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當一份＂愛＂分手，讓你感到痛苦的時候 給因分手而痛苦的你：他失去的是一個全心全意愛他的人，該傷心后悔的是他，而你失去的只是一個不懂得愛妳珍惜你的人，相較之下你應該覺得慶幸才是。 你心痛過嗎？心痛時就大哭一場吧。但我學到一個方法，當你一再哭泣而那個痛還是不肯走時，試著去讓那個痛穿越你而離去吧！ 給自我內在那個需要愛的小女孩：你是無條件被愛的，我永遠在這里陪伴等候你，就像陽光耐心等候花開一樣，我在等你的綻放。你的美麗現在只有我知道，而有一天,眾人都會驚嘆你的容顏，那由內而外的透亮，讓你的美麗無處可藏。著名的心理學家榮格說：You have to feel, in order to heal.翻成中文是：你必須去感受，才能夠得到療愈。和你的傷痛面對面的坐著，不要害怕，就是這樣看著它，感受它在你身體里攢動，心口的抽動或是腹部的痙攣、肩膀的緊縮，就是這樣和它們共處于當下。 看它們會停留多久，一個人最可悲的就是，當分手的時候，對方不但想不起來他一絲絲的好處，反而覺得如釋重負。改變對方，還是面對自己？真正的喜悅和自在來自于你和自己的負面情緒相處的能力，以及面對自己不喜歡的人、事、物的態度，和外在的條件沒有關系。 除非對方真的愿意，否則你是不可能改變一個人的。你只能創造一個環境，讓他有空間去探索改變。我們試過用脅迫、利誘、拐騙、鼓勵的方式，來讓我們所愛的人改變，這就好像是在試圖教一頭豬唱歌，不但浪費自己的精力和時間，而且還惹豬討厭。 當你想拯救一個人的時候（在能量上），請你一定要先回頭看看自己內在有沒有你想要拯救的那個部分。先去把自己內在的那個部分安撫了、照顧好了，再去當拯救者吧。 我們整天庸庸碌碌、費盡心思地去改變外在的人、事、物，好讓它們符合我們的期望，難怪會如此疲倦而且氣餒。殊不知我們需要管理和改變的是我們的期望，這比和外在的人、事、物較勁來得容易多了。 降低期望是否會消極不努力了？如果你真的享受自己所做的事情，你就不會在乎結果，也就不會要求事情要以特定的結果呈現。如果你不喜歡自己做的事，只是一味的追求成果，即使你得到你想要的結果，也不一定開心。