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停止精神內(nèi)耗的6個(gè)好習(xí)慣 很多時(shí)候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我們內(nèi)心的沖突。 對(duì)一件事過(guò)于敏感，任何一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)，都會(huì)激起情緒上的波瀾。 久而久之，不僅對(duì)自己越來(lái)越不自信，甚至對(duì)生活也產(chǎn)生了百無(wú)聊賴(lài)的感受。 有時(shí)，一天下來(lái)，即便什么也沒(méi)做，也會(huì)覺(jué)得好累好累。 1、停止活在他人眼里 叔本華說(shuō)：“人性有一個(gè)最特別的弱點(diǎn)，就是在意別人如何看待自己?！?生活中，很多人之所以不快樂(lè)，就是因?yàn)樘诤踔車(chē)说姆磻?yīng)。 同事無(wú)意間的一個(gè)眼神，會(huì)讓心情失落許久； 朋友不經(jīng)意的一句話(huà)，會(huì)默默糾結(jié)半天。 太過(guò)在意別人的看法和評(píng)價(jià)，后果往往是，在敏感和討好中委屈了自己。 你要明白，生活說(shuō)到底，是取悅自己的過(guò)程。 2、停止后悔 有一位精神病學(xué)家，執(zhí)業(yè)多年，在精神病學(xué)界享有很高的聲譽(yù)。 他說(shuō)，自己有許多病人，都把時(shí)間都花在緬懷過(guò)去上，后悔曾經(jīng)做過(guò)的，或者沒(méi)做的事。 “要是我在那次準(zhǔn)備得好一點(diǎn)……”、“要是我當(dāng)初沒(méi)犯那樣的錯(cuò)誤……” 反反復(fù)復(fù)地懊悔，最終都讓自己陷入了無(wú)盡的精神消耗。 人活一生，難免有遺憾的時(shí)候。一時(shí)的反思可以推動(dòng)我們進(jìn)步，長(zhǎng)久的懊悔只會(huì)令我們步履維艱。 你要相信，人生沒(méi)有白走的路。 昨日失去的，明日必以另一種方式補(bǔ)償你。 與其沉湎于不能改變的過(guò)去，不如坦然放下。 畢竟，我們無(wú)從改變過(guò)往的遺憾，卻可以決定未來(lái)能不能不要留下遺憾。 3、停止苛求完美 一種是對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，什么事情都要做到極致； 另一種是對(duì)別人要求很多，嚴(yán)于律人，不允許周?chē)朔敢稽c(diǎn)錯(cuò)。 不管是哪一種，都注定活得很累。 因?yàn)檫@個(gè)世界，不可能什么事情都如你所愿。 保留那份遺憾，人生也許不夠完美，但是卻變得更加完整。 4、停止思慮過(guò)度很多事就是這樣，本來(lái)沒(méi)什么，就是因?yàn)橄胩?，才讓一切變得?fù)雜。 常言道：“有心者有所累，無(wú)心者無(wú)所謂?！?人生的幸福，有時(shí)候就在于放空。 不要思慮過(guò)多，更不要自尋煩惱。 當(dāng)你用一顆簡(jiǎn)單的心去看待世界，你才能在紛繁人世中享受到歲月靜好的幸福。 5、停止陷入消極 有句話(huà)說(shuō)：“事情壓不垮人，但面對(duì)事情的態(tài)度可以?！睒?lè)觀的人，總能以從容和滿(mǎn)懷希望的步履輕松走過(guò)歲月。而消極的人，卻總是陷入失敗和困惑的陰影里。 比如，表白被拒了，就覺(jué)得此生注定孤獨(dú)； 比如，一次沒(méi)考好，就覺(jué)得以后都前途灰暗。與其在悶悶不樂(lè)中，讓事情越變?cè)皆?，不如用更加積極的