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葉子
785天前 傾聽(tīng)者 關(guān)注自我關(guān)懷是給予自我無(wú)私、溫柔且有意的援助。 自我關(guān)懷使我們能夠接納自身的痛苦，接納自身的不足，接納真實(shí)的自我。
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身材好，長(zhǎng)得好看的女孩子在愛(ài)情中不一定就不會(huì)很慘哦。外表的優(yōu)勢(shì)可能在一開(kāi)始會(huì)更容易吸引他人的注意，但愛(ài)情的質(zhì)量并不完全取決于外貌。愛(ài)情的美好和悲慘取決于很多因素。比如雙方的性格是否合適，價(jià)值觀是否相符，溝通是否順暢，是否懂得相互理解和包容等。而且有時(shí)候過(guò)于出眾的外貌可能還會(huì)帶來(lái)一絲困擾，比如吸引到一些別有用心的人。或者讓人只關(guān)注外表而忽略內(nèi)在的品質(zhì)，在愛(ài)情中真誠(chéng)，善良，責(zé)任感等內(nèi)在品質(zhì)同樣重要，甚至更為關(guān)鍵。所以即使是身材好，長(zhǎng)得好看的女孩子也可能在愛(ài)情中遭遇挫折和痛苦，重要的是要保持自信和獨(dú)立，不斷的提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，學(xué)會(huì)正確的選擇伴侶或經(jīng)營(yíng)感情。
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我們很多人追求優(yōu)秀，其實(shí)想要的并不是優(yōu)秀，是我們潛意識(shí)里總覺(jué)得，優(yōu)秀了就會(huì)被看見(jiàn)。我們想要的不是優(yōu)秀，而是被看見(jiàn)。
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你今生的任務(wù)不是去尋找， 只是尋找并發(fā)現(xiàn)， 你內(nèi)心構(gòu)筑起來(lái)的， 那是抵擋愛(ài)的障礙。
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沒(méi)有淤泥，就沒(méi)有蓮花
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所有的存在都是有積極意義的，所有的問(wèn)題都是一種資源。我們這些特質(zhì)恰好構(gòu)成了我們的獨(dú)一無(wú)二。
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焦慮是一種“善良病”。
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抑郁就是個(gè)人如愿望、能力等被否定或者預(yù)期被否定之后的情緒體驗(yàn)。
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我們受傷的內(nèi)在小孩，往往是小時(shí)候在與重要他人（父母或其他撫養(yǎng)人）的互動(dòng)中形成的：感受到不被關(guān)愛(ài)、不被理解、受忽視或被虐待。由于本能地回避痛苦的趨向，我們會(huì)不自覺(jué)地把受傷的內(nèi)在小孩“驅(qū)逐”到意識(shí)之外，所以很難看見(jiàn)它們。即使偶爾看到，也會(huì)因?yàn)樽陨砭窒蓿茈y理解和涵容它們。
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雖然抑郁癥的外在表現(xiàn)很像是情緒問(wèn)題，但抑郁癥其實(shí)是一種因經(jīng)歷和環(huán)境誘發(fā)的生理疾病。醫(yī)學(xué)檢查報(bào)告顯示，抑郁癥患者的血清素水平不足，去甲腎上腺素分泌出現(xiàn)了問(wèn)題，所以，抑郁癥和感冒一樣，需要吃藥治療。 藥物治療配合心理咨詢，是應(yīng)對(duì)這場(chǎng)“心靈感冒”的最佳組合。藥物針對(duì)癥狀起效，咨詢針對(duì)心理功能和社會(huì)功能起效。
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允許自己做自己，允許別人做別人