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朱沁蕾
569天前 咨詢師 關(guān)注我們有時會做噩夢，感覺害怕。 其實，噩夢是我們心理療愈的方式。 當(dāng)人生不斷經(jīng)歷壓力或創(chuàng)傷，在大腦內(nèi)會建立起物理圍墻，避免不斷地感受創(chuàng)傷，這是身體的本能，自我保護的一種機制。 當(dāng)我們進入睡眠，心理的圍墻開始倒下，許多困難的情緒會涌現(xiàn)在夢境，這是修復(fù)和清理。 因此夢境幫助我們每晚進行心理清理并釋放負(fù)面情緒，使得我們白天生活不受影響。 我們要學(xué)會歡迎噩夢，它讓我們恢復(fù)活力和美好。 所以說，所有的夢，都是美夢。 ?
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理解即是治療。
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一切都需要回到自身。觀察自身。
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生活如果像鮮嫩的青菜一樣，時刻充滿活力該多好啊
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悅納自己，是美好生活的基礎(chǔ)。
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有的人認(rèn)為自己都對，別人都錯。 從自戀的角度來講，這種人心里有一個完美的幻象，認(rèn)為自己比別人更完美。并且看不到自己的問題，相反，卻總是看到別人的問題。
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心理疲勞多聊天：當(dāng)你感覺心情有些倦怠，身體有點懶懶的，也許是你需要說話的時候了。不妨與別人多說說話，哪怕說些天氣真好之類的話，哪怕你只能找到平時不想與之說話的對象，只要有交流的對象，就是緩解心理疲勞的妙方。不必在意聊天的質(zhì)量，此時信息的流通，比談話的品質(zhì)更重要。
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完美的過程里，總有一段不完美。
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凡是現(xiàn)實中不易實現(xiàn)的事，都要考慮其合理性。
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春天來了。這個季節(jié)，我最喜歡拎個塑料袋，和幾個女子出門去野地里挖野菜。薺菜，蒲公英，面條棵子，都會變成餐桌上的美食。 這是一種沐浴春光喜氣洋洋的樂趣。 還有，三八節(jié)快樂！
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三件事： 1.旅行。去陌生的環(huán)境里感想； 2.讀書。去別人的靈魂里感悟； 3.內(nèi)觀。去自己內(nèi)心的秘境里感受。 總有一事讓你大徹大悟。