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劉建軍
794天前 咨詢師 關(guān)注焦慮、抑郁和失眠，關(guān)系很密切。 某種形式的失眠是和焦慮與抑郁最為常見的相關(guān)癥狀。 而且，失眠會有很多嚴(yán)重的、多方面的后果，它會導(dǎo)致主觀層面的痛苦， 并損害社交和職業(yè)功能。 所以，咨詢師常常視其為治療的重點(diǎn)。 導(dǎo)致失眠的原因很多，最為常見的一個因素叫反芻思維(反復(fù)思考)。 反復(fù)思維是一種認(rèn)知過程，這是需要解決的重點(diǎn)。 當(dāng)然，還有一個要解決失眠問題的重點(diǎn)，就是“減少刻意要睡著的努力”。 總結(jié)一下，就是失眠問題，往往源于反復(fù)思維的認(rèn)知模式，以及努力睡著的執(zhí)著(對失眠的恐懼)。
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生活中的麻煩事不會消失，所以我們真的要學(xué)會以很深的很成熟的方式來愛自己，所以我們要做的就是對自己許下這個承諾，我所遇到的沒有失敗，都是學(xué)習(xí)，無論生活給了我什么，我都會把它變成正向的學(xué)習(xí)。 無論發(fā)生什么，對它抱有好奇，相信凡事發(fā)生總有理由，相信發(fā)生的事蘊(yùn)含智慧，它試圖讓你覺醒，有些東西需要被治愈，歡迎它、接納它，當(dāng)我們在做每一件事時都帶著這份正向，我們就會自由了，我們就能成為我們真正想成為的人。
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“群體壓力下的從眾不是弱點(diǎn)，而是人類社交本能的體現(xiàn)——但意識到它，是我們抵御盲目跟隨的第一步。” ——所羅門· 阿希
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人世間，真正的愛，一定有溺愛的成分。
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萬般皆是命，唯有業(yè)隨身，聽起來像迷信，其實(shí)，世間事，不管用哲學(xué)、心理學(xué)還是宗教分析，很多道理是相通的，所謂“萬法歸一”說的也是這個意思，比如業(yè)力，業(yè)力只是前世今生嗎？它不只是佛教的教法，哲學(xué)上是因果律，而從心理學(xué)視角看，業(yè)力的本質(zhì)是我們自己創(chuàng)造的思維和行為模式，外在的儀式是無法改變內(nèi)在的慣性的(當(dāng)然有助力作用）。真正的轉(zhuǎn)變必須從內(nèi)在開始，業(yè)力才能真正轉(zhuǎn)變。工作生活乃至人生的轉(zhuǎn)變，那種好起來的感覺，從內(nèi)心開始。
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你在誰的面前像個孩子，那個人就讓你感受到了愛。
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如果別人不知道你哪里或者你有多么不滿意，那可以這樣理解，這個責(zé)任還在你這里。 ↑林書豪接受采訪時說的話，有道理。
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這世界真正愛你的人不多，所以別指望得到很多理解、憐憫和支持，錦上添花的人很多，現(xiàn)在叫“慕強(qiáng)”，雪中送炭的人太少，萬一有一個那絕對是幸運(yùn)。 遠(yuǎn)離打擊的人，打擊你的“人”，而不是指出你的不足；遠(yuǎn)離否定你理想或者野心的人，本來拼搏做很難，你不需要有人拖你后腿，人就這一輩子，率性而活也不錯，錯了又何妨，所以遠(yuǎn)離阻礙你做決定的人，如果他們給出建設(shè)性的意見，你要記得聽。 遠(yuǎn)離有毒的人，哪怕他們是你的父母家人。人性中，最見不得你好的大多數(shù)是身邊的人。更何況，這世界懂愛的人并不多。
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不管地板有多臟，用心打掃就會干凈的。
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別擔(dān)心，你不可能什么都沒有 別貪心，你不可能什么都擁有
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史蒂夫·哈維與女孩的對話(手搓版)，分享給朋友們