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黃老師
764天前 傾聽者 關(guān)注善待自己的心靈： 請不要因為有消極思想而厭惡自己， 思想的出現(xiàn)是為了建設(shè)我們， 而不是為了戰(zhàn)勝我們， 不必因為自己曾經(jīng)痛苦的經(jīng)歷而自責(zé)， 我們可以從這些經(jīng)歷中學(xué)習(xí)成長， 呵護自己的心靈，拋棄犯錯的感覺， 拋棄指責(zé)、懲罰和所有的傷痛。
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#好的親密關(guān)系是怎樣的# “一段好的親密關(guān)系，是既能在對方的恐懼中鏡映自己的恐懼，又能夠在彼此如是的鏡映中，各自回到孤兒的位置去和這個世界鏈接。” ?在我的體驗中，回到孤兒的位置不是不得不，而是我需要，是在無掛礙的位置，所以真實且自在。但我們畢竟是個人，內(nèi)心總會有缺口，總會無意識的幻想和期待能有另一個人來填補，只能在外求的時候覺知自己的外求，至于是選擇放下還是繼續(xù)執(zhí)著，或者執(zhí)著一部分放下一部分，每個人會有每個人不同的選擇。選擇了，承擔(dān)結(jié)果就好了。
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#焦慮癥# 抑郁癥，焦慮癥，躁狂怎樣才算治好呢？很多人會說那停了藥不吃藥了，那自然就說明他的病好了。而我恰恰不這么認為。因為如果一旦確診為焦慮抑郁癥。治療周期起碼是兩年以上。那你說怎樣才算治好呢？ 在精神醫(yī)學(xué)里面有一個專業(yè)詞叫“臨床痊愈”。什么意思呢？意思就是說，我現(xiàn)在雖然正在服用抗焦慮抗抑郁的藥物，但是我能夠像一個正常人一樣生活，像一個正常人一樣處理人際關(guān)系與交往。上班的上班，上學(xué)的上學(xué)，照顧家里面的就照顧家里面的人，總之就是該干嘛干嘛。這就是真正的好了，也可以稱為社會功能基本恢復(fù)。因為在判斷焦慮癥，抑郁癥的時候就有一項是否影響到社會功能，影響社會功能的嚴重程度，比如說吃飯，不能工作，不能運動之類等等…，所以如果有人跟你說你購買我的課程，你可以不用吃藥就能讓你好起來，這是不可能的，完全不可能。
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#真信和迷信的區(qū)別# 真信的位置，哪怕最后證偽，也愿意對自己當(dāng)初選擇的信負全責(zé)；而迷信的位置是為了應(yīng)對而工具化的信，一旦證偽，就一定會做受害者認同，把責(zé)任的鍋甩給他人或世界。
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#朋友是社交關(guān)系，咨詢是治療關(guān)系，本質(zhì)不同，不能混淆。 社交關(guān)系，既關(guān)系中的人物帶著各自的內(nèi)在工作模式交往，互相投射各自的客體表征，同時重復(fù)體驗舊有的自體表征，兩個內(nèi)在工作模式契合的人，叫情投意合，否則叫性格不合。 咨詢關(guān)系，尤其是精神動力學(xué)的咨詢關(guān)系，咨詢師要懸置自己的內(nèi)在工作模式，任由來訪者投射給咨詢師舊有的客體表征，觀察來訪者在咨詢關(guān)系中呈現(xiàn)或未呈現(xiàn)的自體表征，經(jīng)過咨詢師自身反移情的反思，采用非來訪者舊有客體的表征，以無條件的積極關(guān)注的態(tài)度，給與來訪者矯正型的情感體驗，幫助來訪者識別痛苦，澄清問題，最后自己修通成長經(jīng)歷過程中被創(chuàng)傷，被壓抑，被分裂，甚至被解離的愛恨情仇，完成對過去的哀悼，走上自我獨立，自主自強自信的人生之路。
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#空杯歸零# 心理學(xué)的目的是讓我們對自以為了然于胸的事情， 有截然不同的見解。?保羅·瓦特里
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#“成年人”愛情 足夠好的戀人關(guān)系是：我不是必須愛你，而是我想愛，而那個人剛好是你。 戀愛是兩個人共舞中彼此的照見、鏡映和陪伴。而不是博弈、占有、索取或者控制的關(guān)系。 ?我想這是兩個“成年人”的愛情！
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#心理成長到底有啥用# 很多時候，我們幻想著做了心理成長生活就不再有問題，人生將從此美好，結(jié)果做了心理成長卻發(fā)現(xiàn)問題不僅沒消失，還因為企圖讓問題消失而創(chuàng)造出更多的問題來（這是被陰影吞噬的位置）。于是我們指責(zé)說心理成長沒卵用，殊不知自己只是做了一個徹頭徹尾的假成長。[捂臉] 真正的心理成長并不是讓生活中不再出現(xiàn)問題，也不是讓生活變得只有美好沒有丑陋，而是讓生活中的問題不再成為問題，在丑陋中一樣可以看見美好。
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#心理知識知多少# 人對現(xiàn)實事件的三種反應(yīng)： 1、感性反應(yīng)：是對外部事物的情緒化應(yīng)對，是一種兒童式的應(yīng)對方式 2、 理性反應(yīng)：是用概念和事物之間客觀邏輯去反映外部事物，這是一個人心理發(fā)展成熟的表現(xiàn)。 3、 悟性反應(yīng)：是在人的理性高度發(fā)展后以一種積極的心態(tài)表現(xiàn)出的一種超越理性和感性的反應(yīng)形式 人的一生應(yīng)該左手握住理性，右手握住感性，提高身心悟性，就可以擁有快樂的人生
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#心理知多少# 提高個人心理素質(zhì)，使人健康，愉快，有意義的生活 1、 正確認識自己的內(nèi)、外世界，是“合理認知模式”的前提條件，合理認知 模式是心理健康的前提條件，指出人的積極適應(yīng)能力。 2、 正確認識自我：人的認知受到的最大局限是“自我的需求”、“自我認知”作為最高標準，而不是使用客觀標準衡量自己， 3、 學(xué)會理解他人，任何個體都有都有發(fā)自人性的“依附”本能。彼此理解，是滿足此類本能的必要條件。 4、 學(xué)會面對和應(yīng)對現(xiàn)實，生活的真諦是面對現(xiàn)實，有好的也有不好的，而我們很多的苦惱，源于不能面對和接受顯示。心理咨詢幫助他們提高應(yīng)對現(xiàn)實的能力并且真誠勇敢的面對。 過去的是歷史，未來的是希望，只有現(xiàn)在是真正屬于你可以把握的時空。
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#心理咨詢你值多少# 心理咨詢的對象 1、 精神正常，但遇到了與心里有關(guān)的現(xiàn)實問題并請求幫助的人群 2、 精神正常，但心理健康水平較低，產(chǎn)生心理障礙導(dǎo)致無法正常學(xué)習(xí)、工作、生活并請求幫助的人群，因各類刺激引起焦慮，緊張，恐懼，抑郁等情緒問題，因各種挫折引起行為問題，并影響其社會功能的發(fā)揮，也就是說自己的心理平衡被打破。