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認(rèn)識(shí)羞愧、內(nèi)疚和憤怒 對(duì)所有人而言憤怒、羞愧和內(nèi)疚都是我們不愿意面對(duì)和承受的,這幾種情緒都處在霍金斯能量層級(jí)表里最底層,尤其是是羞愧是一種接近死亡的能量,會(huì)嚴(yán)重摧殘我們的身心健康。羞愧感會(huì)將那些我們自認(rèn)為不夠好的地方放大、加深,讓我們以為全世界只有自已那么糟糕,永遠(yuǎn)無(wú)法擺脫不夠好的困擾。 如果羞愧、內(nèi)疚和憤怒不再是讓我們痛苦的來(lái)源,而是為我們生命服務(wù)的信號(hào),是為了看見我們?cè)谝环N特定思維模式下感受和需求,是為了重新和我們自己建立連接,我們開始學(xué)著為自己的感受和需求負(fù)責(zé),我們不因?yàn)檫@幾種感受來(lái)臨去指責(zé)誰(shuí),包括我們自己。那么這樣覺察是不是意味著我們開始學(xué)習(xí)著看見自己,是自我關(guān)懷的一個(gè)開端呢? 親愛的,你所經(jīng)歷的一切,好的與不好的,喜悅的與痛苦的,都是一種信號(hào),來(lái)告訴你我們?cè)撊绾螢樽约旱纳?wù),為自己和他人的幸福做出貢獻(xiàn),此刻愿你內(nèi)心寧?kù)o。
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時(shí)刻覺察時(shí)刻就在當(dāng)下
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愿…
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今天她笑了,你看見她也會(huì)笑嗎
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世間有千萬(wàn)種療愈方式,殊途同歸,不是只有一種,找到適合自己的那一種,去踐行…
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當(dāng)一個(gè)人想要的太多,就會(huì)生出妄念
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放過自己,也是種能力,每個(gè)人心里都會(huì)住著惡,這也是眾生,慈悲的對(duì)待就好。
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我等的人是你嗎?
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安全感是最底層的需求,也是我們面對(duì)生活的底氣。
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與萬(wàn)事萬(wàn)物握手言和,與過去的自己握手言和。
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人生會(huì)面臨很多選擇,只要是主動(dòng)選擇,就不要后悔,負(fù)責(zé)就好。不要用后來(lái)的眼光去審視和批判當(dāng)年做出的決定,因?yàn)槟且呀?jīng)是你當(dāng)時(shí)能做的最好的選擇了。向前看不回頭,不把自己的命運(yùn)交到別人的手上,不把自己的命運(yùn)留給悔恨。