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凡◎心理
507天前傾聽者關注

“焦慮努力者”的努力一開始的動機便是焦慮驅使的。他們因為——自己不夠好（自認為），無法得到別人的認同，害怕被別人看不起而產生焦慮，為了擺脫這種焦慮，他們努力去變強，努力獲取別人的認同。但恰恰是這種“擺脫焦慮”的渴望令他產生了一種“二級焦慮”，也就是“因為無法擺脫焦慮而產生更劇烈的焦慮”。所以，他越是努力地想要擺脫焦慮，就越焦慮；更有甚者，會因為焦慮情緒的存在而無法專注做事。由此，他達成目標的速度就會變慢，而速度變慢則又加劇了他的焦慮，他的焦慮越來越嚴重，直到最后他無時無刻都處在焦慮的狀態下，無法再去做任何事，更無法用心體會和感受到生活的美好。 ?

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新世界：提出了問題，沒答案

人們總以為被愛才是愛，其實不然，愛不是被動的，而是要通過實際行動去獲得。愛是對你所愛之人的生命和成長的積極關注。
少批評責罵孩子、不要否定貶低孩子；多看見肯定孩子、多觀察發現孩子的個性特質、愛和信任孩子、尊重孩子經歷自己的成敗得失、做好自己、真誠踏實樂觀地生活；懂得欣賞點滴成就；能夠安貧樂富地享受真實的人生。
無論之前的人生發生過什么，都對今后的人生如何度過沒有影響。決定自己人生的，是活在此時此刻的你自己。
在家庭關系中，夫妻關系排在第一位，親子關系排在第二位，與父母的關系排在第三位。在家庭序位正確的環境中，孩子充滿自信，有力量的往前走，財富豐盛，婚姻幸福，事業順暢。
改變痛苦本身不是目標，而過一種與個體價值觀相一致或更能實現目標的生活，才是真正的目標。
來訪者的力量是從他的自我覺知當中升起……最后，他靠著覺知力生成的自我。這一點正如精神分析的信念核心；我們不替來訪者決定如何成為“我”，而是幫助其逐步意識到內在的沖突與選擇，從而生成自己的立場與身份。覺知不是短期的焦點，而是一個持續與反復的對抗“舊劇本”的過程
有一種脫落是因為咨詢師急于讓來訪者面對痛苦，卻不愿意和來訪者一起走進這個痛苦。的確痛苦是有意義的，但咨詢師站的遠遠的還逼著來訪者去面對痛苦。就算來訪者獲得了他痛苦中的意義，也不會讓你再靠近他了。
你看別人的方式，也是你以為別人看你的方式。
我們不能期待別人，隨時體察我們的情緒，沉默換不來別人的幫助，如果我們需要幫助，就用語言表達出來。
一個人的實質，不在于他向你顯露的那一面，而在于他所不能向你顯露的那一面。因此，如果你想了解他，不要去聽他說出的話，而要去聽他的沒有說出的話。我說的話有一半是沒有意義的；我把它說出來，為的是也許會讓你聽到其他的一半。