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慧溪心語(yǔ)
638天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注當(dāng)遇到挑戰(zhàn)的時(shí)候，我們很容易焦慮或難受，很容易將注意力放在外面，試圖抓住一些什么東西，希望這些外在的資源能幫助自己，去面對(duì)暫時(shí)似乎超出了自己應(yīng)對(duì)能力的挑戰(zhàn)。然而，我們?cè)竭@樣做，越容易感到失控。畢竟外面的資源是別人的，很難被我們掌控。最主要的原因是，當(dāng)我們努力向外尋找答案時(shí)，我們通常切斷了與自己內(nèi)在的聯(lián)系，已經(jīng)失去了自己的重心，令自己的心像浮萍一樣處于飄忽狀態(tài)。這時(shí)候無(wú)論怎么做，都是消除不了焦慮的。 而這時(shí)最有效的辦法就是先去和自己的內(nèi)在取得連接，找到自己的中心，然后帶著這種連接去考慮問(wèn)題，帶著覺(jué)知去行動(dòng)?；蛟S你還會(huì)做出和以前同樣的選擇，但因?yàn)橛辛俗约簝?nèi)在的連接，無(wú)論怎么選擇都是踏實(shí)的。
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慧溪心語(yǔ)： 和自己內(nèi)在、身體進(jìn)行鏈接舒心： 向內(nèi)求對(duì)吧？
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放下預(yù)設(shè)，在不確定中扎根，內(nèi)心的平靜，從不是外界安穩(wěn)， 而是對(duì)無(wú)常的接納與包容。
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【聚焦可控，擁抱無(wú)?！?? 你說(shuō)了不算的是命運(yùn)安排， 說(shuō)了算的是面對(duì)命運(yùn)的心態(tài)與行動(dòng)。 ?
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行動(dòng)是絕望的解藥 再長(zhǎng)的路，一步一步也能走完； 再短的路，不邁開(kāi)雙腳也無(wú)法到達(dá)。
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你的內(nèi)在狀態(tài)，會(huì)吸引來(lái)相似的人和事 想要什么樣的關(guān)系，先成為什么樣的人。
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你的內(nèi)在無(wú)窮大?。。?/div>我們之所以內(nèi)心會(huì)有沖突，是由于我們內(nèi)在并不是一個(gè)連成一片或者像一塊鐵板一樣的人格。我們的內(nèi)心也像一個(gè)眾生世界一樣，在眾生當(dāng)中有些有著此種欲望，有些有著彼種欲望。 很多時(shí)候可以與我們內(nèi)心的“眾生”的欲望挨個(gè)打照面，我們要像一個(gè)非常好的領(lǐng)導(dǎo)一樣去傾聽(tīng)我們內(nèi)心“眾生”的疾苦，只有這樣，我們內(nèi)在的每一部分才能被認(rèn)可。當(dāng)他們被認(rèn)可的時(shí)候，就沒(méi)有必要像發(fā)生一場(chǎng)奪權(quán)的爭(zhēng)斗一樣，爭(zhēng)先恐后的進(jìn)入行動(dòng)的狀態(tài)。我們要學(xué)會(huì)照料他們，但是這種照料并非縱容，也非禁止，而是我們要挨個(gè)的與我們內(nèi)在的欲望接觸、認(rèn)可、連接，繼而把它整合到我們整體人格當(dāng)中。這樣一來(lái)，我們的整體人格兒會(huì)變得越來(lái)越豐富，越來(lái)越有動(dòng)態(tài)性。在神經(jīng)科學(xué)中，也有此發(fā)現(xiàn)。神經(jīng)科學(xué)家馮·福斯特（Von Foerster）發(fā)現(xiàn)，在大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中負(fù)責(zé)接收外界信息輸入的神經(jīng)元，數(shù)量在1億左右，但負(fù)責(zé)內(nèi)部計(jì)算的神經(jīng)元，數(shù)量是10.5萬(wàn)億，兩者的信息比例是1:10W。也就是說(shuō)，外部客觀信息的輸入，在知覺(jué)形成中只占十萬(wàn)分之一。打一個(gè)不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)谋确剑喈?dāng)于一個(gè)人從外部只接收1秒鐘的信息，而在大腦內(nèi)部加工這些信息花了10萬(wàn)秒，約等于27個(gè)小時(shí)。我們并不是在知覺(jué)真實(shí)的外部世界，只是把真實(shí)世界中一小部分對(duì)我們有用的碎片選取到意識(shí)中，再按照特有的預(yù)期，把它識(shí)別為有意義的整體。 所以，為什么說(shuō)心理咨詢是有用的？為什么談話療愈是有用的？為什么跟朋友或心理醫(yī)生談心，不僅可以治療心理的創(chuàng)傷，還能解除身體的壓力？因?yàn)?，通過(guò)談話，我們重新整理和解釋了所遭遇的事情，為它賦予新的意義。我們總在向外尋求答案，卻忘了答案早已在我們內(nèi)心。 探索內(nèi)在，是一場(chǎng)沒(méi)有終點(diǎn)但無(wú)比值得的旅程。人的一生，常常像是在迷霧中行走，不斷尋找自己、定義自己，到了某一個(gè)階段然后又懷疑自己、打破自己，然后重新開(kāi)始。我們可能會(huì)在經(jīng)歷一些事情后突然躍升至下一個(gè)階段，也可能在某個(gè)階段停留很長(zhǎng)時(shí)間，甚至出現(xiàn)暫時(shí)“倒退”，但每一次循環(huán)，都帶著更深的了悟和更堅(jiān)實(shí)的自己。早安，新的一天，心的開(kāi)始！容許自己去理解他人，具有極大的價(jià)值。同時(shí)，理解是在以一種雙重的方式豐富自己。