一個(gè)缺愛的人，在成長(zhǎng)的過程中內(nèi)心一定是存在很多缺失。 而造成這些缺失的主要原因，就是總是得不到養(yǎng)育者的回應(yīng)，內(nèi)心的渴求很少被看到。 于是長(zhǎng)此以往，內(nèi)心也會(huì)逐漸變得匱乏。 所以，長(zhǎng)大后的我們想要去很好地療愈自己的內(nèi)在小孩，首先就是去學(xué)會(huì)看見TA，然后去回應(yīng)TA的需求。 例如，一個(gè)習(xí)慣于討好的內(nèi)在小孩，TA真的喜歡去討好別人嗎？ 一定不是，TA之所以會(huì)去討好，是害怕被討厭，害怕被孤立，害怕失去關(guān)系。 而這份恐懼感，也大多是在成長(zhǎng)的過程中，自己需要不斷地照顧父母的情緒，才會(huì)獲得父母的贊賞與鼓勵(lì)，而形成的。 因?yàn)槿绻约簺]做好，沒有達(dá)到父母內(nèi)心期望的點(diǎn)，就會(huì)看到一張失望的臉，而這種壓抑的氛圍，也暗示著自己不夠好。 于是，這種害怕失去被父母疼愛的心理，就會(huì)隨著成長(zhǎng)內(nèi)化到心中，即使你的身體已經(jīng)長(zhǎng)大了，但自己的內(nèi)在小孩卻依舊停留在那個(gè)擔(dān)驚受怕的狀態(tài)。 而這樣的內(nèi)在關(guān)系模式，也會(huì)呈現(xiàn)在所有的人際關(guān)系中。 也就是說，一個(gè)人會(huì)重復(fù)使用與父母或其他重要養(yǎng)育者的相處方式，去和外界構(gòu)建連接。 所以，我們要學(xué)會(huì)去覺察自己與周圍人在交往過程中的方式，自己在用怎樣的心態(tài)處世。 是不是總是害怕自己那句話，那個(gè)行為沒做好，就擔(dān)心對(duì)方會(huì)生氣，于是就習(xí)慣于在關(guān)系中變得小心翼翼。 如果你真的有這樣的焦慮心態(tài)，其實(shí)也就是你的內(nèi)在小孩缺乏有愛的回應(yīng)，與很少被真正看見的表現(xiàn)。 而這同樣是一次內(nèi)在小孩很好地“被看見”，是TA在向你求救，然后我們就要去學(xué)會(huì)很好地抱持住這份內(nèi)在小孩的擔(dān)憂。 告訴TA不是你不好，才惹得別人不開心，我們不需要時(shí)刻為對(duì)人的感受，情緒負(fù)責(zé)，就像是別人也不會(huì)時(shí)刻照顧自己的情緒一樣。 只要你在合理的范圍內(nèi)友善地去構(gòu)建關(guān)系，就是最棒的表現(xiàn)。