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白龍馬老師
753天前 傾聽者 關注如何安放自己的情緒 每個人都有情緒不好的時候，永遠心靜如水的大概只有出家人，我們凡夫俗子難以做到。所以，先接納自己的不完美，接納自己的情緒。 如何很好地安放自己的情緒，和自己的情緒相處，建議如下。 第一，承認情緒。比如我現在感覺到特別害怕，那我們承認很害怕，我覺得很羞愧，那我們就承認。最起碼對自己要真誠，而不是一味地把所有的東西全部否認，或者用一種不恰當的方式表現出來，比如憤怒的方式。 第二，接納情緒。悲傷的時候能更好地接納它，或者理解它。比如：一對小夫妻之間爭吵，那么在這個時候對方的憤怒情緒，彼此可以學著接納，看看憤怒背后的無力和恐懼。如果能夠做到這些，那么對方會非常感激你。在這個時候他是被你接納的，同時彼此對自己的接納也是如此，能夠很好地處理當下的情緒。 第三，有一個尊重的態度。首先把情緒處理掉，而不是壓制。喜怒哀樂驚恐悲，這是每一個人都會有的情緒，不是這些情緒不好，或者只有快樂才是想要的，其他的東西都不要，這是違背規律。 第四，做自己喜歡的事情。出現情緒問題還可以通過與信任的朋友交流、讀書、寫作、運動等方式來緩解，讓自己恢復平靜。
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看書3步。首先你要拋開所有以有的經驗和認知 ，去相信它的全部內容（這樣你才能讀完并且理解他的思想）。然后再找出與你的認知有出入和矛盾的地方。最后把那些與已知認知經驗有矛盾觀點，去具體分析原因。找出自己答案。
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人生三見
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精神病心理疾病在中醫第一經典里，名為情志病，分為癲、癇、瘋、狂等，這些里面任何其中一種在現代醫學里都基本無解，抑郁、焦慮這些在黃帝內經里連疾病都算不上，只有佛學里的得道高僧和道家真正的道醫用歸門十三針等方法徹底解決，還有一種就是自學自救。現代常見的心理疾病、抑郁這些，通過自學或親人學習改善解決難度并不大。
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了解華夏傳統文脈傳承軌跡，恢復文化自信，讀書寫字點亮心中的燈。學習古人方塊認字，毛筆大字學寫字，連背法學四書五經，學說文解字爾雅洪武正韻以正音韻格律詩詞歌賦，通易理象數學經史子集，學大家士人文脈傳承精神，學以致用，修身齊家治國平天下。為什么現代人學漢語言文字這么難，因為我們欠缺的太多了！學習的方法太欠缺了！
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孤單，是一個人的實質。你的所思所想，原本就異乎尋常；你的所作所為，原本就特立獨行。一味去跟他人對比攀比類比，只能讓自己墮入苦楚的淵藪。
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在冗雜的日子中，想要堅持“祥和之氣”，就要敞高興扉，真誠待人。古訓里說，人活一口氣，和氣萬物生。
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靜，就像一面湖水，可以照見天地萬物，百年風云；也能照見他人自己，今世前塵。
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你是誰，便遇見誰 ?記住愛，忘記恨 ?心中有天地，便能與萬物同在
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因為，自己曾經很長時間在黑暗中孤獨前行，自學自救，能給黑夜里的行人分享一點點星星之火，感覺莫大的榮幸和安慰。
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每一次小小的突破，都給自己一個記錄和肯定。冰凍三尺非一日之寒，也只能通過日積月累之功去化開內心中的一坐坐冰山。