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素素在線
672天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注心理學(xué)家James F. T. Bugental的書(shū)中寫(xiě)到:心理咨詢關(guān)注你如何思考，如何與自己的情緒相處。它在意你用怎樣的方式建立與重要他人的關(guān)系。它聚焦于你的人生抱負(fù)，以及你如何不自覺(jué)地使它變得難以實(shí)現(xiàn)。它幫助你看到你一直尋求的改變已然發(fā)生。它使你看到和欣賞自己內(nèi)心深處的永恒之光。
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小確幸：清晨的鳥(niǎo)叫，小區(qū)后綠茵的山路，讀一本喜歡的書(shū)，買了一件舒服的上衣，下午一杯香濃的咖啡，辦公室外花園般的陽(yáng)臺(tái)，意外收獲的獎(jiǎng)金，與閨蜜的閑聊，很多小美好～
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每個(gè)人都有自己的脆弱與掙扎，每個(gè)人也都會(huì)有郁悶和焦慮的時(shí)候，這并不可怕，通過(guò)學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，可以學(xué)會(huì)愛(ài)自己，可以自信的掌控自生活～
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當(dāng)你將信心放在自己身上時(shí)，你將永遠(yuǎn)充滿力量。 自信是最大的能量，人之所以能，是因?yàn)橄嘈抛约耗堋?/div>想象你生活在富足之中，你就會(huì)吸引富足。 如果想改變生命中的任何事，就借由改變你的思想，來(lái)轉(zhuǎn)換頻道和頻率。配得感，是一個(gè)人認(rèn)為自己值得擁有某種事物或待遇的心理狀態(tài)。 心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中有名的椅子測(cè)試，揭示了配得感的深層機(jī)制： 當(dāng)被試被隨機(jī)分配在硬木椅和皮質(zhì)轉(zhuǎn)椅上完成測(cè)試，坐皮質(zhì)轉(zhuǎn)椅的參與者會(huì)更頻繁地要求加薪。 這種看似荒謬的現(xiàn)象，實(shí)則是環(huán)境暗示與自我認(rèn)知的互動(dòng)。 配得感不是與生俱來(lái)的天賦，而是后天構(gòu)建的心理操作系統(tǒng)，它決定著我們?cè)诿鎸?duì)機(jī)遇時(shí)的心理帶寬。 神經(jīng)科學(xué)研究顯示，當(dāng)人們認(rèn)為自己配得上某個(gè)目標(biāo)時(shí)，大腦的前額葉皮層會(huì)激活獎(jiǎng)賞回路，釋放多巴胺，驅(qū)動(dòng)行動(dòng)力。 反之，低配得感會(huì)觸發(fā)大腦杏仁核的防御機(jī)制，讓人在機(jī)遇面前產(chǎn)生冒充者綜合征。 這種神經(jīng)機(jī)制的差異，造就了面對(duì)同等機(jī)會(huì)時(shí)，截然不同的人生選擇。朋友大四的兒子正在找工作，他和我說(shuō)，每一次面試感覺(jué)自己準(zhǔn)備的很充分但被拒，他都會(huì)覺(jué)得是自己的能力不足，從而否定自己。 我做管理與HRD二十年，面試過(guò)無(wú)數(shù)人。 我建議說(shuō)，換個(gè)心態(tài)去面試，不要想著我一定要通過(guò)這次面試，而是要把面試當(dāng)成學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，學(xué)習(xí)這家公司面試流程是怎樣的，面試官會(huì)問(wèn)怎樣的問(wèn)題，我從中學(xué)習(xí)到什么。 一般在面試的結(jié)尾，面試官都會(huì)問(wèn)“你還有什么問(wèn)題，想問(wèn)我的嗎？”抓住這樣的機(jī)會(huì)，問(wèn)你好奇的想了解的問(wèn)題。 比如我就曾經(jīng)在面試時(shí)問(wèn)過(guò)我老板“你在創(chuàng)業(yè)這些年的過(guò)程中。一定會(huì)有遇到很多困難的時(shí)候，讓你感到最艱難的事情是什么？你怎樣解決的？” 就這樣他和我分享了一個(gè)多小時(shí)他的創(chuàng)業(yè)至暗時(shí)刻和他的得意的解決方法， 面試官愿意在你的身上投入時(shí)間，愿意和你分享。那你這個(gè)面試基本上成功率就過(guò)了大半。 結(jié)束后要及時(shí)復(fù)盤(pán)，面試官回問(wèn)了哪些問(wèn)題，我自己是怎樣回答的？如果再給我一次機(jī)會(huì)，我怎樣的回答可能會(huì)更妥當(dāng)一點(diǎn)？ 就包括我面試候選人，也是抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)，每次都能從候選人那里學(xué)習(xí)到很多我不知道的。 每次都抱著學(xué)習(xí)的心態(tài)，學(xué)習(xí)到知識(shí)與技能，動(dòng)機(jī)不同，心態(tài)就會(huì)不同，體現(xiàn)出來(lái)的行為也會(huì)不同，會(huì)更自信和自如。 一個(gè)自信、自如的人，面試成功的幾率也會(huì)增大。人給不出自己沒(méi)有的東西，所以好好愛(ài)自己，讓愛(ài)與成長(zhǎng)充盈自己。自己擁有富足的愛(ài)，才有能力給出去，愛(ài)他人。一個(gè)要去云南的人，一定會(huì)遇見(jiàn)同去云南路上的人: 一個(gè)要去西安的人，一定會(huì)遇見(jiàn)同去西安路上的人。 我們追求什么，自然就會(huì)在人生路上遇見(jiàn)什么人～今天外出學(xué)習(xí)一整天婚姻正面鼓勵(lì)，收獲: 知道不等于技能。知道仍停留在知識(shí)的層面，去實(shí)踐了去行動(dòng)了去刻意練習(xí)了才會(huì)轉(zhuǎn)變成自己的技能～人的精力和時(shí)間都很有限，所以要把時(shí)間和精力花用在最值得的地方。做什么事、去不去做，值不值得做、做成什么樣，都是自己的事。結(jié)果如何，別人怎么看，是別人的事。我們只能管好自己，做好自己。