改變自卑的方法 奧地利心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人從幼兒時(shí)期起，由于無力、無能和無知，必須依附父母和周圍世界，就會(huì)發(fā)生一定的自卑感。 如果從小就生活在一個(gè)不和諧吵吵鬧鬧的家庭里，孩子感覺不到疼愛和家人的關(guān)心，長(zhǎng)大以后就會(huì)覺得自己不如別人，會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生評(píng)判，認(rèn)為自己不夠好，不配得到。 其實(shí)，原生家庭帶來的影響，往往就是我們自卑的根源，它會(huì)在我們的大腦中形成一個(gè)自卑的思維模式，讓我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中不斷地循環(huán)。 在日常的生活中也可以通過積極的心理暗示幫助自己渡過難關(guān)。 以下是推薦的自我肯定句（可以發(fā)出聲音或者默念）： 1.我愿意放下并原諒過去（放下童年父母給的傷害） 2.我是最棒的！ 3.我值得被愛，被尊重（建立自尊） 4.在遇到怯場(chǎng)時(shí)，可以用我可以，我能行。 5.我一天比一天更自信了。 改善自卑的3個(gè)具體方法： 1是學(xué)會(huì)接納與放下，利用積極心理暗示；2是用具體行動(dòng)增強(qiáng)自信心；3是增強(qiáng)自我認(rèn)知，塑造自我價(jià)值感 具體的可咨詢老師！