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曉彤老師
606天前 傾聽者 關注禪師一行禪師偉大的一生 一行禪師于1926年在越南出生，1942年在歸原寺出家，1949年受具足戒，是越南臨濟宗第四十二代、越南了觀禪師第八代傳人。 禪師主張入世佛教，將一生奉獻于和平運動與弘揚佛法之中。1963年，他在越南推動反戰運動。1967年，禪師獲馬丁．路德．金（Martin Luther King, Jr.）提名為諾貝爾和平獎候選人。 他于1982年在法國創立梅村禪修中心，推廣正念修習。禪師于2014年中風，經四個半月療養后，繼續與梅村同修一起修習正念。2017年8月，他回到越南靜養。 在西方，一行禪師被譽為“正念之父”。他著述豐富，已出版逾百本書，分享正念生活的藝術，當中包括膾炙人口的《正念的奇跡》（The Miracle of Mindfulness）和《當下自在》（BeingPeace）。禪師擅長以平實的語言，教導人們如何在洗碗、喝茶、吃橘子等日常小事中修習正念。他說：“要培養正念，就是繼續做平常的活動，不管是走路、坐著、工作、吃東西或其他事務，全部帶著正念覺察來進行。” 禪師曾在著作《你可以不怕死》（No death, No fear）中，開示生死之道。他以一張紙為例說明：被制成紙之前，這張紙就已經存在了。 “深觀之下你會看到一棵樹，沒有樹就沒有這張紙，樹要陽光、云雨的滋潤，深觀之下，在這張紙中你也可以看到陽光云雨的風采，紙何嘗不是以陽光云雨的形式存在呢？”而當紙張被焚燒（“死亡”）后，灰燼會成為滋潤樹木的養分。有一天，樹木會再度成為一張紙。這樣，灰燼又以紙的形式重生了。禪師說：“生命本來沒有生滅，佛陀告訴了我們這個真相，這就是不生不滅的道理。” 他說過當有人愛你時，你就會顯示出更大的自信。 感恩在這個平臺遇見大家，在你最艱難的時候遇上老師們，他（她）就是你的家人，所以大膽傾訴吧，你是有人愛的！你可以再看到陽光，因為我們平臺的老師們都是非常有能量的！??
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??終極吸引力：讓你活成了讓人“舍不得離開”的人 有人總擔心：“我配不上TA怎么辦？” 其實答案很簡單：去成為一個“有生命力”的人。 有熱愛的事（哪怕只是養花或健身），有穩定的情緒，對生活保持好奇。 這樣的人，自己就是光，自然吸引人靠近。 愛情不是追來的，而是你走在自己的路上，恰好遇到了同頻的人。
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??婚姻幸福與否，永遠不是來自于對方的完美，而是來自于你對現實的接納。 當你把期望降到最低，甚至沒有期望，你就會發現： 男人偶爾的關心是驚喜，婚姻中的一點溫暖是驚喜，生活中的小確幸都是驚喜。 因為，你已經不再需要靠期待和依賴來定義自己的幸福。 這不是妥協，而是覺醒！一??肖蕭老師
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??海倫·凱勒說：“盡管世界充滿了痛苦，但是痛苦卻被勇氣所克服。” 無論你遇到什么困難，無論你遇到什么痛苦，你都要有勇氣去面對，有勇氣去戰勝。只有這樣，我們才能真正地成長，真正地強大。
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??婚姻里哪有那么多驚天動地的矛盾，大多都是這些“小事”在磨人，很多人或多或少都中過招。 ?第一、總是話不投機 每天忙忙碌碌，回到家交流越來越少，甚至說不了幾句就開始爭吵。分享日常被當成嘮叨，表達想法被直接否定，長此以往，彼此都關上了溝通的大門 第二、家務分配不均 一個累得腰酸背痛，另一個卻心安理得地躺著玩手機時間久了，承擔家務多的一方委屈滿滿，另一方卻覺得是小事一樁，不理解對方為何發脾氣。 第三、消費觀念不同 一方喜歡節儉，買東西貨比三家;另一方追求品質，覺得該花就花。因為買東西的價格、品牌等問題，矛盾不斷，每次都不歡而散。親戚關系處理 逢年過節去誰家，面對雙方親戚的要求和插手，意見不一致。幫襯親戚，怕自己小家受影響;不幫，又擔心親戚埋怨，左右為難。 這些看似不起眼的小事，卻能在日復一日中消耗感情。
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??擇偶定位咨詢（如何選擇伴侶） 找到優質對象需從自我提升、優化社交渠道、主動行動及避坑防騙等多維度入手，結合實際行動。建議如下： 一、自我提升與認知升級 經營自己，吸引同頻者：優質關系是雙向選擇的結果，需先將自己打造成發光體。通過讀書、健身、培養興趣等方式提升內外在，保持自信、積極的狀態，自然吸引同頻共振的人。同時，明確自身底線與期待（如無法接受的缺點、理想的相處模式），避免因盲目匹配錯失合適對象。 二、優化社交渠道，擴大優質接觸圈 三、主動行動與溝通技巧 四、避坑與理性判斷 警惕完美陷阱：突然出現的完美適配對象可能是殺豬盤；避免因職業光環（高大上職業而忽視性格缺陷；拒絕需持續降維包容的關系，優質婚戀是兩個完整靈魂的協同進化。 接受不完美，關注成長：無需追求理想化標準，好的伴侶是雙方愿意磨合的結果，給彼此耐心與包容，關系才能沉淀更深厚。
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??一個人要想走得長遠，一定要先走得穩。 所謂穩，就是當你面對外部世界的動蕩，惡劣的境遇，還能情緒穩定，睡眠好，不焦慮。 人人都有至暗時刻，但并非所有人都能獨自穿過暴風雨。 很多人狀態時好時壞，情緒容易起伏，都是因為缺少了內核的穩定！
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??心理學家指出，傾訴可以調整人的情緒，協調人體各個器官的功能。 傾訴的主要目的是宣泄情緒，得到理解、支持和幫助，其根本是要走出困境。 如果遇到你的朋友或咨詢師善解人意，她們不失時機地勸慰開導一下，你頓時就會感到輕松和快樂！
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??孟子云：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。” ?每一個想成就大事的人，都要經受磨難和痛苦的考驗，才能讓自己覺醒，當我們經歷了太多的無奈，也就不再恐懼、害怕和抗拒，只是安靜的體驗和接納一切的時候，就是人生的涅樂重生！
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??我們?的心就像收拾房間要定期斷舍離 我們的心也需要定期清理那些不屬于自己的負擔。 ?當你真正分清什么是自己的課題，什么是別人的課題，那些糾結了好久的煩惱，突然就變得輕飄飄的了！
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??婚姻里最可怕的，不是吵架，而是一個人在努力向前，另一個人卻停留在原地。 思想不同頻，腳步不一致，再好的開始，也會走向分離。 你要做的是，不只關心他賺多少錢，更關心他累不累。不只在乎自己是否被滿足，更在意他是否也被重視。 共同成長，是讀同一本書，討論同一個話題，培養同一個目標。是彼此成就，不是彼此消耗。 只有這樣，婚姻才能扎根現實，向上生長。