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婚戀咨詢(xún)師陳老師
755天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注如何才能放下一段感情？ 不是所有感情都能走到最后，有些人注定只能相伴一程。當(dāng)緣分走到盡頭，就不得不分手。 而分手之后，還需要很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)自我調(diào)整，學(xué)會(huì)慢慢地放下。 真心愛(ài)過(guò)的人，不是說(shuō)放下就能放下的，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。 或許會(huì)有人認(rèn)為，放下一個(gè)人就意味著忘記了曾經(jīng)的感情，但實(shí)際上，放下一個(gè)人是為了更好地去生活，是對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。 放下不等于遺忘，放下是與過(guò)去和解。放下一個(gè)人之后，即使再次想起那個(gè)人，也不會(huì)再覺(jué)得痛苦和糾結(jié)。 那么，怎樣才能放下一個(gè)人呢？ 在我看來(lái)，放下一個(gè)人最好的方式，是做到這以下五點(diǎn)。 01.接受現(xiàn)實(shí)，不再回頭 不管什么原因，感情走到了末路，都是一件很遺憾的事。 可若一味地沉浸在過(guò)去，不肯接受現(xiàn)實(shí)，就不僅僅是遺憾了，而會(huì)是深深的痛苦。 所以，當(dāng)感情已經(jīng)結(jié)束，你首先要做的就是接受現(xiàn)實(shí)，認(rèn)清你們之間已經(jīng)不存在任何可能性，這是一種必要的痛苦，也是一種必修的態(tài)度。 接受現(xiàn)實(shí)并不代表你要抹掉過(guò)去的一切，而是要明白自己逃避不了現(xiàn)實(shí)，只有真正地面對(duì)它，才能找到更好的出路。 不要抵死糾纏，不要想著回頭，回頭只會(huì)讓你走向死胡同，給自己帶來(lái)更多的痛苦。 02.尋求幫助，與他人交流 放下一個(gè)人，不是一件容易的事，有時(shí)候需要?jiǎng)e人的幫助和支持。 你可以找信得過(guò)的朋友傾訴，或者找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師，將你內(nèi)心的想法和感受全都說(shuō)出來(lái)，相信他們會(huì)給你安慰，并站在你的角度幫你分析問(wèn)題，化解你內(nèi)心的痛苦和困惑。 正所謂“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，很多事因?yàn)橹饔^情緒的干擾，自己往往想不通，看不透，而別人卻能透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，找到問(wèn)題的癥結(jié)所在，并給出解決問(wèn)題的方式方法。 在與他人交流的過(guò)程中，你不僅可以得到一些有益的建議和反饋，也可以借此機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)更多的朋友。 03.重拾自信，重新審視自己 在放下一個(gè)人的過(guò)程中，往往無(wú)法擺脫內(nèi)心的負(fù)面情緒，比如失落、焦慮、恐懼等等，這時(shí)候你需要重拾自信，重新審視自己。 首先，你要明確自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，從中尋找到一些支撐自己的力量，從而更加自信地面對(duì)生活和未來(lái)。 其次，你要正視自己的不足之處，探究自己的內(nèi)心世界，找到真正的問(wèn)題所在，才能針對(duì)性地改進(jìn)自己。 當(dāng)你把重心轉(zhuǎn)移到自己身上，并專(zhuān)業(yè)自我成長(zhǎng)時(shí)，再放不下的人，也會(huì)慢慢放下。 04.轉(zhuǎn)移注意力，尋找新的興趣愛(ài)好 當(dāng)放下一個(gè)人、一段感情后，心中難免會(huì)留下一片空虛，因而時(shí)常感到
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剛加到女生，如何快速吸引女生的注意力？ 你就拿她朋友圈的一張你認(rèn)為是最好看的照片，然后發(fā)給她，跟她說(shuō)：這 不會(huì)是你本人吧？ 她肯定會(huì)回復(fù)：是的。 然后你就跟她說(shuō)：我可以和你合照一張嗎？ 她會(huì)問(wèn)你：為什么？ 你就說(shuō)：因?yàn)槲蚁敫业呐笥褌冏C明，原來(lái)這個(gè)世界上真的有仙女的存在 的。 兄弟啊，不要去發(fā)什么你好，哈嘍，嗨之類(lèi)的，她一天能收到好幾十個(gè)這 樣的信息，我們要贏，就要贏在起跑線(xiàn)上。
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教你如何快速牽到女生的手。 和她出來(lái)約會(huì)的時(shí)候，你就隨便指一對(duì)男女，然后問(wèn)她：你看他們兩像不 像情侶？ 接著不管女生說(shuō)什么，你都要接著再問(wèn)一句，那你覺(jué)得我兩像情侶不？ 如果她說(shuō)像，那你就直接牽起她的手，跟她說(shuō)：手都沒(méi)牽哪里像了？ 如果她說(shuō)不像，你也直接牽起她的手，跟她說(shuō)：那現(xiàn)在就像了。 兄弟啊，別怕這怕那的，女生愿意出來(lái)跟你約會(huì)，證明了她也是有那想法 的，人生苦短，你再慫下去，你喜歡的人都是別人的媳婦了，該上就上， 沒(méi)有撤退可言。
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第三十六計(jì):對(duì)癥下藥 分手后應(yīng)該如何挽回？ 首先我們要先分辨是真性分手還會(huì)假性分手，真性分手分別有： 1 預(yù)謀性分手 就是還沒(méi)和你在一起就已經(jīng)預(yù)謀分手了，可能你只是個(gè)過(guò)度的備胎，可能 圖你的一些好處，這種分手挽回不了。 2 背叛性分手 你出軌了，挽回不了，女生出軌了，這種基本上你自己都不想挽回。 3 理智性分手 就是深思熟慮過(guò)后決定的分手，這種分手基本也挽回不了。 這三種分手，基本無(wú)力回天，你找誰(shuí)都沒(méi)用。 那假性分手呢？分別有： 1 沖動(dòng)型分手 一時(shí)沖動(dòng)，生氣了，就要分手，這種很容易挽回。 2 缺點(diǎn)型分手 你在生活上的一些缺點(diǎn)，對(duì)方忍受不了，提出了分手。 3 第三者分手 這個(gè)不是背叛，而是第三者出現(xiàn)了，她被吸引了，想要和你分手后，然后 和第三者在一起。 這 3 種分手，基本上都是可以挽回的。 那應(yīng)該怎么挽回呢？ 只需要 3 步： 第一步 緩兵之計(jì) 對(duì)方提出分手，不要直接答應(yīng)，也不要直接拒絕，就跟她說(shuō)：都在一起這么久了，說(shuō)分手就分手，對(duì)彼此都不負(fù)責(zé)，我們都冷靜一個(gè)星期吧，給雙 方一個(gè)緩沖的時(shí)間，最后如果你決定還是要分手，那我們?cè)俜职伞? 基本上你這樣說(shuō)了之后，她都會(huì)答應(yīng)你。 這個(gè)階段切記，千萬(wàn)不要去死纏爛打，去祈求去跪舔?qū)Ψ剑蝗痪蜁?huì)很掉 價(jià)，對(duì)方也會(huì)更加的反感你，那就更難挽回了。 退一萬(wàn)步來(lái)說(shuō)，即使你這樣做，讓你挽回成功了，你以后在她面前也抬不 起頭，我們不要為了某個(gè)人，而失去了自己。 第二步 重新做人 這一個(gè)星期，不要主動(dòng)去聯(lián)系她，一個(gè)字都不要發(fā)給她，忍住。 這一個(gè)星期你要干嘛呢？重新做人！ 去換個(gè)帥氣的發(fā)型，修理好你臉上的眉毛、鼻毛，以及其他的污垢，換一 身時(shí)尚帥氣的衣服，在形象上要完全的脫胎換骨。 這一步也是最關(guān)鍵的一步，你要重新吸引她，就得從形象開(kāi)始，不管男女， 都是視覺(jué)動(dòng)物。 第三步 對(duì)癥下藥 利用你的朋友圈，重新建立你的印象，這一步，你得從你們分手的原因出發(fā)。 如果是沖動(dòng)型分手，那你就發(fā)一張你在看書(shū)的朋友圈，這本書(shū)剛好就是關(guān) 于情商或者溝通的。 佩文：真羨慕別人,能夠越吵越愛(ài)。 如果是因?yàn)樗X(jué)得你幼稚不成熟，你就發(fā)一張你在深夜工作的朋友圈。 佩文： 曾經(jīng)的小男孩,在努力的成長(zhǎng)。 讓她覺(jué)得你懂事了，成熟了。 如果是因?yàn)?/div>男人要讓自己足夠優(yōu)秀才能吸引到優(yōu)秀的女孩事情的發(fā)生不是偶然的，往往是事出有因。 男人出軌一定都有原因，找到出軌男人原因是解決婚外情的關(guān)鍵點(diǎn)。 男人為什么會(huì)出軌？都逃不過(guò)四個(gè)原因！ ? 第一，感情上得不到滿(mǎn)足，是男性出軌的首要原因。 雖然思嘉不認(rèn)可，男人情感得不到滿(mǎn)足，就要出軌這一點(diǎn)。 但現(xiàn)實(shí)就是如此，很多男人就是覺(jué)得婚姻里面沒(méi)有他想要的愛(ài)情而出軌的。 這種婚外情一般發(fā)生在，出軌男人和原配夫妻感情一般。 可能是相親認(rèn)識(shí)，起初只是合適，無(wú)愛(ài)情。 又或者是曾經(jīng)愛(ài)過(guò)，但是后面在婚姻中把愛(ài)情消耗殆盡了。 不管是哪一種， 妻子已經(jīng)不能夠滿(mǎn)足出軌男人對(duì)感情的尋求了。 而男人又偏偏是沒(méi)有愛(ài)情活不下去，有情感需求的人。 那么這個(gè)男人就會(huì)出軌，出軌男人會(huì)說(shuō)遇到小三是意外。 其實(shí)不然，出軌男人是在一直尋尋覓覓，找一個(gè)給他愛(ài)情的人。 所有的婚外情都是蓄謀已久，很少有一時(shí)興起的。 原配要清楚這一點(diǎn)，男人為什么出軌，心理是什么樣的，才能夠更容易解決婚外情。 ? 第二，身邊有一個(gè)或多個(gè)有外遇的朋友。 近朱者赤近墨者黑，人是很容易受到其他人影響的生物。 朋友圈真的很重要，有一個(gè)人做不好的事情。 其他人看到他因?yàn)樽鲞@種事情獲得了好處，就會(huì)開(kāi)始躍躍欲試。 所以出軌男人身邊有一個(gè)或者多個(gè)出軌的朋友，他就很容易出軌。 之前思嘉處理過(guò)很多，男人出軌是因?yàn)榭磁笥殉鲕墶? 過(guò)得很瀟灑，朋友老婆也管不了，沒(méi)付出代價(jià)的案例。 還有一部分是，朋友出軌了，把小三帶出來(lái)參加聚會(huì)。 小三年輕貌美，表現(xiàn)得對(duì)朋友還很好，出軌男人也會(huì)心動(dòng)。 不要指望著，你的另一半是一個(gè)坐懷不亂的柳下惠。 人心是最經(jīng)受不起考驗(yàn)的，尤其是誘惑還是時(shí)時(shí)刻刻在身邊。 如果出軌男人身邊，一直有人誘惑他出軌。 他基本上最后都會(huì)發(fā)展出婚外情，很少有例外的。 ? 第三，妻子不能滿(mǎn)足欲望。 之前思嘉說(shuō)過(guò)，男人在身體空窗期，是最容易出軌的。 也就是說(shuō)，出軌男人有夫妻生活方面的需要，但是妻子不能夠給他滿(mǎn)足。 比如妻子懷孕期間，不方便進(jìn)行夫妻生活。 有的男人欲望比較強(qiáng)烈，就很容易為了這一點(diǎn)出軌。 可能一開(kāi)始出軌男人并沒(méi)有想著長(zhǎng)期出軌，只是想要滿(mǎn)足需求。有能力的女人在婚姻生活不幸福時(shí)，不會(huì)委屈自己，更不會(huì)妥協(xié)，而是選擇離婚，結(jié)束一段讓自己變差的關(guān)系，去過(guò)想過(guò)的日子。 現(xiàn)實(shí)中，普通人占大多數(shù)，遭受不幸的婚姻生活因?yàn)闆](méi)有能力離婚，只能委曲求全，不完全是為了孩子，也不是還愛(ài)著，真正的原因是沒(méi)離婚的能力。 通常情況下就會(huì)出現(xiàn)離不了，又過(guò)不好的情況，在這種婚姻中煎熬、痛苦，卻不知道如何改變這種情況。 婚姻不幸的女人，離不了時(shí)就想辦法過(guò)好些。 自己過(guò)好了，就有足夠的底氣去改變眼前的生活，不會(huì)再猶豫不決，也不會(huì)再委屈自己不斷地妥協(xié)。在我們婚姻生活中，難免會(huì)和伴侶產(chǎn)生一些矛盾。有時(shí)候，我們會(huì)感覺(jué)痛苦和困惑，希望能夠向他人傾訴和尋求幫助。然而，千萬(wàn)不要在這個(gè)時(shí)刻選擇聯(lián)系異性朋友。就拿一個(gè)真實(shí)的故事來(lái)說(shuō)吧。我的一個(gè)朋友遇到了一位領(lǐng)導(dǎo)，這位領(lǐng)導(dǎo)總是在她單位里找她談?wù)撍退拿堋Ｆ鸪酰](méi)有太在意，以為只是普通的工作交流。但是漸漸地，她發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越頻繁地和這位領(lǐng)導(dǎo)交流，甚至成了彼此的情感導(dǎo)師。他們會(huì)聊更多關(guān)于婚姻的話(huà)題，她的見(jiàn)解經(jīng)常得到對(duì)方的認(rèn)可。漸漸地，他們之間產(chǎn)生了情感糾葛，最終導(dǎo)致她和丈夫離婚。 這個(gè)故事告訴我們，在婚姻遇到矛盾時(shí)，千萬(wàn)不要把對(duì)方的婚姻糾纏進(jìn)來(lái)。如果你有問(wèn)題，可以選擇和伴侶共同解決，或者找專(zhuān)業(yè)的婚姻顧問(wèn)尋求幫助。不要隨便向其他異性?xún)A訴，因?yàn)楹芸赡軙?huì)導(dǎo)致你們之間的關(guān)系越來(lái)越近，產(chǎn)生不必要的誤會(huì)和糾葛。記住，保護(hù)自己的婚姻是每個(gè)人應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。心理治療也可參考和借用中醫(yī)哲學(xué)思想。比如治療焦慮方面就可以思想引導(dǎo)+行為疏導(dǎo)+芳香療法+音樂(lè)療法。多種方法并用這樣才能取得較好的效果早上好，今晨分享，經(jīng)了太多后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，追求內(nèi)心的平靜，以及內(nèi)心平靜所給你人帶來(lái)的舒服感，是讓人感到很愜意的，在內(nèi)心平靜的狀態(tài)下如果你再擁有快樂(lè)的源泉，那你就能夠有幸福感。如果你感到焦慮，以下是一些可能有用的方法： 深呼吸：慢慢地深呼吸幾次，可以緩解緊張和焦慮。 放松身體：通過(guò)放松身體，如舒展肩膀、伸展身體，可以緩解身體的緊張和僵硬。 放松思維：通過(guò)冥想、想象放松的場(chǎng)景或使用放松音樂(lè)，可以緩解內(nèi)心的焦慮和緊張。 改變思維方式：焦慮往往與負(fù)面思維有關(guān)，嘗試改變思維方式，關(guān)注積極的事物，可以緩解焦慮。 尋求支持：與親朋好友、專(zhuān)業(yè)人士或其他可以信任的人分享你的感受，他們可以提供幫助和支持。 尋找適當(dāng)?shù)膲毫芾矸绞剑豪邕\(yùn)動(dòng)、冥想、繪畫(huà)或其他愛(ài)好，可以幫助你放松和減輕壓力。 保持積極的生活態(tài)度：嘗試保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，并尋找解決問(wèn)題的方法。 如果焦慮感持續(xù)存在并影響到你的日常生活和工作，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或心理醫(yī)生尋求幫助。