意象對話中，我們怎么訓練自己的自律能力呢？有一種簡單的做法，大家可以試一試。先讓自己全身放松下來，然后想象自己正騎著一匹馬，這匹馬跑得很快，現在你想讓馬停下來。你可以在想象中去試一試怎樣讓馬安全地停下來。你會發現勒緊馬韁這種方法不太行，因為這樣馬可能會收不住腳，把你掀下馬；或者馬可能會摔倒；或者馬嘴被勒得非常痛，它會掙扎，出現很多問題。所以你不能一下子把馬勒住，也不能信馬由韁，必須把它收住。你需要掌握好自己的力氣，慢慢收緊。想象你用一個節奏，既能讓馬慢下來，直到停下來，又不至于一下子把馬勒的太緊。想象完之后，回到現實中來。想象中遇到任何問題，歡迎咨詢。