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明恩苑
785天前 傾聽者 關(guān)注要使用好視覺化這一技巧，你可以試試下面的方法。 1、創(chuàng)造良好的氛圍 對大多數(shù)人來講，視覺化練習(xí)可以在安靜的房間里進(jìn)行，但也不是所有人都合適。因此你要進(jìn)行嘗試，找到最適合自己的環(huán)境。也許你可以點上蠟燭，放上音樂，坐在地板上或沙發(fā)里。不管怎樣，平靜和放松是最好。 在視覺化前，你要清理你的思緒。冥想是讓你心平氣靜的最好方法。當(dāng)你感到舒適和放松以后，開始你的想象，用你內(nèi)部的眼去看到你愿望實現(xiàn)的畫面。
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1 不被情緒支配，讓人生變好的“放下力” —— 現(xiàn)代人所必需的『生存技巧』 從當(dāng)下開始執(zhí)行 人們對于“放下”這個詞，可能沒什么好印象。 或許是因為它會讓人聯(lián)想到半途而廢、對該做的事置之不理、對輕微違法亂紀(jì)的行為視若無睹、做事有始無終……讓人覺得缺乏責(zé)任感吧。 人們對于“放下”的感覺，我說得應(yīng)該八九不離十吧。如果真如上面所言，那么“放下”的確不是什么好事。 不過，這世上有很多事放下會更好。尤其是身處現(xiàn)在這樣一個時代，我們接收的信息過多，社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)使得人際關(guān)系變得錯綜復(fù)雜，而面面俱到地應(yīng)對這些問題是十分困難的。 所以此時，“不被情緒支配，學(xué)會放下”就顯得十分必要。這幾乎已經(jīng)可以說是一種“生存能力”或“生存技術(shù)”了。 因此，現(xiàn)在我們要清楚地區(qū)分“該放下的事”和“不該放下的事”，好好地生活下去。
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對于父母，我覺得最大限度的話是：當(dāng)初你那樣做，我真的很受傷，現(xiàn)在想起來，我還是很委屈。總之，這一步就是承認(rèn)那個孩子遭遇不公平，為他平反。 不必壓抑憤怒和怨恨，充分的憤怒是很美的，很自然的，然后悲傷會進(jìn)來，憤怒到極致就是悲傷，當(dāng)悲傷來臨，接納也就開始了，當(dāng)接納開始，愛也就產(chǎn)生了。因為所有的怒和怨，不過是求愛不得罷了。 接納、寬恕、感恩！
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但即便是佛陀，他也遭遇過父母的不公平，他的父親想盡辦法要用他做繼承人。去充分地承認(rèn)這個不公平，不用害怕憤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分地去怒，去表達(dá)這被自己積壓已久的情緒，去接納內(nèi)在的真實感受。最終，被怨覆蓋的愛就會涌出來。若你又愛又怨，你就既不能好好地愛，又不能好好地怨，兩邊都不是。如果你想真的愛自己，那就充分地去為自己講話，這些本就是真實的，為什么要用“不應(yīng)該”來打壓？但我說的不是報復(fù)，不是對父母大發(fā)雷霆，如果這發(fā)生了，不必內(nèi)疚，如果沒發(fā)生，我不建議這么做。你可以對你的咨詢師控訴父母，你可以在鏡子面前對自己控訴父母，但不要去直接這樣對父母。
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慢慢地在生活中實踐，慢慢去療愈自己。漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)生命越來越輕松喜悅！01承認(rèn)那個不公和困難我們要為當(dāng)初那個受傷的、委屈的小孩平反。“那是不公平的，我也是個孩子，我想要自由玩耍，現(xiàn)在卻要擔(dān)負(fù)照顧妹妹的責(zé)任，這不是我的義務(wù)，這是我的犧牲，而你們卻不懂得感謝和欣賞我，給我那么多的批評、要求甚至命令，你們剝奪了我、命令了我、苛責(zé)了我，這非常不公平！”“那是不公平的，我本是一個美麗的女孩，你們卻因為重男輕女的陋見對我失望，我怎么努力都進(jìn)不到你們的心里去，即便是我做得比哥哥、比弟弟都好，你們還是喜歡男孩輕視我，這不公平！”“那是不公平的，本來我是一個神圣的生命，你卻告訴我咱們不能和別人比，本來我們應(yīng)該為自己講話，你卻出于害怕要我逆來順受。”“那是不公平的，你身為父親，你的強(qiáng)大是本應(yīng)用來保護(hù)和支持我，你卻用來威脅和命令我，而且你居然享受你的勝利，這是非常不公平和不人道的…”放心吧，我們都遭遇過各自的不公平，如果我們的父母不是佛陀和菩薩的話。
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每個人的童年似乎都會或多或少的受過傷。童年的創(chuàng)傷、受傷的內(nèi)在小孩，會在我們長大成人之后依然深深的影響著我們生活、工作、財富、家庭的各個層面，讓我們不停的陷入創(chuàng)傷的限制，重復(fù)創(chuàng)傷的模式。其實，療愈童年創(chuàng)傷，療愈受傷的內(nèi)在小孩，并沒有那么難，只需要我們帶著一點耐心、一點愛心、一份堅持。以下療愈童年創(chuàng)傷的四個步驟，就像一扇療愈童年創(chuàng)傷的大門：打開那扇門，看見問題，直面問題，解決問題。對于很多的童年創(chuàng)傷，比如童年缺乏愛、呵護(hù)，以及受到的不公與評判，都有很大幫助。
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4、持續(xù)的感恩 在這個世界上，理所當(dāng)然的事情越來越少，而值得感激的事情越來越多。 常懷感恩之心，我們就能夠逐漸原諒那些曾與自己有過結(jié)怨甚至心靈痛處的那些人和事，會讓我們已有的人生資源變得更加深厚，讓我們的心胸變得更加寬闊、宏遠(yuǎn)。 美國前總統(tǒng)里根在辦公桌上寫下一句話：只問耕耘，不問收獲的人，沒有做不了的事兒，也沒有到不了的地方。 用感恩的心改變我們的態(tài)度，用誠懇的態(tài)度帶動我們的習(xí)慣，讓良好的習(xí)慣升華我們的性格，讓健康的性格收獲我們幸福的人生！ 學(xué)會感恩而非抱怨指責(zé)，是成功的起點、吸引力的源泉。
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3、行動一張地圖，無論多么詳實，比例多么精確，它永遠(yuǎn)不可能帶著主人周游列國；凝結(jié)智慧的寶典，永遠(yuǎn)不可能締造真正的財富。只有行動才能使地圖、寶典、夢想、目標(biāo)具有現(xiàn)實意義，沒有行動一切都是空談。
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2、堅持磨刀也需要磨幾百下才行，水滴石穿甚至需要好幾年的時間。重復(fù)就是力量。你可以自己每天早晨和晚上睡覺前，都重復(fù)地下心中的核心目標(biāo)。自己早晚各寫十遍。每天都寫著自己的目標(biāo)，目的只有一個，就是刺激潛意識，給它一個明確的指示。當(dāng)我們心中有個巨大的目標(biāo)，又符合自然法則時，就能感召眾人相助。
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發(fā)送完“訂單”之后在你完成自己的宇宙訂單并將之發(fā)送到宇宙之后，還有一些事你值得去做——1、相信隨時隨地吸引，吸引力來自生命的堅信。相信就是力量，就是開始！在接收的過程中，感受快樂喜悅是很重要的。如此一來，你就是把自己放在想要的頻率上了。
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你要具備實現(xiàn)這個目標(biāo)的能力，這就需要你不斷地去提高，加強(qiáng)自己的能力。 不斷地評估檢討。不要以為設(shè)定了目標(biāo)以后，有了方法，有了優(yōu)勢，有了機(jī)會，然后就可以達(dá)成。 接下來，請正式向宇宙發(fā)射訂單—— 向宇宙發(fā)射訂單的方式至少有三種： 1. 大聲吶喊目標(biāo)； 2. 心里默念目標(biāo)； 3. 重復(fù)地寫目標(biāo)10遍以上。