很多人在遇到重大生活事件，比如戀愛、婚姻等情感問題時(shí)，會感覺無法接受，自己受到了巨大傷害。 其實(shí)，這個所謂的傷害，大多數(shù)時(shí)候不是源于對方，而是源于自己的認(rèn)知模式。 小時(shí)候記得或不記得的養(yǎng)育模式，對我們關(guān)于自身的想法和信念造成了傷害，如何識別并消除童年時(shí)形成的破壞性想法和思維，讓大腦變得對自己更友好，是認(rèn)知療愈的目標(biāo)。 我們需要學(xué)會選擇健康且更準(zhǔn)確的方式來看待自己。 或者說，當(dāng)面臨事件和痛苦時(shí)，如何向我們自己講述自身痛苦，這個方式很重要。