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解憂心理
767天前 傾聽者 關注憤怒是喚醒我們一時的鬧鐘，是有價值的。他讓我們意識到當下有未被滿足的需要，意識到我們此時的思維方式有可能無法滿足它。 ----------------馬歇爾.盧森堡 當人們面對憤怒、羞愧和內疚的時候，總是急于逃跑，或者當做問題來處理，就像一個人無法忍受煙霧報警器發出的聲音?？偸遣煌５匕峒乙粯樱c其逃跑，不如把它當做我們內在系統著火了的一種警報，拿出勇氣去聆聽它們，去聽他們到底在告訴我們一些什么。 其實，憤怒、羞愧和內疚在想我發出警報，我們有未被滿足的需要，然而我們自身卻擁有一份兒千百年來傳承和習得自然思維方式，不斷地去尋找對錯，不斷地去評判它們，而以至于我們無法專注于這些感受背后的需要，與它們漸行漸遠。我們習得的這種思維方式認為，我們自己有問題，做錯了事，或者我要采取不同做法，它們會引發我們的羞愧感。當我們不在厭倦了尋找內疚和羞愧，我們就會轉向尋找別人的錯誤，當我們發現別人的錯誤，我們會感到憤怒，會認為就是別人的錯而大發脾氣，然而這并沒有聯結到自己的需要，生了氣之后，我們又開始意識到，我們做錯了事，評判自己，認為自己愚不可及，接下來又開始用羞愧和內疚來懲罰自己，一遍一遍，循環往復，沒有盡頭。處在這樣的負面情緒中，我們談何擁有幸福，甚至連平靜都很困難。 親愛的朋友們，你是否有這樣的覺察，你也擁有這樣的思維方式嗎、你內在運行系統是怎樣的呢？
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