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悟后起修
548天前 傾聽者 關注（放棄睡眠才能得到睡眠）失眠的起點是焦慮，失眠的終點點是擺爛。當你失眠難受的時候，躺在床上以最舒服的姿勢擺爛，想象:今晚我就不睡了，難受死我算了！你越擺爛，越會睡著，這里的原理是:你的注意力被拉回當下，短期內腎上腺素不再分泌，之前分泌的也會被代謝掉。
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你好，社交恐怖形成的原因包括以下幾個方面:第一，先天性內向的性格，注意力過度集中于自己，對外界的反應就會過度敏感。第二，不自信，自我懷疑。第三，缺乏認可和鼓勵，經常受到批評的原生家庭。但是往往社恐的人，都有著積極向上的心理需要，是不甘于落后的，你天天呆在家里和自己本身的心理需要是相違背的，具體我們可以聊聊，幫你找到問題的根源，從根源解決社恐。
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你好，社恐是自己對自己的一種失聯(lián)，你過分關注自己，卻活在別人的感覺里，而忽略了自己的感覺。提升自信，改變認知，處理好自己跟自己的關系，你會發(fā)現(xiàn)在突然的一個契機里，你變好了。
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你好，性格比較內向，注意力過度集中在自己的內部的人容易出現(xiàn)你說的問題，感覺系統(tǒng)比較敏感，跟不自信，自我批判有很大關系，具體治療方法我們可以私聊
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內耗，社恐，焦慮這些負面的感覺就像十字路口的紅綠燈在告訴你此路不通，在引導你做回自己。具體你需要在思維上覺悟，不然你會一直在原地打轉
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所謂的記憶力不好，根本原因是注意力分散，做的這件事就想起那件事，大腦停不下來的過度思考，導致大腦的疲勞，有嚴重焦慮的傾向，具體可以私聊
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你好，你是內向性格嗎？由于神經交互作用造成的。精神交作用是指把注意力集中于某個感覺，此感覺就會變得過敏，這個感覺的過敏，更使之注意固定于此感覺，此感覺的注意進一步互相作用，感覺越來越過敏的精神過程。
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(強迫癥的根治法)所謂的強迫癥，就是大腦里有兩個我，一個真我，一個假我，真我做什么，假我都會質疑、批評。兩個我不斷打架，產生焦慮。解決問題很好辦，不管真我假我做什么，都互相無條件的支持和信任。有一句話說的好，我有強迫，但是我依然愛我自己，這就是所謂的接納，這是治療好強迫癥的最根本的療法，直擊病根！
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你好，接納自己，改變自我批判的思維模式，揚長棄短，跟自己深層次感受鏈接，找回自己。具體可以私聊
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所謂的接納負面情緒，是帶著感恩的心深層次的去跟它連接，去聆聽它聲音，是一個慢慢覺察自我，找回自我，做回自我的過程。
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你好，社交障礙是因為，在你心里覺得自己不夠好，不接受和認可自己，也不接受和認可自己的感受，把注意力過度放在社交上造成的，具體我們可以聊聊