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消除內(nèi)耗的方法： ● 不過分關(guān)注他人生活，多關(guān)注自身成長。 ● 無條件相信自己很棒，無需依賴他人認(rèn)可。 ● 即便沒有朋友陪伴，獨(dú)自成長也沒關(guān)系。 ● 放下對(duì)所有人的期待，永遠(yuǎn)不要試圖改變一個(gè)人 ● 不亂猜忌，懂得表達(dá) ● 接納真實(shí)的自己，朝著可以做到的方向前進(jìn)。