不對(duì)它回應(yīng),不和它產(chǎn)生鏈接,不讓它占據(jù)你的全部思維。 就像看一場(chǎng)與自己無(wú)關(guān)的電影,只是以一個(gè)旁觀者的角度去審視它,而不被其左右。 如果無(wú)法做到不回應(yīng),那不妨讓自己全身心地投入去做一件事,保持專注,讓自己沒(méi)空去想太多! 或者是做一些自己喜歡的事情讓大腦轉(zhuǎn)移注意力,總之不要讓自己去在意焦慮的情緒。 焦慮有時(shí)候就像個(gè)調(diào)皮的小孩子,你越在意他,他越來(lái)勁,反而是你不搭理他,不在乎他,他慢慢就走了。
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凡事向外求,注定不幸,向內(nèi)求,反而活得越來(lái)越透亮!
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抑郁癥的康復(fù),本質(zhì)上來(lái)說(shuō)就是一場(chǎng)思維的重建。 這個(gè)過(guò)程雖然不容易,但每一步的堅(jiān)持,都在幫助你走向康復(fù)!??肖老師
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張小嫻曾說(shuō): “后會(huì)無(wú)期在大多數(shù)情況下,其實(shí)是一種難得的智慧?!? 人生海海,不是每個(gè)人都要跟你從過(guò)去走到將來(lái)的。 有些人一旦跟你的磁場(chǎng)不再匹配,你就想都不要再去想了。 一味顧念舊情,對(duì)方不會(huì)認(rèn)你的好,你自己卻會(huì)身心俱疲!
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精神的貧瘠才是真正的荒年 當(dāng)心靈長(zhǎng)滿雜草,看世界的眼神就蒙了塵,再多的物質(zhì)堆砌也填不滿靈魂的洼地。 有人住著金玉其外的豪宅,思想?yún)s住在漏雨的草棚; 有人粗茶淡飯,眉宇間自有山河遼闊。 蘇格拉底說(shuō):未經(jīng)省察的人生不值得過(guò),那些從不擦拭心靈窗戶的人,終其一生都在霧里看花。
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生活就是見(jiàn)招拆招,順其自然。 回頭看看,其實(shí)自己已經(jīng)不知不覺(jué)挺過(guò)了很多磨難。 天大的事情也不過(guò)如此,應(yīng)保持平和的心態(tài)面對(duì)生活中的各種狀況。
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焦慮的本質(zhì)是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)! 核心是恐懼! 太執(zhí)著于確定性! 想得多,做得少! 不接受世界的不確定性! 太想改變一切的不完美!
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好好愛(ài)自己 一個(gè)閃著光愛(ài)自己的人怎么會(huì)不被人愛(ài)呢!??肖老師