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在生活中,關于如何處理情緒,通常可以將人分為兩種:一種是被情緒支配的人,他們只能任由自己淪為弱者,讓生活滑向無底深淵。 而另一種則是能主導情緒的人,這樣的人,即便是面對流言蜚語,他們也能平和地與這個世界相處。 改變自己,管理情緒從這3點開始 1.延遲情緒發作,想發脾氣時先忍個12秒 美國情緒管理專家羅納德博士說過: 暴風雨般的憤怒,持續時間往往不超過12秒鐘,爆發時摧毀一切但過后卻風平浪靜,控制好這12秒,就能排解負面情緒。如果在每次發火前,我們能平靜12秒鐘,想要爆發的欲望就小了很多。事后你就會慶幸,因為及時的自我控制,避免了一場無法估量的損失。 2.運動30分鐘 大量科學研究表明,運動能改善調節情緒。 《赫芬頓郵報》就曾發表過一個“情緒-運動表”:·壓力太大時,做瑜伽放松身心。.悲傷的時候,在水里放空自己。·焦慮時,隨著音樂起舞。 當你酣暢淋漓地運動完以后,你就會發現,那些負面情緒早已隨著汗水蒸發,最后消失不見。3.寫作60分鐘 作家沈從文是出了名的“好脾氣”,他性格淳樸,仁厚寬容,不論什么壞情緒都不能影響到他。他尤其喜歡寫作,是一位高產作家,他把他的寫作稱作“情緒的體操”。不管什么樣的情緒,他都能融入到他的寫作中,將其巧妙地鎖在文字里。所以當你壓抑不住你自己的情緒時,不妨學一學沈從文。與其耗費心力去生氣,不如把時間騰去做更好價值的事情,提升自己。 情緒管理兩個守則 守則一,所有的失去都是芝麻小事; 守則二,別為芝麻小事耗力氣; 生活不如意之事十之八九,若任由負面情緒堆積成山,只會賠上自己的健康和心情。 我們是情緒的主人,情緒不是我們的主人。 當我們無法改變外在的環境時,我們首先要做的就是調整內心,克服壞情緒,成為更好的自己。
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法國作家福樓拜的《包法利夫人》剛出版時,引發了很大爭議。 一次,福樓拜和朋友同行,在路上被一個人攔住,對方劈頭蓋臉就是一頓批評: “你寫的什么東西,不是荒誕,而是荒謬。” 福樓拜笑笑說:“你說得對,我回去好好閱讀一下,看看哪里荒謬了。” 說完,福樓拜便走開了。 指責他的路人,沒想到一拳打在棉花上,頓時泄了氣。 朋友問福樓拜,為何你不辯解一下? 福樓拜搖頭說: “《包法利夫人》已經在那兒了,爭不爭辯都不會改變什么。 若那人對文學有點造詣,還能探討一二。可他一竅不通,只為找茬,何必辯解呢?”
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20世紀90年代,季羨林先生對未來文化發展作了預測: 東西方文化發展,都會遵循“三十年河東,三十年河西”規律,21世紀后,東方文化將再領風騷。 此言一出,輿論大嘩。 有人笑他“河東河西”毫無根據;有人諷刺這預測還不如先生的卦辭。 甚至還有人橫加指責“季羨林就是個老糊涂”。 大家都認為接下來一場論戰不可避免。 可就在這時,季羨林一不商榷,二不反駁,竟高高掛起了免戰牌,申明“不爭論”。 他說:我是不相信真理愈辯愈明的。 季羨林身為國學泰斗,立足古今中外探討文化發展。 而其他人要么一時興起,要么只見當前,要么來湊熱鬧,所思所慮全然不在一個高度。 如果與之辯論,不僅沒有結果,反而會讓自己越發憤怒,徒惹一身不快。 面對這樣的人,最好的方式就是高掛免戰牌,轉身瀟灑離開。
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德國哲學家萊布尼茨說:“世上沒有完全相同的兩片樹葉。” 我們身邊也沒有全然相同的兩個人。 經歷越多就越發明白:人,并非只有一種活法。 每個人都有自己的想法和考量,也有自己的路要走。
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異性交往,想要關系長久且穩固,需要兩個人用心去經營和維系。如若其中一方變了心,就會讓愛情出現裂痕,甚至破裂。真正愛你的人,會認為你無可挑剔,你所有的缺點和不足,都不會放在心上。相反,若是對方不愛你了,就會對你百般挑剔,處處嫌棄你,想要馬上和你分開。
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請相信,總有一天,溪流可以匯成大海,歲月可以撞碎仰止的巍峨,草芥亦可燃起燎原之火,炙烤璀璨的星。
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周國平說過:“對于不同的人,世界呈現不同的面貌。”
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雅斯貝爾斯曾說過:“教育的本質是,一棵樹搖動另一棵樹,一朵云推動另一朵云,一個靈魂喚醒另一個靈魂。”
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什么是底層?真正的底層,偌大的世界里,沒人能幫你,只有你自己。唯有讀書,是他們改變命運的最好方式。對于那些大山里的女孩來說,讀書,是她們走出大山的唯一稻草。
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紀錄片《出路》中有個女孩叫馬百娟。她每天要步行幾十公里走到山腳下的小學,學校一共七個人,五個學生。12歲的她,夢想著長大后去北京上大學,然后打工,每個月掙1000元,給家里買面。那時她眼里有光,說話時語氣都帶著希望。因為她堅信讀書能改變命運。可四年后,16歲的她被父親以6塊錢嫁給了自己的表哥,半年后難產而死。
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電影名《我本是高山》,出自云南華坪女子高中的校訓:我生來就是高山而非溪流,我欲于群峰之巔俯視平庸的溝壑。我生來就是人杰而非草芥,我站在偉人之間,藐視卑微的懦夫。