季節性抑郁和調整方法 季節性抑郁癥是一種循環往復的現象，經常秋天到來，春天消失，幾乎每年都會出現。根據地區不同，發病率也不同，越往北患病人數越多。在法國，有10%的人患有季節性抑郁癥；在加拿大或斯堪的納維亞半島，每兩人中就有一人是季節性抑郁癥患者，而且女性比男性更易發病。 調整方法: 拉開窗簾，走到戶外，享受陽光。 作息規律，保持晝夜節律。 調整飲食，增加運動量。 去旅游或度假。 找朋友或咨詢師傾訴。