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施寶玲
624天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注停止追逐快樂(lè)，開(kāi)始活在當(dāng)下 感受當(dāng)下， 而不是尋找另外的體驗(yàn)。 不再需要尋找快樂(lè)的體驗(yàn)， 而是尋找使我成長(zhǎng)的體驗(yàn)。 不把注意力放在我沒(méi)有得到的事物上，而是反省我選擇給予什么。 不再用結(jié)果來(lái)詮釋生命的體驗(yàn)， 而是用過(guò)程來(lái)衡量。 拒絕批判生活或自身的不完美，而是去擁抱缺陷美。
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當(dāng)你在做運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)覺(jué)得更虛弱，但實(shí)際上你在變強(qiáng)。 當(dāng)你在學(xué)習(xí)新的東西時(shí)，你會(huì)覺(jué)得自己很笨，但實(shí)際上你在變的更聰明。 所以當(dāng)你在變好時(shí)，你一定會(huì)變的更脆弱，而這個(gè)脆弱的時(shí)刻，其實(shí)是一個(gè)非常重要的進(jìn)步時(shí)刻。[拳頭]
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散步偶遇彎彎月牙，路燈把光拉成絲線，裹著夜色，把生活的小美好，說(shuō)給愿意聽(tīng)的人聽(tīng)??
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讀懂父母的局限，才是自我成長(zhǎng)的開(kāi)始 很多人在成長(zhǎng)中都會(huì)有這樣的困惑：為什么父母總不能理解自己？那些曾讓我們委屈落淚的瞬間，真的是他們不愛(ài)嗎？ 其實(shí)，沒(méi)有完美的人，父母也活在自己的局限里。他們可能困在未療愈的童年陰影中，受限于時(shí)代賦予的認(rèn)知邊界，甚至因?yàn)槿松ψ拥莫M窄，把“做父母”當(dāng)成了全部人生價(jià)值的寄托。 所以當(dāng)你獨(dú)立，他們會(huì)因失去“照顧的意義”而失落；當(dāng)你想掙脫掌控，他們會(huì)拼命抓住僅剩的“親近感”。可你要知道，父母從未經(jīng)歷你當(dāng)下的社會(huì)，自然給不了你期待的理解；你改變不了他們的認(rèn)知，也從不是你的遺憾，而是現(xiàn)實(shí)常態(tài)。 我們探索原生家庭的影響，從不是為了把問(wèn)題歸咎于父母，而是為了看清自己受傷的根源，學(xué)會(huì)自我修復(fù)。那些過(guò)往的傷口或許還在，但請(qǐng)相信：曾經(jīng)讓你痛苦的人和事，早已沒(méi)有權(quán)力主宰你的人生。 帶著這份清醒前行吧，你終將走出屬于自己的遼闊天地。
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與自我對(duì)話，遇見(jiàn)更有力量的自己 你是否曾在成長(zhǎng)的岔路口迷茫，被過(guò)往的遺憾、當(dāng)下的焦慮困住，總在與自己“對(duì)抗”？其實(shí)，每一次困惑都是內(nèi)心覺(jué)醒的信號(hào)，每一次自我拉扯都藏著和解的可能。 作為心理咨詢師，我陪伴過(guò)許多人走過(guò)這樣的旅程：從“為什么我總不夠好”的自我懷疑，到看見(jiàn)自己的獨(dú)特與堅(jiān)韌；從被情緒裹挾的無(wú)力，到學(xué)會(huì)與過(guò)往和解、為當(dāng)下掌舵。我不會(huì)告訴你“應(yīng)該怎么做”，而是陪你撥開(kāi)情緒的迷霧，看見(jiàn)內(nèi)心真實(shí)的需求，喚醒那份藏在你身上、卻被忽略的獨(dú)立力量。 成長(zhǎng)從不是獨(dú)自前行，當(dāng)你準(zhǔn)備好與自我溫柔相擁，我在這里，陪你一步步走向更舒展、更有力量的人生。
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請(qǐng)愛(ài)上照顧自己的感覺(jué)。 把你的幸福置于一切之上。 這是你的生活， 所以不要擔(dān)心“他們”會(huì)說(shuō)什么。 ——S.Mcnutt
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我從未見(jiàn)過(guò)懶惰的人。 我見(jiàn)過(guò)， 有個(gè)人在下午睡午覺(jué)， 在雨天不出門(mén)， 但他不是個(gè)懶惰的人。 請(qǐng)?jiān)谡f(shuō)我胡言亂語(yǔ)之前，想一想， 他是個(gè)懶惰的人， 還是他的行為被我們稱(chēng)為懶惰。 我從未見(jiàn)過(guò)愚蠢的孩子。 我見(jiàn)過(guò)有個(gè)孩子有時(shí)做的事， 我不理解， 或不按我的吩咐做事情， 但他不是愚蠢的孩子。 請(qǐng)?jiān)谡f(shuō)他愚蠢之前，想一想， 他是個(gè)愚蠢的孩子， 還是他懂的事情與你不一樣。 我使勁看了又看， 但從未看到廚師。 我看到有個(gè)人把食物調(diào)配在一起， 打起了火， 看著炒菜的爐子—— 我看到這些，但沒(méi)有看到廚師。 告訴我，當(dāng)你看的時(shí)候， 你看到的是廚師，還是有個(gè)人， 做的事情被我們稱(chēng)為烹飪。 我們說(shuō)有的人懶惰， 另一些人說(shuō)他們與世無(wú)爭(zhēng)。 我們說(shuō)有的人愚蠢， 另一些人說(shuō)他學(xué)習(xí)方法有區(qū)別。 因此，我得出結(jié)論， 如果不把事實(shí)和意見(jiàn)混為一談， 我們將不再困惑。 因?yàn)槟憧赡軣o(wú)所謂， 我也想說(shuō)， 這只是我的意見(jiàn)。 《我從未見(jiàn)過(guò)懶惰的人》 - 魯思?貝本梅兒
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更新承諾，停止忙亂 從外部世界抽離一陣子， 臟盤(pán)子由它放著，怒氣也隨它 家務(wù)活就讓它擱著吧。 是時(shí)候后退一步，走進(jìn)內(nèi)心，感受沉默，停止喧囂。這是做出改變的唯一方法。 不要害怕走進(jìn)自己的內(nèi)心。在絮叨之下埋藏著金礦，安心，沉著，堅(jiān)定，平靜。 它們的外層需要一層一層地剝?nèi)? 首先是羞恥，其次是自卑，最后是恐懼。 當(dāng)你接近無(wú)物時(shí)，便知正道已近。 當(dāng)你到達(dá)真我最深刻之處，你便知曉真實(shí)與自由。 告別恐懼，你變得更加強(qiáng)大和堅(jiān)定， 預(yù)備好迎接孩子的心靈， 沒(méi)有負(fù)擔(dān)，無(wú)拘無(wú)束，自由翱翔。
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分享一首泰戈?duì)柕摹队|摸自己》 你靠什么謀生， 我不感興趣。 我只想知道，你渴望什么， 你是否有勇氣追逐心中的渴望。 你面臨怎樣的挑戰(zhàn)、困難， 我不感興趣。 我只想知道， 你是怨聲載道， 還是視它為一次學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 你的年齡，我不感興趣。 我只想知道，你是否愿意冒險(xiǎn)， 哪怕看起來(lái)像傻瓜的危險(xiǎn)， 為了愛(ài)，為了夢(mèng)想， 為了生命的奇遇。 什么星球跟你的月亮平行， 我不感興趣。 我只想知道， 你是否看到你憂傷的核心； 生命的背叛， 是敞開(kāi)了你的心， 還是令你變得枯萎、害怕更多的傷痛。 你跟我說(shuō)的是否真誠(chéng)， 我不感興趣。 我只想知道， 你是否能對(duì)自己真誠(chéng)， 哪怕這樣會(huì)讓別人失望。 你跟誰(shuí)在一起， 我不感興趣。 我只想知道， 你是否能跟自己在一起。 你是否真的喜歡做自己的伴侶， 在任意空虛的時(shí)刻里。 你有怎樣的過(guò)去， 我不感興趣。 我只想知道， 你是怎樣活在每一個(gè)當(dāng)下。 你有什么成就、地位、家庭背景，我不感興趣。 我只想知道， 當(dāng)所有的一切都消逝時(shí)， 是什么在你的內(nèi)心，支撐著你。 愿我看到真實(shí)的你。 愿你觸摸到真實(shí)的自己。
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當(dāng)你認(rèn)為做為一個(gè)心理咨詢師， 會(huì)沾染上所謂的負(fù)面能量， 那就代表了在你的內(nèi)在有一部分還沒(méi)有像真正的生命去打開(kāi)而已， 生命中的這些能量它是沒(méi)有好壞之分的， 之所以它變成你生命中一種負(fù)面的體驗(yàn)， 那是因?yàn)槟憧创姆绞剑?你回應(yīng)他的方式， 你賦予他的意義是負(fù)面的， 事實(shí)上這些生命的能量是我們?nèi)祟?lèi)普世的人性價(jià)值的情感， 它是有人性的價(jià)值的， 在我的生命里 這些悲傷破碎難過(guò)我也有 所以我懂，這些掙扎我懂，我懂， 當(dāng)我們能夠打開(kāi)你的心，像這些人類(lèi)樸素的情感去打開(kāi)的時(shí)候，它不會(huì)帶來(lái)傷害，它只能帶來(lái)更深的慈悲心，惻隱之心可以成道，當(dāng)你完全的向生命去敞開(kāi)的時(shí)候，你擁有了整個(gè)世界，你活出了完整而綻放的生命 從來(lái)沒(méi)有所謂的“負(fù)能量”
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陽(yáng)光的能量特別美 有沒(méi)有覺(jué)得？ ? ?我喜歡陽(yáng)光，溫暖的橙色，柔和的感覺(jué) 他就在我們身邊的各處 各地角落里