人的三種負(fù)面核心信念是什么？ 認(rèn)知行為療法中的三種負(fù)面的核心信念是普遍存在的。它們是： ·1.我無(wú)能。這種信念認(rèn)為個(gè)體在某些方面缺乏能力或技能，無(wú)法勝任某些任務(wù)或活動(dòng)。這種信念通常源于過(guò)去的失敗或挫折以及對(duì)自己的過(guò)度批評(píng)和自我否定。這種信念可能導(dǎo)致個(gè)體缺乏自信和動(dòng)力，阻礙他們嘗試新事物或追求目標(biāo)。 ·2.我不可愛(ài)。這種信念認(rèn)為個(gè)體不值得被愛(ài)或關(guān)注，缺乏吸引力或價(jià)值。這種信念通常源于早期關(guān)系受挫。如家庭環(huán)境不穩(wěn)定被忽視或被拒絕，這種信念可能導(dǎo)致個(gè)體在人際關(guān)系中感到不安全和焦慮，以及自我價(jià)值和自尊心下降。 ·3.世界是危險(xiǎn)的。這種信念認(rèn)為個(gè)體所處的環(huán)境是危險(xiǎn)和不可預(yù)測(cè)的，他們需要時(shí)刻保持警惕以保護(hù)自己。 這種信念通常源于過(guò)去的創(chuàng)傷或痛苦經(jīng)歷，以及對(duì)外界環(huán)境的不信任和恐懼。這種信念可能導(dǎo)致個(gè)體過(guò)于謹(jǐn)慎和焦慮，限制他們的行動(dòng)自由和冒險(xiǎn)精神！ 只有改變不良信念才能改善焦慮，需幫助的可咨詢(xún)老師！