-
劉建軍
856天前 咨詢(xún)師 關(guān)注焦慮、抑郁和失眠，關(guān)系很密切。 某種形式的失眠是和焦慮與抑郁最為常見(jiàn)的相關(guān)癥狀。 而且，失眠會(huì)有很多嚴(yán)重的、多方面的后果，它會(huì)導(dǎo)致主觀層面的痛苦， 并損害社交和職業(yè)功能。 所以，咨詢(xún)師常常視其為治療的重點(diǎn)。 導(dǎo)致失眠的原因很多，最為常見(jiàn)的一個(gè)因素叫反芻思維(反復(fù)思考)。 反復(fù)思維是一種認(rèn)知過(guò)程，這是需要解決的重點(diǎn)。 當(dāng)然，還有一個(gè)要解決失眠問(wèn)題的重點(diǎn)，就是“減少刻意要睡著的努力”。 總結(jié)一下，就是失眠問(wèn)題，往往源于反復(fù)思維的認(rèn)知模式，以及努力睡著的執(zhí)著(對(duì)失眠的恐懼)。
0 2
-
一個(gè)人所應(yīng)該達(dá)成的最完美的形式和實(shí)現(xiàn)是什么？ 首先要分辨人與動(dòng)物的差別何在。 人是有理性的動(dòng)物，人與其他動(dòng)物的差別在于人有理性。因此，人的幸福當(dāng)然是從人與動(dòng)物的差別入手，將人的理性發(fā)揮到極致。否則，如果只注意到身體方面的滿足，只是吃喝玩樂(lè)的話，人與動(dòng)物就沒(méi)有差別了。 人的欲望滿足后會(huì)有彈性疲乏，刺激遞減，需要更大的刺激才能得到再一次的滿足。如此一來(lái)，欲望永無(wú)止境，人生哪還有快樂(lè)可言？ 西方有句諺語(yǔ)說(shuō)得好：“欲望就像海水，你愈喝愈渴。” 欲望只能帶來(lái)更多的欲望而不能止渴。既然人與動(dòng)物的差別在于理性，因此人生的幸福只有一條路可走，即走向理性的極致，那就是觀想。
-
人活在世界上，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有內(nèi)在的目的和外在的目的？往往兼而有之。 一個(gè)人努力奮斗，希望取得某種成就，這是外在的目的。 另一方面，作為一個(gè)人，能否成為一個(gè)完整、完美的人？這就牽涉到內(nèi)在的目的。 因此，人生的幸福何在？就在于能夠抵達(dá)人之所以為人的形式與實(shí)現(xiàn)。這句話含有深意。如果只談人生的幸福，每個(gè)人看法都不一樣，同一個(gè)人在不同的人生階段也會(huì)有不同的看法。 亞里士多德作為哲學(xué)家，對(duì)幸福做出基本的規(guī)定—“幸福在于達(dá)成一個(gè)人所應(yīng)該達(dá)成的最完美的形式和實(shí)現(xiàn)。
-
你不能只以別人為手段，而不同時(shí)以他為目的。
-
人生最難的修行，是做自己。
-
“允許一切發(fā)生”，關(guān)鍵不在于允許，而在于看見(jiàn)，在于接納。
-
羞恥不是道德，它只是恐懼披了外衣。
-
如果婚姻讓你失望了，你又不得不熬下去，我和你說(shuō)幾句話吧，可能不是什么靈丹妙藥，但或許能幫你現(xiàn)在減輕一點(diǎn)痛苦，第一個(gè)你要做的是什么？減少溝通，和他有事說(shuō)事，沒(méi)事咱們就各做各的，就不要再給對(duì)方再次傷害你的機(jī)會(huì)。第二個(gè)，盡量的多賺錢(qián)多存錢(qián)，因?yàn)槟闶掷镉辛隋X(qián)，你就會(huì)更有自信和底氣，去面對(duì)生活當(dāng)中各種各樣的問(wèn)題。第三，你不要再對(duì)他有任何期望，他要不要改那是他的事，都隨他，現(xiàn)在呢，你就好好照顧好自己，做自己開(kāi)心的事情，畢竟你這輩子真正能靠得住的只有自己。所以說(shuō)你要相信，幸福這件事，從來(lái)就不需要?jiǎng)e人給，你完全可以給自己。——李中瑩
-
生活中的麻煩事不會(huì)消失，所以我們真的要學(xué)會(huì)以很深的很成熟的方式來(lái)愛(ài)自己，所以我們要做的就是對(duì)自己許下這個(gè)承諾，我所遇到的沒(méi)有失敗，都是學(xué)習(xí)，無(wú)論生活給了我什么，我都會(huì)把它變成正向的學(xué)習(xí)。 無(wú)論發(fā)生什么，對(duì)它抱有好奇，相信凡事發(fā)生總有理由，相信發(fā)生的事蘊(yùn)含智慧，它試圖讓你覺(jué)醒，有些東西需要被治愈，歡迎它、接納它，當(dāng)我們?cè)谧雒恳患聲r(shí)都帶著這份正向，我們就會(huì)自由了，我們就能成為我們真正想成為的人。
-
“群體壓力下的從眾不是弱點(diǎn)，而是人類(lèi)社交本能的體現(xiàn)——但意識(shí)到它，是我們抵御盲目跟隨的第一步。” ——所羅門(mén)· 阿希
-
人世間，真正的愛(ài)，一定有溺愛(ài)的成分。