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王文娜
830天前 咨詢(xún)師 關(guān)注一個(gè)拖延癥患者的自救 充分休息休息一天，或者休息一周，外出度假。晚上九點(diǎn)睡覺(jué)，盡可能多地睡覺(jué)。無(wú)論你要做什么——確保自己有一個(gè)高質(zhì)量的休息，并且是規(guī)律性的休息。 好好哭一場(chǎng)男人哭吧哭吧不是罪，這當(dāng)然也適用于所有人。在傳統(tǒng)文化中，人們常常認(rèn)為眼淚是軟弱的表現(xiàn)。但這并不完全正確。眼淚可以讓你找到與你自己感情的聯(lián)系。“發(fā)泄”是一種很好的情緒釋放方式，如果你允許自己在枕頭里或親密朋友的肩膀上痛快的哭一場(chǎng)，這將有助于擺脫長(zhǎng)期積累的消極情緒。 掌握感恩的方式對(duì)一些有宗教信仰的人來(lái)說(shuō), 利用感恩的方式來(lái)幫助自己擺脫悲傷的情緒會(huì)是一個(gè)很好的辦法。比如你可以對(duì)上帝、宇宙或其它你的信仰說(shuō)“謝謝”。在不少的宗教中都會(huì)提到當(dāng)下的困境是生活或上位者對(duì)你的磨礪, 正確的看待這段經(jīng)歷會(huì)讓你成長(zhǎng), 并讓你注意自己生活中平時(shí)忽視的美好，隨著時(shí)間的推移，你將克服所產(chǎn)生的消極想法，取而代之的是更輕松更坦然的
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能折磨你的，從來(lái)不是任何人的情緒，而是心存幻想的期待，世間萬(wàn)物都在治愈你，唯獨(dú)你自己不肯放過(guò)自己…
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孩子不愿意做爸爸留的課外作業(yè)，于是爸爸靈機(jī)一動(dòng)說(shuō)：兒子，我來(lái)做作業(yè)，你來(lái)檢查如何？孩子高興的答應(yīng)了，并且把爸爸的作業(yè)認(rèn)真的檢查了一遍，還列出算式給爸爸講解了一遍。不過(guò)他可能怎么也不明白為什么爸爸所有作業(yè)都做錯(cuò)了。 巧妙轉(zhuǎn)換角色，后退一步，有時(shí)候是另一種前進(jìn)。
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活得優(yōu)雅些。也許你的生活并不富裕；也許你的工作不夠好；也許你正處在困境中；也許你被情所棄。不論什么原因，請(qǐng)你在出門(mén)時(shí)，一定要讓自己面帶微笑，從容自若地去面對(duì)生活。只要你自己真正撐起來(lái)了，別人無(wú)論如何是壓不垮你的。
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莫言說(shuō)：“無(wú)論是什么關(guān)系，提供不了情緒價(jià)值，給予不了經(jīng)濟(jì)支持，給不了正面陪伴，三點(diǎn)不占一樣，舍棄才是明智之舉。”
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每個(gè)人，都有自己的了不起。你的優(yōu)秀，不需要任何人來(lái)證明。有目標(biāo)的人，會(huì)走得很快，然而沒(méi)有目標(biāo)的人，只能漫無(wú)目的地流浪。每一個(gè)發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。接受挑戰(zhàn)，抓住機(jī)會(huì)，就一定能讓我們的人生更精彩。我們用人生最好的年華做抵押，去擔(dān)保一個(gè)說(shuō)出來(lái)都會(huì)被人嘲笑的夢(mèng)想。路在腳下，心在路上。
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人，生來(lái)就有兩只眼睛，但我只用一只眼睛。我用一只眼睛看世界，然后我把另一只眼睛留給了自己。在看別人的同時(shí)，不管是別人的優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，我都會(huì)提醒自己，先看看自己。生活從來(lái)不會(huì)去刻意虧欠誰(shuí)的，唯有修煉好心靈，才能享受真正的成功與恒久的快樂(lè)。
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人這一生，活的就是一種心態(tài)，過(guò)的就是一種心情，心態(tài)樂(lè)觀(guān)，生活才不會(huì)悲哀。 心是一切的根源，外在的境遇不過(guò)是你內(nèi)在的顯現(xiàn)，生活的苦樂(lè)不過(guò)是你心靈的投射。 心態(tài)積極，所遇皆是好事，所見(jiàn)皆是風(fēng)景；心態(tài)悲觀(guān)，事事都是障礙，處處都是坎坷。 好好修煉自己的內(nèi)心，因?yàn)槲沂且磺械母矗彩且磺械拇鸢浮２菽究輼s自有時(shí)，萬(wàn)物從容皆自得，當(dāng)你心態(tài)好時(shí)，萬(wàn)事皆可樂(lè)，萬(wàn)物皆從容。
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一個(gè)人，一輩子，一條路，隨著年齡的增長(zhǎng)，觀(guān)點(diǎn)，心態(tài)也隨之改變。不一樣的環(huán)境醞釀不一樣的人，不一樣的風(fēng)景影響不一樣的心情，不一樣的態(tài)度就會(huì)有不一樣的結(jié)局。人往高處走，水往低處流。只有攀得高，才會(huì)看得遠(yuǎn)。
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學(xué)會(huì)相信自己 每個(gè)人都有無(wú)限的潛能， 而我要學(xué)會(huì)相信自己的能力和才華。 在困難和挫折面前， 不要輕易放棄， 堅(jiān)持自己的信念， 勇敢追逐理想的天空。
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學(xué)會(huì)超越自我 時(shí)光如流水般匆匆而過(guò)， 生活中的坎坷和困難時(shí)常出現(xiàn)， 但我要學(xué)會(huì)超越自我， 勇往直前， 不被逆境所壓倒。 心懷堅(jiān)定， 腳步不停， 追尋著那屬于我的夢(mèng)想。