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王金霞
860天前 咨詢師 關注相信很多人可能在無形中被“破窗效應”所困擾著，卻渾然不知。 什么是“破窗效應”呢？如果一個房子的一扇窗破了，不去修理，破的窗戶就會越來越多，甚至會有盜賊闖入房間。 當我們遭遇心理創傷時，為了避免受“破窗效應”的影響，致使創傷帶來的痛苦愈演愈烈，我們需要及時修復它。 打破“破窗效應”，重建我們的“心靈之窗”。從而活出快樂的自我，擁有幸福的人生。
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心情就像天氣一樣，有時晴空萬里，有時風雨交加。每一種感受都有它存在的理由和價值。真實的情緒不是弱點，直面內心真實的感受，是善待自己的開始。
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常常跟很多人說：投資你自己，才是最值得的一件事！ 投資自己，就是給未來最好的禮物！投資自己的健康、認知與心態，從而活得從容、瀟灑又精彩。 巴菲特曾說：世界上最好的投資，就是投資自己。因為沒有人能奪走你內在的東西！
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每個在感情中受傷的人，都值得被溫柔地對待！然而，一部分人卻感覺好像陷入了情感的魔咒，總是陷入同樣的情感困局，感到受傷又無力！走出困局的前提，既需要我們認識真實的內在的自己，也需要深入地探索親密的關系，才有機會感受愛的甜蜜！
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有句話曾說：“愛不應是持續的痛苦，而是偶爾的暴風雨中仍能看到的燈塔。” 如果我們在一段關系中持續地感到痛苦，它可能在給我們發出信號，讓我們去重建，讓我們一步步從痛苦，走向和諧。
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不要讓內心的煩躁和焦慮壓抑得太久，因為情緒一但發霉了，就會產生連鎖反應。愛自己，不要忽略了內心的感受。
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負面情緒有時候就像垃圾，如果長期堆積，卻沒有得到及時的清理，就會超出我們的心理容器所承受的極限。愛自己，就從清理情緒垃圾的開始。
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稻盛和夫曾說：感恩，是世界上最好的品質！ 愛出者愛返，福往者福來！
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我們有時候沒有意識到，其實人的身體和情緒是相連的，一部分軀體的反應都是由心理因素導致的，比如心理壓力，就是一種心理應激反應，進而引發焦慮、失眠等現象。而緩解壓力的前提首先是找到壓力的真正根源，同時緩解壓力的方式有很多，然而適合自己的才是最重要的，才能從根本上得到調節與舒緩，進而重拾內心的平和與淡然。
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好的感情從來不是相互博弈，也不是彼此消耗，而是相互溫暖，互相照亮。然而，沒有誰生來就懂得如何去經營一段情感，而是在成長中逐漸學會如何去愛，從而得到愛的回應！
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感情從來不是你付出就會有結果。有時候，一味地付出，反而得不到想要的結果。重要的是，要在相處中讓對方真正地看見你！