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曦曦心理
763天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注無(wú)論我們對(duì)外界的人和事物有多少的批判和指責(zé)，那都是源自我們內(nèi)心對(duì)自己不滿的投射
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真正勇敢的人不是沒(méi)有恐懼，而是帶著恐懼害怕繼續(xù)前行______仇劍崟
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以歡喜之心，慢度日常?。。?/div>時(shí)光清淺處，一步一安然！不要著急去消除癥狀。癥狀是身體的自我保護(hù)和反應(yīng)。如果咨詢的過(guò)程中沒(méi)能找到癥狀背后的原因，那么消除這個(gè)癥狀，還會(huì)有別的癥狀冒出來(lái)。是打不完的地鼠。人生總要有一段與病痛共舞的艱難歲月。-李鳴你只負(fù)責(zé)向前，時(shí)間會(huì)把你變優(yōu)秀 生活本身就是一條河，它需要激流，但更多的時(shí)候，它是平靜向前的。擁有平靜之心，才能體會(huì)到生活的真諦-不因人事而精疲力竭，不因情感而患得患失。看一眼讓你不再焦慮 ??莫道桑榆晚 ??為霞尚滿天聊聊回避型依戀人格 這類人有四個(gè)典型的表現(xiàn)，第一，就是在感情當(dāng)中，他們非常的矛盾，既特別的渴望獨(dú)立，又渴望依戀，既害怕被控制又害怕被拋棄，所以在關(guān)系當(dāng)中，他們總是表現(xiàn)的陰晴不定，若即若離，讓人捉摸不透的感覺(jué)。對(duì)于喜歡的人，他們也會(huì)像別人一樣非常的沉迷，渴望對(duì)方的積極回應(yīng)，但是不同的點(diǎn)是，對(duì)于他喜歡的對(duì)象，如果開(kāi)始積極回應(yīng)他了，或者是主動(dòng)向他表達(dá)感情了，這個(gè)時(shí)候他的內(nèi)心就會(huì)感覺(jué)到很排斥和不安，甚至是等到關(guān)系一旦確立，他們就會(huì)有想要逃離或者是冷漠關(guān)系的想法。他們可能會(huì)跟身邊的朋友說(shuō)，哎，其實(shí)我沒(méi)有那么喜歡他了，我們也沒(méi)有那么認(rèn)真了，但是其實(shí)內(nèi)心真實(shí)的想法是，我不需要任何人，我不要過(guò)分的投入到一段感情當(dāng)中，這樣最后受傷的一定是我自己。第二個(gè)特點(diǎn)呢，就是有這類特質(zhì)的人，他們?cè)诿媾R分手或者是失去的時(shí)候，往往更善于把注意力放在其他的事情上，是因?yàn)樗麄冇幸粋€(gè)特質(zhì)，他們會(huì)否認(rèn)自己的脆弱性，以至于他們不會(huì)很大程度上感受到自己當(dāng)下的難受和痛苦。這類人即使他需要幫助，他也不會(huì)明說(shuō)，他會(huì)用暗示或者抱怨、生悶氣這樣的方式去表達(dá)。第3種表現(xiàn)就是這類人格特質(zhì)的人，他不覺(jué)得自己有任何的問(wèn)題。事實(shí)上，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，他們確確實(shí)實(shí)是一個(gè)更加努力、更加成功、更加有社會(huì)價(jià)值的人。他們不會(huì)向別人去袒露自己的脆弱和挫折，他們往往也不會(huì)去在乎自己是否孤獨(dú)，是否被邊緣化了。他們所有的專注力都是在于我要獲取更多的成功，這樣我就不再需要?jiǎng)e人了，也就不那么能夠感受到痛苦了。第4種表現(xiàn)就是回避性依戀人格的人，他們會(huì)讓一個(gè)人過(guò)度的去專注自己，而會(huì)很大程度上忽略了別人的感受和興趣，所以他們很難向自己的伴侶去表達(dá)自己的想法和感受，而且他們?cè)诿媾R沖突或者是其他壓力的時(shí)候，最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是冷漠和疏遠(yuǎn)。美國(guó)心理治療專家羅杰斯說(shuō):在極度痛苦的時(shí)候，向別人傾訴是一種潛意識(shí)的治療。 所以當(dāng)你痛苦難過(guò)時(shí)可以向我傾訴，我會(huì)做你忠實(shí)的傾聽(tīng)者??！有時(shí)候感覺(jué)每天明明什么事都沒(méi)做 依舊感覺(jué)疲憊不堪 這是因?yàn)槌梭w力和腦力勞動(dòng)之外 還有第三種勞動(dòng) 情緒勞動(dòng) 也就是說(shuō)我們所說(shuō)的精神內(nèi)耗 下面總結(jié)一些簡(jiǎn)單好用的方法 第一要遠(yuǎn)離消耗你的關(guān)系 如果你內(nèi)心定力不夠強(qiáng)大 很容易被他人的情緒所影響 那就跟這段情緒保持一定的距離 邊界感清晰的人活著都不會(huì)太累 第二學(xué)會(huì)用正念的這種不評(píng)判 接納的這樣態(tài)度去生活 之所以會(huì)精神內(nèi)耗 是因?yàn)槟憧偸腔钤谶^(guò)去或者活在未來(lái) 學(xué)會(huì)心理疏導(dǎo)以后 練習(xí)你活在當(dāng)下的能力 有能力能夠幫助你走出焦慮內(nèi)耗 第三降低對(duì)別人的期待 過(guò)度在意別人的看法 以希望于別人的肯定 只會(huì)讓你更加的糾結(jié) 記得把自己的事和他人的事剝離開(kāi) 把期待放在自己身上 第四要像愛(ài)朋友一樣愛(ài)自己 如果朋友犯錯(cuò)了你肯定會(huì)說(shuō)沒(méi)關(guān)系 到自己身上了 怎么就開(kāi)始自責(zé)了 要有這個(gè)配得感 你真的很棒啊 不要因?yàn)閯e人的耀眼 就忘記自己也是努力發(fā)光的星星初七人日，送給大家一個(gè)療愈清單，可以自我對(duì)照一下，醍醐灌頂： 1，慌張，是因?yàn)闇?zhǔn)備不足。 2，急躁，是因?yàn)榻?jīng)歷不夠。 3，輕浮，是因?yàn)槟サZ不多。 4，心亂，是因?yàn)樗悸凡磺濉? 5，壓力，是因?yàn)槠谕^(guò)高。 6，貪婪，是因?yàn)橛筇珴M。 7.，心累，是因?yàn)橄敕ㄌ唷? 8，勞苦，是因?yàn)榉椒ú粚?duì)。 9，懶散，是因?yàn)槟繕?biāo)不明。 10，暴躁，是因?yàn)樽陨頍o(wú)能。 11，恐懼，是因?yàn)橐筮^(guò)盛。 12，憎恨，是因?yàn)槎橇坎粔颉? 13，痛苦，是因?yàn)椴欢疂M足。 14，煩惱，是因?yàn)楣虉?zhí)追求。 15，驕傲，是因?yàn)槟抗舛虦\。 ?[合十]