消除內(nèi)耗的方法： ● 不過(guò)分關(guān)注他人生活，多關(guān)注自身成長(zhǎng)。 ● 無(wú)條件相信自己很棒，無(wú)需依賴他人認(rèn)可。 ● 即便沒(méi)有朋友陪伴，獨(dú)自成長(zhǎng)也沒(méi)關(guān)系。 ● 放下對(duì)所有人的期待，永遠(yuǎn)不要試圖改變一個(gè)人 ● 不亂猜忌，懂得表達(dá) ● 接納真實(shí)的自己，朝著可以做到的方向前進(jìn)。