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曉彤老師
598天前 傾聽者 關(guān)注正念專注當下的一切，是破除所有糾結(jié)和妄念的最佳法門 如果你能夠沉下心來，誠心和專注當下的一切，把眼前該做的事情一步一步，一件一件全部做好，你就會在往前走的過程中，發(fā)現(xiàn)所有的矛盾和沖突自然而然都會消失不見了。 《金剛經(jīng)》有句話說的很好 “過去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來心不可得?！? 曾國藩也曾經(jīng)說過一句類似的話“過往不戀，當時不雜，未來不迎?！? 專注當下就好。 禪宗小故事 有一個小和尚問一個得到開悟的老和尚： “師傅，你年輕的時候都干些啥？” 老和尚回答：“砍柴、挑水、做飯?！? 小和尚再問：“那你得道開悟之后呢？” 老和尚回答：“我還是砍柴、挑水、做飯。” 小和尚納悶地問：“有什么區(qū)別？兩個不是一樣嗎？” 老和尚說：“不一樣，我年輕的時候，砍柴時想著挑水，挑水時想著做飯。 開悟之后，現(xiàn)在我砍柴時就誠心并專注于砍柴，挑水時我就誠心并專注于挑水，做飯時我就誠心并專注于做飯，心無雜念，專注當下，活的很自在?！? 原來開悟和沒開悟的區(qū)別竟然只是在于思想境界的不同。 開悟之后，人更能夠沉下心來，心無旁騖，安靜的做好眼前的每一件簡單的事情而已。
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??很多人很容易陷入內(nèi)耗當中，搞得身心俱疲。 要知道，門外沒有那么多注視你的眼睛，唯一無法休止的視線，只來自自己！
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??許多婚姻破裂 有一個原因 那就是價值不夠 當你價值不夠的時候 你就算是溫柔的像只貓?? 他都會嫌你掉毛 當你有價值的時候 哪怕你再強勢 像只老虎?? 他都能夠接受 所以什么性格不合 婆媳矛盾 圍城外關(guān)系 這些都只是表象 你千萬不能被繞進去了 婚姻本質(zhì)是場合作 你們是合伙人關(guān)系 當你的價值不夠 就算你付出再多 他也理所當然 甚至還輕視你 就連你的存在都多余 但是，反過來 你的事業(yè)風(fēng)生水起 你精神獨立 你的缺點 都會變成你的優(yōu)點 所以，女人最大的底氣 永遠是自己 女人要重新找回自己，做個經(jīng)濟和精神都獨立！
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??患抑郁癥的幾個原因: 第一，太重感情。 第二，執(zhí)著于過去。 第三，缺乏運動。 第四，過于善良，責(zé)任感太強。 第五，太在意別人的眼光。 第六，孤獨，沒有人心疼
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??很多人焦慮，是因為他們太早就學(xué)會了“把自己放在了最后”。 從小到大，聽得最多的一句話是：“懂事一點，別添麻煩?！? 于是你會“先滿足別人，再考慮自己”； 你會“怕別人不高興，所以凡事先道歉”； 你會“怕別人說你自私，所以凡事?lián)屩伞薄? 結(jié)果呢？ 你活成了一個“無我”的人。 別人習(xí)慣你讓著他，不再珍惜你； 你自己也開始懷疑自己是否“應(yīng)該有需求”。 你在親密關(guān)系中卑微，在職場中透明，在家庭中累成苦力工。 這不是能力問題，而是你太早放棄了“為自己做主”的權(quán)利。 你要知道：你不是誰的工具，也不是誰的情緒垃圾桶。 你是一個獨立的人，有權(quán)拒絕，有權(quán)沉默，有權(quán)不解釋，有權(quán)讓自己舒服一點。 你可以說“不想聽、不想幫、不想應(yīng)付”。 你可以不接爛攤子、不做替罪羊、不當和事佬。 這是你的權(quán)利，不是你“狠心”，也不是你“不講情面”，而是你終于開始為自己而活。 當你學(xué)會把自己的感受、精力和情緒擺在前面時，你會發(fā)現(xiàn)： 你的焦慮立刻就不見了，你的邊界也無比清晰了，你的生活也開始有了方向、你也有了尊嚴。
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??人是可以改變的 ，痛苦是可以消失的，改變不了是因為你自己認為改變不了。 改變的第一步是改變自己固定思維， 只有自己認為這個事情可以可能被改變 ，才有機會 ，不然被自己的觀念所合理化，一直就沒有可能性！
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??心理學(xué)有個叫失望性情感隔離——當一個人她承受了巨大的情感滄桑后，為了保護自己，大腦會啟動一種解離的行為。 會下意識的對那個傷害你的人不會產(chǎn)生任何期待。就是傷心到極致的那一瞬間逼自己把所有的情緒完全切斷。 哀莫大于心死，女人的沉默是心底最大哭聲，這是很多男人無法意識到的。 如果一個女人還在積極的拯救自己，努力的去修復(fù)自己的身心健康，那這個女人是非常了不起的，她一定會涅槃重生。 魯迅說:唯有真正的勇士才敢于直面慘淡的人生。 而一個女人看透了人性的黑暗的真相，獨自熬過心路的歷程之后的女人還就選擇熱愛生活，她怎么不是生活的勇士呢！
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??擇偶定位咨詢 一個跟你有親密關(guān)系的男人出現(xiàn)在你的世界里，必須要有一層貴人的角色你才會幸福。 起碼能在思想上、心靈上、運勢上或某個其他具體方面能對你有一個加持，好的感情出現(xiàn)就是天賜的一份禮物。 有些人出現(xiàn)在你的生命里，對方不僅不是一個貴人，還是一個耗人。 他偷走你的福報，搶走你的好運氣，只留給你一肚子怨氣和壞脾氣。 愿大家都能找到屬于自己的“貴人”。
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??太多中年人，離婚時以為自己掙脫了牢籠，最后卻發(fā)現(xiàn)，只是從一個熟悉的困境，跳進了一個更陌生的泥潭。 所謂的“忍不了”，不過是沒看透生活的真相！
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??終極吸引力：讓你活成了讓人“舍不得離開”的人 有人總擔(dān)心：“我配不上TA怎么辦？” 其實答案很簡單：去成為一個“有生命力”的人。 有熱愛的事（哪怕只是養(yǎng)花或健身），有穩(wěn)定的情緒，對生活保持好奇。 這樣的人，自己就是光，自然吸引人靠近。 愛情不是追來的，而是你走在自己的路上，恰好遇到了同頻的人。
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??婚姻幸福與否，永遠不是來自于對方的完美，而是來自于你對現(xiàn)實的接納。 當你把期望降到最低，甚至沒有期望，你就會發(fā)現(xiàn)： 男人偶爾的關(guān)心是驚喜，婚姻中的一點溫暖是驚喜，生活中的小確幸都是驚喜。 因為，你已經(jīng)不再需要靠期待和依賴來定義自己的幸福。 這不是妥協(xié)，而是覺醒！一??肖蕭老師