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Echo
732天前 傾聽者 關注來訪大四學生，來的時候情緒非常失控，一開口就流淚，還說就是控制不住想發火，想哭，胸悶難受，有自傷行為，壓力很大，晚上渾身難受，天天失眠。給她做了正向整合催眠，催眠開始前自評情緒得分2分，過程中不斷自評，從4分，6分，到8分，來訪情緒逐步穩定，胸悶癥狀減經。用認知行為療法幫其梳理現狀，將沈健教授的雞尾酒推薦給她，并告知其以放松為目的來改善睡眠。今天是咨詢后第4天，來訪反饋情緒已經很穩定，睡眠也很好了。很為她高興。
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所有美好的事情都是從深度關系中產生的
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你想要的樣子，都能靠自己雕刻出來。
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橫向關系是一種基于平等和尊重的人際關系模式。在這種關系中，人們不因為地位、能力、經驗等因素而被劃分為不同的等級，而是被視為平等、獨立的個體。它強調人與人之間的平等性和相互性，鼓勵人們通過合作和共贏來實現共同的目標。這種關系模式有助于建立更加和諧、包容和富有創造力的人際關系環境。
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“ 不被理解的時候，解釋就是頂嘴，沉默就是耍脾氣，哭就是矯情，呼吸都是錯的。”
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當你不再依賴外在，你便是一切力量的中心
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生活總是這樣，不能叫人處處都滿意。但我們還要熱情地活下去。人活一生，值得愛的東西很多，不要因為一個不滿意，就灰心。 —— 路遙
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很多父母會問：孩子做錯事情，不表揚不批評，那還能怎么做？如果你能很好地運用鼓勵，你會發現，相比表揚和批評，讓孩子達到你的期待，不如鼓勵孩子，讓孩子成為那個有能力把事情做對、做好的孩子！
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一個苦者對老和尚說：“我放不下一些事，放不下一些人。”和尚說：“沒有什么東西是放不下的。”他說：“這些事和人我就偏偏放不下。”和尚讓他拿著一個茶杯，然后就往里面倒熱水，一直倒到水溢出來。苦者被燙到馬上松開了手。和尚說：“這個世界上沒有什么事是放不下的，痛了，你自然就會放下。” 其實，不是痛了讓我們放下，而是痛了，讓我們覺醒。
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為什么大人都喜歡貶低自己的孩子? 大人是想鞭策你，結果成了貶低你！ 所以很多大人都沒有意識到他們是在貶低孩子。 他們內心往往是恨鐵不成鋼，也希望自己的孩子更優秀，更全面，發展得更好。所以他們是以表達不滿的方式來表達期待。 還有一個原因是他們覺得及時去發現孩子的缺點，及時去指出及時去糾正，那么孩子的缺點就會被改正過來。但他們不知道這種方式某種程度上恰恰是在強化孩子的缺點和不足。 而這些表達方式在孩子聽來就是貶低。一方面會激發孩子的叛逆對立情緒，同時也會影響孩子的自信心！
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我聽到過一句很棒的很有力量的話，就是叫允許一切發生。一切的發生，本身你就是不可能去阻擋它的。你害怕也這樣不害怕也這樣，所以我選擇讓它過去，不去再跟它較勁。當你允許一切發生了之后，你就會變成一個比較柔軟的人，放松的人。佛法上有一句話叫境隨心變，所有的這些不愉快的東西，你把它放在死亡面前你都可以包容，你都可以解釋，你就通了，你就不會過得那么擰巴了。