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為什么有很多積極情緒是“有毒”的-1 你對朋友抱怨“我這幾天睡眠有問題，我壓力好大、好焦慮。”朋友回答：“別焦慮??！你一定可以，不用有壓力！” 你跟父母傾訴“我感覺英語老師不喜歡我，她就批評我，我感覺好委屈?！备改富卮穑骸澳憧隙ㄊ窍攵嗔?，你調整一下自己的心態，積極一點好吧？” 對方是出于善意，但是聽了對方的話后，你其實似乎并沒有感覺好一點。 “正能量狂魔”們的這種對于“積極”的過度強調以及對于負面情緒的不接受可能會導致一些問題，它就會變成“有毒的積極情緒”。 雖然積極和正面是我們生活中都應該學習的重要品質，但是“快樂”不可能永遠都在。當青少年剛剛開始學會理解復雜的情感狀態的時候，一個重要的功課就是學會擁抱情感的高潮以及低谷，正是這些起伏讓我們變成有血有肉的真人。 通過學習用健康的方式去識別、處理和管理各種各樣的情感，我們就也有機會來鍛煉自己。 對于“積極”的過度使用可能會在無意間培養出對于負面情緒的歧視，從而讓我們錯失了寶貴的成長契機。 那么在人際交往中，怎么樣才能算是“有毒的積極情緒”呢？ 對于正面語言的過度使用 當別人訴說煩惱，第一反應永遠都是“多笑笑就好啦”或者“再加油努力吧”這樣的正面語言，對方可能會認為自己的感受沒有被承認。 對于負面情緒的否認 負面情感，包括悲傷、生氣、憎恨、孤獨、焦躁、羞恥等等，都會被推到一邊并且放倒，被換成虛假的快樂和積極，但實際上，它和真正的情況和體驗并不相符。而對于自然感情的不承認，會制造出一種自我覺察和自我價值中的空洞，對人的心理健康產生負面的影響。 “情感羞辱”他人 當別人正在表達深層次的情感反應的時候，和別人說“你不應該感覺這么消極”或者推著別人去變得積極向上，這也可能也會形成一種“情感羞辱”。 我們為什么需要接受負面感情？ 不接受某種負面情感，可能在某種程度上會導致對現實的否認 而否認負面情感與否認現實都不是健康生活的良好基礎。這種行為某種程度上就像是看著大雨瓢潑的窗外，然后說“不可能下雨”雖然你不喜歡下雨天，但是否認外面正在下雨的事實并不會讓下雨天造成的問題得到解決。 當你告訴你自己某種感情是不可忍受或者危險的，因此需要小心翼翼地避開，而你可能就會對這個需要回避的感情提起一百二十分的警惕，而這種高度警覺本身，也會帶來新一輪的負面體驗。