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曉彤姐
555天前 傾聽者 關注自我療愈、治療任何心病，快捷容易上手的9個方法你試試！ 1、每天行走一萬步或者跑步一萬步以上 2、多看自己身上的優點，找到心理平衡與價值。你想想，比自己糟糕的很多很多，我們這點問題就是小巫見大巫，平衡內心 3、進步就是勝利與喜悅，對比你更糟糕的樣子，這樣積極暗示自己，會有欣慰和撫慰作用 4、降低要求，生活更踏實，讓焦慮神經得到舒緩釋放 5、看書，精神能量的建設，擴展自己的視野與格局，提升文化內涵，提高情商修養…… 6、找到自我的價值感，永不否定自己！ 7、憧憬遠景，做任何事有目標，有期待，知行合一去做，進步就會使目標達成，讓你更有成就感 8、帶著癥狀去生活，習慣于它，接納它，慢慢你就不在意了，誰沒有問題呢？不怕的，有些問題根本不是問題，不放大心理的害怕效應，才是你此刻要做的！ 9、你的存在是獨一無二的，用親情、情感喚醒自己，不要做一個自私的人，你有責任、有義務好好為家人活著，更應該為自己好好地活著。 生活終將是美好的，你值得去享受，而不是早早就淘汰于這個精彩的社會！??
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楚漢爭霸時的項羽，可謂英雄，破釜沉舟，何等氣概。 可最后兵敗垓下，四面楚歌，他有機會突圍，卻選擇了在烏江邊上結束自己一生。 他怎么說？他說：“天要亡我，不是我打仗不行。” 他把一切歸結為老天爺不幫他，卻少了幾分回過頭來看看自己是不是有哪些地方走錯了。 比如太相信自己的武力，聽不進范增的勸告。 他那套想法里，好像少了點從失敗里頭撈教訓、重新再來的念想。 再來看看劉邦，他起家的時候，要啥沒啥，打仗也老輸給項羽，最慘的時候連老婆孩子都顧不上了。 可他有個特點，就是輸了不垮。 每次被打趴下了，他都能緩過勁兒來，琢磨輸在哪兒，然后接著干。 他手底下那幫人，韓信、蕭何、張良，哪個沒點毛病？ 可劉邦能把人用對地方，也能容忍他們的不足，最關鍵的是，他自己有那種“輸得起、也能贏回來”的勁頭。 所以你看，都是遇到難處，這反應不一樣，背后的想法就不一樣。 一個人怎么對待他吃過的虧、摔過的跤，往往就藏著他未來命運的影子。
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人性非善非惡，乃是趨利避害者，人會本能地被高價值所吸引，遠離低價值。 所以你要有意無意地拉高自己的價值，對方會自動被你吸引！
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為啥婚姻里越較勁越痛苦？因為太多姐妹把老公當人生救贖！他不記得紀念日就崩潰，不愛聊天就內耗，不浪漫就覺得人生失敗。但現實是，指望別人給你安全感，就像在沙灘上蓋房子，遲早塌房。 記住！婚姻只是人生副本，不是全部主線任務！他愿意賺錢就讓他搞事業，能顧家就發揮特長，實在聊不來就各玩各的。把追劇的時間用來考證，等外賣的功夫學門技能，給自己報個旅行團看世界。當你把精力從老公身上抽回來，會發現生活突然爽爆了！ 最后送姐妹們一句話：婚姻這場修行，修的從來不是對方，而是自己的心態。與其賭男人改變，不如賭自己蛻變！活得清醒又通透的女人，連老天爺都忍不住給開外掛！
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認知層次決定擇偶標準 “好的婚姻需要同頻的三觀、穩定的情緒和共同成長的決心” 剛出社會時，我們可能會因為對方的細心呵護、幾句浪漫情話，就認定他是對的人，一頭扎進婚姻，忽略了性格、價值觀是否一致。 當認知提升后，才知道婚姻需要更深厚的基石，比如共同的人生目標、相互的理解包容。 就像挑水果，不能光看甜不甜，還要看是不是新鮮，否則很可能會買到爛心的水果。
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你是不是經常會這樣： 別人隨口一句話，你能琢磨一整天，甚至想象出很多“潛臺詞”； 別人沒回你消息，你就開始擔心自己是不是做錯了什么； 別人情緒不對，你比他們還焦慮，甚至不自覺地去承擔“照顧他人情緒”的責任。 你渴望被理解，但又常常覺得“沒人真正懂你”；你努力在人群中維持和諧，卻在獨處時身心俱疲； 你像是“帶著天線”生活的人，捕捉著各種情緒變化、能量流動，甚至不知不覺地扛起了不屬于你的負擔。 如果你有過這些感受，很可能你是一個“高敏感者”。 這是你的錯嗎？不是。這是你的天賦，也可能是你的“劫”。 但我要告訴你一句很重要的話——如果有一天，你發現自己高敏感，記住，要做自己足夠真實又真誠的“父母”，站出來抱住自己，你就贏了。
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有句老話說得好：“人不為己，天誅地滅。” 意思就是說，每個人都有自己的空間和價值。 許多夫妻問題的根源在于失去了最初的尊重。 一旦變成了習慣性的忽視，對方遲早會覺得被輕視。 事實證明，那些長久幸福的婚姻背后，雙方都懂得尊重彼此的選擇和意見。 數據顯示，約70%的婚姻矛盾是因為缺乏尊重而導致的，而不是所謂的大問題。 要學會珍惜眼前人，別等到“竹籃打水一場空”。
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中年女性最不能丟的，是自己的價值感！ 別讓“妻子”“媽媽”的標簽，把真實的自己埋進柴米油鹽。發展個烘焙愛好，朋友圈曬作品也能收獲一堆點贊；抽空學個技能說不定也還有點小小收獲。 記住，你首先是你自己，自帶光芒的女人，婚姻反而會更有吸引力。 調低對老公的期待值，把期待值調成“佛系模式”，老公偶爾洗次碗都能當成意外之喜。 當你不再執著于改造對方，反而能發現婚姻里更多小確幸。
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晚婚的人，其實是被老天偏愛的！ 晚婚的人福氣在后頭，當你把自己養好了，也是在滋養你的正緣。 老天讓你多等幾年，是在幫你篩選，讓你最后遇到的人，配得上你一路的等待！??肖老師
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別聽那些人瞎忽悠，說什么要大度地原諒傷害過你的人。憑什么啊？那些傷害就像釘在心上的釘子，就算拔出來了，洞還在那兒，疼也還在那兒。 你可以不原諒傷害過你的人，這是你的權利，也是你的底線。那些傷害你的人，他們在做出傷害行為的時候，可沒考慮過你的感受，憑什么現在要你輕易地原諒他們？不要因為別人的道德綁架，就強迫自己去做不愿意做的事情。 這個世界很現實，你得先學會保護自己。不原諒，不是記仇，而是對自己的尊重和負責。只有堅守自己的原則，那些傷害過你的人才不敢再輕易冒犯你。所以，別心軟，該不原諒就不原諒，挺直腰桿，為自己而活！
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很多夫妻，有矛盾，一說話就吵架。 它的主要原因就是，兩個人說話不在一個頻道上。 一方說東，另一方就要說西。 一方說出一個事情的情況，另一方就會聽出了不同的意思。 然后就開始互相爭辯，互相辯解。 越爭就會越吵。越吵，就會鬧起來，到最后就發展到動手了。 這樣，感情就會越來越冷。 這就是因為，兩個人說話的觀點不同，立足點不同，不能好好溝通，不耐心聽對方的話。成了一張嘴就吵架，急了，就大罵。成了不可調和的矛盾，無法溝通。