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白龍馬老師
731天前 傾聽者 關注催眠的幾個步驟如下： 1. 事前溝通：了解被催眠者的動機、需求、對催眠的現有看法，解答他們對催眠的疑惑，確保他們知道在催眠過程中會發生什么，并調整不合理的期望。 2. 放松：引導被催眠者放松精神和全身肌肉，讓他們進入一個舒適、輕松的狀態。 3. 誘導進入催眠狀態：通過各種方法，如暗示、單調刺激、集中注意力等，引導被催眠者進入催眠狀態。催眠狀態的特點是被催眠者的自主判斷和意愿行動減弱或喪失，感覺和知覺發生歪曲或喪失。 4. 催眠指令：在催眠狀態下，給予被催眠者特定的暗示或指示，讓他們產生相應的反應。 5. 強化：在催眠過程中，對被催眠者的反應進行正面強化，使他們更容易接受后續的暗示和指令。 6. 解除催眠：在催眠結束后，引導被催眠者逐漸恢復清醒狀態。解除催眠后，被催眠者應能記得催眠過程中發生的一切。 需要注意的是，催眠師應具備專業知識和技能，以確保催眠過程的安全和有效。同時，催眠并不適用于所有人，對于有精神疾病、心理障礙或對催眠敏感的人群，應謹慎進行催眠治療。
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看書3步。首先你要拋開所有以有的經驗和認知 ，去相信它的全部內容（這樣你才能讀完并且理解他的思想）。然后再找出與你的認知有出入和矛盾的地方。最后把那些與已知認知經驗有矛盾觀點，去具體分析原因。找出自己答案。
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人生三見
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精神病心理疾病在中醫第一經典里，名為情志病，分為癲、癇、瘋、狂等，這些里面任何其中一種在現代醫學里都基本無解，抑郁、焦慮這些在黃帝內經里連疾病都算不上，只有佛學里的得道高僧和道家真正的道醫用歸門十三針等方法徹底解決，還有一種就是自學自救。現代常見的心理疾病、抑郁這些，通過自學或親人學習改善解決難度并不大。
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了解華夏傳統文脈傳承軌跡，恢復文化自信，讀書寫字點亮心中的燈。學習古人方塊認字，毛筆大字學寫字，連背法學四書五經，學說文解字爾雅洪武正韻以正音韻格律詩詞歌賦，通易理象數學經史子集，學大家士人文脈傳承精神，學以致用，修身齊家治國平天下。為什么現代人學漢語言文字這么難，因為我們欠缺的太多了！學習的方法太欠缺了！
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孤單，是一個人的實質。你的所思所想，原本就異乎尋常；你的所作所為，原本就特立獨行。一味去跟他人對比攀比類比，只能讓自己墮入苦楚的淵藪。
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在冗雜的日子中，想要堅持“祥和之氣”，就要敞高興扉，真誠待人。古訓里說，人活一口氣，和氣萬物生。
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靜，就像一面湖水，可以照見天地萬物，百年風云；也能照見他人自己，今世前塵。
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你是誰，便遇見誰 ?記住愛，忘記恨 ?心中有天地，便能與萬物同在
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因為，自己曾經很長時間在黑暗中孤獨前行，自學自救，能給黑夜里的行人分享一點點星星之火，感覺莫大的榮幸和安慰。
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每一次小小的突破，都給自己一個記錄和肯定。冰凍三尺非一日之寒，也只能通過日積月累之功去化開內心中的一坐坐冰山。