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婚姻家庭咨詢
800天前 傾聽者 關注暑期親子關系：假期里，很多家長和我吐槽，說孩子不學習，不愛干凈。家里也被弄的亂七八糟，他們也不知道心疼我們大人的辛苦不？幫我們做家務。而孩子對于這方面的吐槽是他們什么都不關心，只關心我的學習，并且說我是大孩子了，要知道心疼父母，要主動關心他們。在這方面，我感受到這樣的親子關系似乎少了重要的一環。比如。父母對孩子的情感的好奇探索。父母常常要求孩子今天要寫完一項什么作業，當孩子沒寫完時，父母就會指責他們。不能這么沒計劃，不能這么沒有堅持，要說到做到。而孩子說的是，前幾天我遇到了難題，寫起來很困難，自己很沮喪。我的情緒本來就很低落了，學習效率也就降低了，所以沒有按時完成作業。我注意到孩子的情緒改變是在前幾天就發生了，但是父母沒有發覺，他們只看到了孩子沒有按時完成作業這一個行為，沒有去關心這個行為背后孩子的情感世界在發生什么。他們不知道，孩子已經很自責了，依然去指責他們。這樣孩子的感覺就更不好了。關心孩子，不要只關心他的學習，關心他的吃穿用度，而是更要關心他的情感世界，關心他們的感受。一個人和另外一個人關系緊密。一定適合他的情感很近，和他的心很近。這種親近會讓他開心有安全感。而這些可以讓他們有力量去應對生活中的困難和挫折。陽光心理推出智慧父母萬人星燈計劃，以數萬青少年經典案例為基礎，精心整理出陽光心理健康觀念與研究成果，會以不同形式陸續發布及時分享與傳播，培訓數萬名心理咨詢師、家庭教育指導師和狀元媽媽，讓每個家庭都有一個懂心理的人，去影響數萬個家庭，影響這個時代。
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有時候真的很不湊巧，我們的生命中會遭遇一系列接踵而至的打擊。我們努力而堅強地活著，但可能一個微小的事件就會令我們崩潰決堤。生活不免遇到困境，有時甚至禍不單行。面對一連串的打擊時，我們可以從當下出發，看看此時我們可以改變什么，哪些暫時無力改變，接受那些無法改變的事實，改變那些可以改變的。比如，從書中找找解決的辦法，或者問問身邊有過同樣經歷的朋友，看看他們是如何度過危機的。假如你嘗試過所有自救的辦法，仍然感到無力無助，此時，如果身邊有一位咨詢師可以堅定地陪伴你，看見你的悲傷、你的無力、你的恐懼，那么在某一次心靈相遇的時刻，也許觸動某個開關，你停滯的生活的車輪就會轉動起來。
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不是你太焦慮，是你沒有清晰的自我架構
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每個人對自己付出的認知，以及對方對自己的好或者壞，都是出于自己的人生經歷和主觀判斷，并沒有一個量化標準。
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原生家庭缺愛的人，成年之后，擁有賺錢的能力之后，最緊要的事情是好好養育自己，先把破碎的自我粘合起來，先用覺知之光照亮內在的黑洞，最起碼是先有了“我很重要”這樣的自我意識，然后才有可能遇見療愈性的親密關系。要是傷口未經處理，走到哪里血滴子都落一地，那么能吸引到的，很可能是奔著血腥味而來的吸血鬼。
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當前，人們的精神/心理問題日益高發，而尋求心理咨詢或醫學診治者甚少。其實，對于精神疾病與心理問題，缺乏的不是治療方法和干預技術，而是當事人的求助意愿。對于這種情況，很大一部分原因是歧視、偏見、污名、病恥感等所致。因此，需要社會各界一起努力，消除病恥感，擺脫污名化，這也是現在刻不容緩的當務之急。 社會需要破除對于心理問題的污名化和病恥感，加強心理健康普及和教育。心理健康是我們身體健康和社會健康的基礎，我們要給存在心理健康問題的人更多的關愛，更重要的是包容，不能對他們有偏見或歧視。如果歧視這些人，可能哪一天也就是歧視我們自己，因為每個人都有可能在自己一生中的不同時候遭受心理問題困擾。我們的社會應該把心理健康問題當成一種常見病，而患者需要我們的幫助、支持和理解，全社會都應該做些力所能及的事情幫助這些人，這樣一來，我們的社會才會更和諧、更文明、更進步。
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每個人都是一本書，第一眼看起來如何是這本書的封面，自我介紹和日常言行是這本書的目錄。剛開始看的是這個人的表面特征，再往中間是人的思想內涵，再往后面是這個人的核心欲望，看到最后是TA的人生信條。書好不好看，取決于一開始有沒有人打開封面，也取決于看到中間內容是否還有興趣再往下，以及看到最后是鼓掌還是差評。 人如書，從封面到結尾，自己撰寫
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一個人越來越強大的跡象：停止索要情緒價值 這幾年，情緒價值一直被大家掛在嘴邊，每個人都希望從別人身上獲取情緒價值。但一味地索取情緒價值，我們就會成為情緒巨嬰，傷人害己。 真正強大的人，早已學會了自我供給情緒價值。 巨嬰心態，會造成人生中90%的痛和累。身體上已經成年了，但思想卻始終像襁褓中的嬰兒一樣，需要身邊人的呵護。 一切能量的來源，都源于你自己。能帶你走出來的，只有你自己。 當你成為了自己的情緒蓄能站，也是你真正強大的時候。
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深度相愛的本質是我們需要互相承接對方的早年創傷防御系統。你能接得住，你就能轉化這股能量，讓這段關系更加融洽穩定，互相支持。你接不住，對方也接不住你，這段關系就分崩離析，然后大家拜拜繼續找下一個防御系統硬碰硬的人，嘗試能否找到所謂對的人。 與其反復走這些路，不如學會心理學，了解自己，了解人包括愛人的心理機制。
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一個人能否成功與他的思維方式有關。 思維方式大致可以分為兩類，一類是成長型思維，一類是固定型思維。 二者的區別在于，前者相信自己的能力可以通過努力得到提升；而后者則認為自己的智力和能力是定量的，不會變化的。 擁有成長型思維的孩子做事不容易放棄，也更能從過程中享受樂趣。
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生活能治愈的，永遠是自己愿意走出來的人。 想要擺脫生命中的傷痛，就要敢于邁出自己的第一步。 “面對傷害，我們無處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行。” 人生苦樂無常，我們總會受傷，也總會有很多迷茫。只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。當你在自我治愈的路上，主動邁出第一步的時候，新世界的大門，也會隨之為你打開。