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楊寶英
742天前 傾聽者 關(guān)注大家是否聽說過正念飲食法？正念就是一個時(shí)間，只做一件事，也就是佛家所說的吃東西就是吃東西，打掃就是打掃。當(dāng)你真心的去吃的時(shí)候，你才真正享受了食物的美味，細(xì)嚼慢咽，你去體會那個米飯的香味，你去體會饅頭的甜味，當(dāng)你體會到食物的美味時(shí)，你吃的食物的量自然就減少了，這是因?yàn)槟阌懈嗲榫w上和五官上的感受，讓你在整個吃的過程當(dāng)中，得到充分的滿足。真正的享受是在吃的過程當(dāng)間，這是一種非常有效的幫助人們減肥的方法，而且不復(fù)胖，真正的也體會到了食物的美味。當(dāng)我們吃飯的時(shí)候，飽足感是分三件事情，第一個是口腔的滿足，第二個是胃的滿足，第三個是血中的血糖上升了，你會感覺滿足。而我們?nèi)绻胍俪?，就要在第一個階段大腦給我們飽足感的信號，那么我們就要通過細(xì)嚼慢咽來達(dá)到飽腹感。那么有興趣的朋友嘗試一下吧
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傾聽達(dá)人~格兒??： 小楊老師好久不見!!
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一花一世界，一葉一菩提。 當(dāng)悉達(dá)多在菩提樹下禪定的時(shí)候，定中，他從一朵花里看到了整個世界。突然，一片樹葉掉在了他的身上，他意識到這一片葉子其實(shí)代表了整個菩提樹。他感悟到這一片葉子日、月、星都在其中，無陽光葉子不生，無云朵雨水不落，無雨水新葉不長，大地、宇宙、時(shí)間，知覺這一切事物均在此葉中。宇宙萬物密不可分，本無差別是一體。
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愛是生命中最偉大的正能量。 偉大的科學(xué)家愛因斯坦在他臨死前寫的一封信中提到，宇宙當(dāng)中最大的能量就是愛。愛是一種不計(jì)回報(bào)的付出，只求對方的幸福和快樂。愛是一種無私的奉獻(xiàn)，永遠(yuǎn)愿意為對方付出一切。愛出者愛返，讓我們積極的去付出愛。它會給我們帶來最大的正能量。
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不隨意評價(jià)他人是一種修養(yǎng)，不活在別人的評價(jià)里，是一種智慧。我們對別人沒有太多的了解，不知道人家經(jīng)歷了什么，就不要隨意去評價(jià)他人。他人也是在他的認(rèn)知范圍里，以他的標(biāo)準(zhǔn)來對我們做的一個評價(jià)，這個評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，也會因人而異。所以沒必要活在別人對你的評價(jià)里。
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急于求成是我們常犯的一個錯誤，而順其自然才是正道。圣人無為而無所不為，處處順應(yīng)自然的規(guī)律，不背離自然去追求個人的目的，這樣反而能達(dá)到自己的目的。不要太多的選擇權(quán)，而把這個選擇權(quán)去交給自然。
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改變潛意識的魔法語句 每天早晨，你躺在床上，將醒沒醒的時(shí)候，別著急起床，把這句話重復(fù)三遍 ,給你的潛意識 一個正面的美好暗示。每天晚上臨睡前也把這三句話說三遍。這句話就是：從今天起，每一天，每一方面，我都會越來越好。試一試吧。潛意識記住的關(guān)鍵是重復(fù)哦。
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沒有絕對的好與不好，只有適時(shí)、適度、適量。
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老子曾說：天下萬物生于有，有生于無。有生于無最根本的原因在于，有本身就是無在起的作用，正是有了無的作用，有才得以出現(xiàn)，就好比水杯，即水杯之所以有作用，正是由于它中間部分是空的（無），才可以起到有作用。房子若是全都是鋼筋混凝土而不在中間留有無，它就不能稱之為房子，根本不可能有住人的實(shí)際作用。有無相生，互相依存。
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哀悼理論，認(rèn)為哀悼是一個過程，而不是一個狀態(tài)，需要付出心血與努力。弗洛伊德認(rèn)為，一個人在努力處理他的悲傷，是在做一種悲傷工作。無論是親人的離世，還是一段感情的結(jié)束，失去總讓人感到悲傷，悲傷時(shí)不必假裝堅(jiān)強(qiáng)，不要壓抑自己內(nèi)心的痛苦，要勇敢的去直視，去感受，去懷念，去哀傷，發(fā)泄出來。不要因?yàn)楹ε露颖?。只有這樣的悲傷才不會壓垮你，只有這樣，才能做到真正的告別 ，重新出發(fā)，繼續(xù)生活。
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人就是一個能量團(tuán)，人的一生就是不斷尋找能量的過程，那么人的能量來自哪里？人的能量分為初級、高級和頂級。初級能量從食物中獲取，高級能量從智慧中獲取，人與人最大的差別就是認(rèn)知的不同，頂級能量從高維中獲取，比如佛家的修禪就是讓自己的大腦和全部身心細(xì)胞處于高度安靜的狀態(tài)，這個時(shí)候你的大腦就像超導(dǎo)體一樣就能接收到高維的能量，這就是很多天才成功的原因，他們的成功往往來自于瞬間的靈感。愿大家都提高自己的能量，讓自己成為一個能量場高的人。
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人有靜氣才有福氣。福氣來源于一個人內(nèi)心的平靜與安寧。在現(xiàn)在社會的快節(jié)奏生活中，人們的心常常被紛繁的事物所擾亂，得不到真正的平靜與安寧，可是只有保存內(nèi)心的寧靜，才能使我們更加冷靜的思考問題，才能從容應(yīng)對各種困難與挑戰(zhàn)。如同作家亦舒說過的那樣：“做人凡事要靜，靜靜的來，靜靜的去，靜靜努力，靜靜收獲，切忌喧嘩?！比绱?，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了心靜的力量，感受到了心境魅力的時(shí)候，自然也就會有一種更有效的更智慧的方式達(dá)到成功的彼岸。