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傾心【陪伴傾聽】
492天前 傾聽者 關注表?情達?緒的五種方式： 說出來、寫出來、畫出來、唱出來、動出來。 調?情整?緒的日常、簡?的單?方法： 1、曬太陽：可?增以?加五?色羥?胺的分泌，有?的效?緩解抑郁情緒。 2、運動：可?分以?泌內啡肽、多巴胺，平?人衡?的情緒，讓?覺人?得輕?愉松?悅。 3、出汗：排?腎出?上腺素，可?緩以?解緊張、焦慮、壓抑等。 4 、深呼吸：4.7.8秒?吸呼?法（吸氣4秒，停住7秒，吐氣8秒）重復3～5次。
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新的一周，新的一天， 給自己一個微笑?? 給生活一點感激?? 給心情一份鼓勵? 與好運相擁??，與美好同行??
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永遠沒有最正確的選擇， 無愧于當下的自己，就是最好的選擇。 盡所能，也敬所不能，生活的答案就在這日復一日的生活里。 新的一天，加油！??
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?????????????? 生活，無需比較， 知足快樂，就是幸福。 像向日葵，向陽而生?? 一路燦爛，一路驚喜??
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真正的自愛，是接納自己的全部； 接納偶爾的脆弱，接納成長的慢節奏。 早安??
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清晨的風里藏著希望，今天的你一定閃閃發光?? 早安～ 不必羨慕別人的花園，你也有自己的花期。 有人早春綻放，有人深秋盛放，只要不負時光，終會活成自己喜歡的模樣。
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你接納什么，什么就會消失；?你反對什么，什么就會存在 ? ?你能聽懂這句話，就會活得更明白，更通透 能傷害你的 往往是心里想不開的事 心理賦能，助你放下?千頭萬緒，活出自在人生 ?
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人生最好的貴人， 就是努力向上的自己。 永遠做自己的追光者。?? #早安
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生活饋贈的每一份光芒 ? 都源于你內心的堅持與熱望 ? 早安??
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歲月不會辜負每一個用力生活的人。 把抱怨換成行動，把猶豫變成果敢，在瑣碎日常中堅守熱愛，在平淡歲月里積攢能量 相信時光終會把你的付出，兌換成一份恰到好處的驚喜。
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人生是用來體驗的， 不是用來演繹完美的， 接受自己的遲鈍和平庸， 帶著遺憾拼命綻放， 這是與自己達成和解的唯一方式， 放下焦慮， 坦率地去愛那個不完美的自己！