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周曉鈞
689天前 傾聽者 關(guān)注愛自己 停止自我批評(píng)，自我詆毀，自我攻擊。 練習(xí)自我保護(hù)，自我關(guān)愛，無條件的自我接納。 從別人的想法看法中走出來，勇敢做自己！
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積極自我暗示： 1.我可以！ 2.我能夠做好！ 3.即使失敗也沒關(guān)系！ 4.我值得擁有這些！
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負(fù)面情緒的正面動(dòng)機(jī) 自卑：希望自己可以模仿優(yōu)秀的人 焦慮：想要追求更好 恐懼：開始自我保護(hù)模式 憤怒：設(shè)定界限 內(nèi)疚：希望可以彌補(bǔ) 緊張：提示很重要
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愛自己 停止自我批評(píng)，自我詆毀，自我攻擊。 練習(xí)自我保護(hù)，自我關(guān)愛，無條件的自我接納。 從別人的想法看法中走出來，勇敢做自己！
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從未來視角看今天 表白被拒是一種失敗，會(huì)傷心，會(huì)難過。但是今天的失敗從歷史的角度來看，很有可能是一種成功。表白是人生新的開始，是成長(zhǎng)的標(biāo)志，敢于突破自己，表達(dá)內(nèi)心的想法。
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情緒可分為原生情緒和衍生情緒。所謂衍生情緒就是由情緒引發(fā)的感受，就像面對(duì)易怒會(huì)感受到苦惱，對(duì)羞辱感到憤怒等