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心靈充電寶
747天前 傾聽者 關(guān)注人們對(duì)幸福的感受力1/3來自基因的遺傳，2/3可以在后天有意識(shí)地獲得。幸福的關(guān)鍵不在于改變我們的過往或糾正人生的某個(gè)錯(cuò)誤，而是能夠拓展人生視角和認(rèn)知層次，創(chuàng)建帶來幸福感的神經(jīng)回路。 感受和幸福體驗(yàn)相關(guān)的腦神經(jīng)回路并形成記憶大體有四個(gè)步驟： 首先是有機(jī)會(huì)體驗(yàn)到正面積極的美好感受， 其次是這些幸福的感受能夠在我們的內(nèi)在被具象化為更為豐富的畫面和情緒感受， 第三是我們的內(nèi)心接納并保留了這些畫面感受， 最后一步就是保持我們和這些感受的聯(lián)結(jié)。
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最好的關(guān)系是互相滋養(yǎng)、互相賦能、互相提醒，人生不容易，需要抱團(tuán)取暖，相伴而行。 最壞的關(guān)系是互相敵對(duì)，這種關(guān)系最大的受害者是自己，因?yàn)槌鸷迺?huì)消耗自己的生命能量。 所以，關(guān)系中，盡量把對(duì)方往好處想，如果你做不到這點(diǎn)，那你盡量想他沒那么糟糕。 如果你還做不到這一點(diǎn)，你可以想他并不是生來和你敵對(duì)， 而是由他的遺傳基因、成長經(jīng)歷、受教育程度所決定的，無論在生命中是否遇到你，他都是這樣做人做事的。 楊絳先生說:“我們曾如此期盼外界的認(rèn)可，到最后才知道:世界是自己的，與他人毫無關(guān)系。”
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沒有腿也可以登山， 心在登山的路上， 人生就不會(huì)彷徨。
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要把放松當(dāng)目的， 不要把睡著當(dāng)目的。 要專注于放松身體， 而不是放松精神。 當(dāng)身體很好的放松下來，就能夠自然的睡著。
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奇跡問句學(xué)起來
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請(qǐng)問：了不起的是誰？ 看看我大師姐怎么說？ 了不起的是誰？ 心理咨詢的流派眾多，從歷史的角度來看，經(jīng)常有一些流派不相容甚至對(duì)抗，但是唯有一個(gè)流派是所有流派都認(rèn)可推崇的，那就是羅杰斯代表的人本主義。 人本主義認(rèn)為來訪者是解決自己問題的專家，咨詢師要做的就是無條件地積 極關(guān)注和接納。 做到這一點(diǎn)，來訪者內(nèi)在的潛能就會(huì)被激發(fā)出來，調(diào)動(dòng)自己所有的內(nèi)在能量和智慧去解決自己的問題。 多年的心理咨詢實(shí)踐也讓我感受到，咨詢師沒有什么了不起，了不起的是你對(duì)面的這個(gè)來訪者。 困擾他的煩惱不是一天兩天形成的，但是他一邊眼含熱淚，一邊艱難前行， 這一份韌性和堅(jiān)持難道不是很了不起嗎？ 他能夠拿出自己的錢來做咨詢，來找專業(yè)的心理咨詢尋求幫助，這一份勇敢和舍得，難道不是很了不起嗎？ 他把自己內(nèi)心隱秘的想法告訴你，這一份信任和坦誠，難道不是很了不起嗎？ 當(dāng)咨詢師看到這份了不起并且能夠和他一起探討，他那舉一反三，自證其理，這一份悟性難道不是很了不起嗎？ 同理，在家庭中真正了不起的是孩子，因?yàn)楹?子對(duì)父母的愛是無條件的，而父母往往對(duì)孩子的愛是有條件的——你聽話我才愛你，你考高分我才愛你，你不頂嘴我才愛你...... 所以孩子是老師、是天使，他們才是了不起的人。 由此推理，一個(gè)國家也是這樣，真正了不起的是人民。 民為貴，社稷次之，君為輕。
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9月3日閱兵的意義，請(qǐng)看下圖
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余華說: “在夜深人靜的時(shí)候，把心掏出來，自己縫縫補(bǔ)補(bǔ)，然后睡一覺，醒來又是信心百倍。” 很喜歡的一句話！
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愿我的孩子健康！ 愿我的孩子幸福！ 愿我的孩子快樂！ 愿我的孩子被溫柔以待！ 家有抑郁的孩子，家長要在內(nèi)心做自我和解，每天說這四句話，你的孩子就會(huì)跟你有個(gè)好的連接！
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《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》濃縮成20句精華！ 在此獻(xiàn)給內(nèi)核不穩(wěn)經(jīng)常焦慮的朋友??
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孩子們都開學(xué)了，請(qǐng)把這個(gè)圖片發(fā)給孩子們看看！