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明恩苑
785天前 傾聽者 關注寫下你的目標！這一步看上去簡單，但是卻不只是把夢想寫出來而已。你在寫的時候要盡可能準確地描述你的愿望，最好是在視覺化練習后立刻進行，此時你對愿望的感受是最明晰的。你要用文字忠實地描述你的感受。寫完后可以裝進信封，收信人寫上宇宙，提醒自己要將正能量發送到哪里。收信人也可以是你自己，這樣就好像是同自己的一個約定。如果你愿意也可以把信燒了，因為有人認為這是愿望融入宇宙的象征。當然你也可以保存下來每天讀一讀，以保證自己的注意力集中在愿望之上。世界上沒有懶惰的人，只有缺少明確目標的人。這個世界給目標明確的人讓路，而給猶豫的人障礙重重。很多困難和阻力，很多挫折和障礙恰恰是因為我們的猶豫造成的。
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1 不被情緒支配，讓人生變好的“放下力” —— 現代人所必需的『生存技巧』 從當下開始執行 人們對于“放下”這個詞，可能沒什么好印象。 或許是因為它會讓人聯想到半途而廢、對該做的事置之不理、對輕微違法亂紀的行為視若無睹、做事有始無終……讓人覺得缺乏責任感吧。 人們對于“放下”的感覺，我說得應該八九不離十吧。如果真如上面所言，那么“放下”的確不是什么好事。 不過，這世上有很多事放下會更好。尤其是身處現在這樣一個時代，我們接收的信息過多，社交網絡的發達使得人際關系變得錯綜復雜，而面面俱到地應對這些問題是十分困難的。 所以此時，“不被情緒支配，學會放下”就顯得十分必要。這幾乎已經可以說是一種“生存能力”或“生存技術”了。 因此，現在我們要清楚地區分“該放下的事”和“不該放下的事”，好好地生活下去。
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對于父母，我覺得最大限度的話是：當初你那樣做，我真的很受傷，現在想起來，我還是很委屈。總之，這一步就是承認那個孩子遭遇不公平，為他平反。 不必壓抑憤怒和怨恨，充分的憤怒是很美的，很自然的，然后悲傷會進來，憤怒到極致就是悲傷，當悲傷來臨，接納也就開始了，當接納開始，愛也就產生了。因為所有的怒和怨，不過是求愛不得罷了。 接納、寬恕、感恩！
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但即便是佛陀，他也遭遇過父母的不公平，他的父親想盡辦法要用他做繼承人。去充分地承認這個不公平，不用害怕憤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分地去怒，去表達這被自己積壓已久的情緒，去接納內在的真實感受。最終，被怨覆蓋的愛就會涌出來。若你又愛又怨，你就既不能好好地愛，又不能好好地怨，兩邊都不是。如果你想真的愛自己，那就充分地去為自己講話，這些本就是真實的，為什么要用“不應該”來打壓？但我說的不是報復，不是對父母大發雷霆，如果這發生了，不必內疚，如果沒發生，我不建議這么做。你可以對你的咨詢師控訴父母，你可以在鏡子面前對自己控訴父母，但不要去直接這樣對父母。
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慢慢地在生活中實踐，慢慢去療愈自己。漸漸地，你會發現生命越來越輕松喜悅！01承認那個不公和困難我們要為當初那個受傷的、委屈的小孩平反。“那是不公平的，我也是個孩子，我想要自由玩耍，現在卻要擔負照顧妹妹的責任，這不是我的義務，這是我的犧牲，而你們卻不懂得感謝和欣賞我，給我那么多的批評、要求甚至命令，你們剝奪了我、命令了我、苛責了我，這非常不公平！”“那是不公平的，我本是一個美麗的女孩，你們卻因為重男輕女的陋見對我失望，我怎么努力都進不到你們的心里去，即便是我做得比哥哥、比弟弟都好，你們還是喜歡男孩輕視我，這不公平！”“那是不公平的，本來我是一個神圣的生命，你卻告訴我咱們不能和別人比，本來我們應該為自己講話，你卻出于害怕要我逆來順受。”“那是不公平的，你身為父親，你的強大是本應用來保護和支持我，你卻用來威脅和命令我，而且你居然享受你的勝利，這是非常不公平和不人道的…”放心吧，我們都遭遇過各自的不公平，如果我們的父母不是佛陀和菩薩的話。
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每個人的童年似乎都會或多或少的受過傷。童年的創傷、受傷的內在小孩，會在我們長大成人之后依然深深的影響著我們生活、工作、財富、家庭的各個層面，讓我們不停的陷入創傷的限制，重復創傷的模式。其實，療愈童年創傷，療愈受傷的內在小孩，并沒有那么難，只需要我們帶著一點耐心、一點愛心、一份堅持。以下療愈童年創傷的四個步驟，就像一扇療愈童年創傷的大門：打開那扇門，看見問題，直面問題，解決問題。對于很多的童年創傷，比如童年缺乏愛、呵護，以及受到的不公與評判，都有很大幫助。
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4、持續的感恩 在這個世界上，理所當然的事情越來越少，而值得感激的事情越來越多。 常懷感恩之心，我們就能夠逐漸原諒那些曾與自己有過結怨甚至心靈痛處的那些人和事，會讓我們已有的人生資源變得更加深厚，讓我們的心胸變得更加寬闊、宏遠。 美國前總統里根在辦公桌上寫下一句話：只問耕耘，不問收獲的人，沒有做不了的事兒，也沒有到不了的地方。 用感恩的心改變我們的態度，用誠懇的態度帶動我們的習慣，讓良好的習慣升華我們的性格，讓健康的性格收獲我們幸福的人生！ 學會感恩而非抱怨指責，是成功的起點、吸引力的源泉。
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3、行動一張地圖，無論多么詳實，比例多么精確，它永遠不可能帶著主人周游列國；凝結智慧的寶典，永遠不可能締造真正的財富。只有行動才能使地圖、寶典、夢想、目標具有現實意義，沒有行動一切都是空談。
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2、堅持磨刀也需要磨幾百下才行，水滴石穿甚至需要好幾年的時間。重復就是力量。你可以自己每天早晨和晚上睡覺前，都重復地下心中的核心目標。自己早晚各寫十遍。每天都寫著自己的目標，目的只有一個，就是刺激潛意識，給它一個明確的指示。當我們心中有個巨大的目標，又符合自然法則時，就能感召眾人相助。
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發送完“訂單”之后在你完成自己的宇宙訂單并將之發送到宇宙之后，還有一些事你值得去做——1、相信隨時隨地吸引，吸引力來自生命的堅信。相信就是力量，就是開始！在接收的過程中，感受快樂喜悅是很重要的。如此一來，你就是把自己放在想要的頻率上了。
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你要具備實現這個目標的能力，這就需要你不斷地去提高，加強自己的能力。 不斷地評估檢討。不要以為設定了目標以后，有了方法，有了優勢，有了機會，然后就可以達成。 接下來，請正式向宇宙發射訂單—— 向宇宙發射訂單的方式至少有三種： 1. 大聲吶喊目標； 2. 心里默念目標； 3. 重復地寫目標10遍以上。