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停止精神內耗的6個好習慣 很多時候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我們內心的沖突。 對一件事過于敏感，任何一點風吹草動，都會激起情緒上的波瀾。 久而久之，不僅對自己越來越不自信，甚至對生活也產生了百無聊賴的感受。 有時，一天下來，即便什么也沒做，也會覺得好累好累。 1、停止活在他人眼里 叔本華說：“人性有一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己。” 生活中，很多人之所以不快樂，就是因為太在乎周圍人的反應。 同事無意間的一個眼神，會讓心情失落許久； 朋友不經意的一句話，會默默糾結半天。 太過在意別人的看法和評價，后果往往是，在敏感和討好中委屈了自己。 你要明白，生活說到底，是取悅自己的過程。 2、停止后悔 有一位精神病學家，執業多年，在精神病學界享有很高的聲譽。 他說，自己有許多病人，都把時間都花在緬懷過去上，后悔曾經做過的，或者沒做的事。 “要是我在那次準備得好一點……”、“要是我當初沒犯那樣的錯誤……” 反反復復地懊悔，最終都讓自己陷入了無盡的精神消耗。 人活一生，難免有遺憾的時候。一時的反思可以推動我們進步，長久的懊悔只會令我們步履維艱。 你要相信，人生沒有白走的路。 昨日失去的，明日必以另一種方式補償你。 與其沉湎于不能改變的過去，不如坦然放下。 畢竟，我們無從改變過往的遺憾，卻可以決定未來能不能不要留下遺憾。 3、停止苛求完美 一種是對自己高標準、嚴要求，什么事情都要做到極致； 另一種是對別人要求很多，嚴于律人，不允許周圍人犯一點錯。 不管是哪一種，都注定活得很累。 因為這個世界，不可能什么事情都如你所愿。 保留那份遺憾，人生也許不夠完美，但是卻變得更加完整。 4、停止思慮過度很多事就是這樣，本來沒什么，就是因為想太多，才讓一切變得復雜。 常言道：“有心者有所累，無心者無所謂。” 人生的幸福，有時候就在于放空。 不要思慮過多，更不要自尋煩惱。 當你用一顆簡單的心去看待世界，你才能在紛繁人世中享受到歲月靜好的幸福。 5、停止陷入消極 有句話說：“事情壓不垮人，但面對事情的態度可以?！睒酚^的人，總能以從容和滿懷希望的步履輕松走過歲月。而消極的人，卻總是陷入失敗和困惑的陰影里。 比如，表白被拒了，就覺得此生注定孤獨； 比如，一次沒考好，就覺得以后都前途灰暗。與其在悶悶不樂中，讓事情越變越糟，不如用更加積極的